Голодание для похудения (10дней)

[Анка]

бубусик, на голодании примерно плюс минус так и скидывают, килограмм за один день, так как я планирую 10 дней, думаю килограмм 8 уйдет.. Но когда я начну кушать +2 или 3 кг воды вернется скорее всего

[бубусик]

Сообщение от Анка

бубусик, на голодании примерно плюс минус так и скидывают, килограмм за один день,

так я и хочу понять, зачем вам такой быстрый сброс?
10 дней голода именно для похудения?

[Анка]

бубусик, да, именно для похудения, скоро лето, хочу прийти в форму

[бубусик]

все что быстро слетает, то и быстро возвращается
в общем я не с поддержкой, а с предостережением

вот вы пишите, что читали дневники голодающих на форуме
не знаю, все что я читала, это как правило гоняют вес туда-сюда
в основном все на качелях
единицы у кого получилось, но это исключение

намного сложнее удержать то что завоевано при длительной голодной осаде


я не сторонник длительных голоданий для похудения
(если бы были проблемы со здоровьем, это ещё понятно)
не тот это случай, чтобы так резко скидывать вес

[Анка]

бубусик, да, я знаю, что будет очень тяжело удержать вес. Но я все таки хочу попробовать такой метод похудения, очень важно плавно выходить из голода и изменить пищевые привычки... Понятно, если после голода сразу же начать есть пиццу и пить вино, то вес вернется...
Я постараюсь плавно выйти, если у меня получиться.
Ничего не загадываю..

[komich]

Если для похудения, то нужно голодать до криза, т.к.после него вес теряется очень медленно. Выходить правильно, через пару недель снова до криза и т.д. 5 кг вернётся в любом случае, а дальше от образа жизни

[Анка]

komich, а как мне понять, что будет криз?
Я думала, что быстро сначала уходит вода и отеки до криза, а как раз потом начинает уходить жир. И то что скинула до криза вернется, потому как это вода, а вес который после криза, можно удержать при желании

[komich]

Отвес в день падает до 200-250 гр.
Вода уходит в первый день, потом день-два питание идёт за счёт гликогена печени (конечно если был вычищен ЖКТ), потом уже перерабатывается жир интенсивно до криза - организм переходит на эндогенное питание и начинает экономить жир.

[Анка]

Сообщение от komich

Отвес в день падает до 200-250 гр.
Вода уходит в первый день, потом день-два питание идёт за счёт гликогена печени (конечно если был вычищен ЖКТ), потом уже перерабатывается жир интенсивно до криза - организм переходит на эндогенное питание и начинает экономить жир.

Поняла, буду знать теперь, а я думала чуточку иначе

[komich]

Анка,
Есть упражнения из йоги, убирающие чувство голода, например "яшмовая лягушка гонит волны"