Мои 2 недели голода

[Alina zh]

добрый вечер всем кто вдруг заглянул ко мне в дневничок. Я читаю инфо о голодании, смотрю дневнички и пытаюсь всячески настроить себя. Решила ближайшие 3 дня просидеть на легкой разгрузке (фруктах и овощах, либо только соке) чтобы подготовить себя морально и физически. Решилась наконец начать эти 14 дней в нонедельник 15 февраля.

[Horoshaya]

Лилюсик. я голодала неделю. вес с 57,6 упал до 52,4. до этого за 2 месяца похудела на 8 кг на свежих фруктах и овощах, иногда ела творог и сыр. организм тяжело перестраивался с магазинных салатов и мяса которое я. кстати, с тех пор и не ем. из физ. нагрузки только велотренажер пол часа и обруч 20 минут.
сама удивлялась, как быстро уходит вес. при моем росте в 168 он был и так сравнительно небольшой.

я бы посоветовала делать массаж каждый день на голоде, особенно проблемных зон. это приятно делать в теплой ванне, не так напрягает. а после выхода сыроедить. мне нравилось.

на 4 день голода я стала активно заниматься силовыми, где-то по часу в день, потом велик.

на выходе пила соки, ела фрукты. выглядела - шикарно, по сравнению тем, как до голодания. кожа подтянулась, мышцы обозначились. худая корова ведь еще не газель

после выхода поправилась на 1 кг. это немного, это вода. так что бояться выхода не стоит.

сейчас вес держится, но у меня каждую неделю 36 часовые голодания - это правило. и физ. нагрузка каждый день.

Успехов Вам

[Лилюсик]

Horoshaya, Блин,КЛАССНО! Ты молодец!
Буду стараться! Спасибо за поддержку!

Horoshaya, Буду очень рада,если заглянешь ко мне в дневничёк!Буду советоваться!

[Alina zh]

Лилюсик, ты знаешь.. вот сама не могу даже сказать почему 14... стоит эта цифра - как цель, перед глазами... и твердое "СМОГУ!".. Сидела 10 дней до этого, но не голод был - дуреха пила иногда чай, лимон. сок добавляла.. Ну так сказать мой опыт без еды как никак был. 10 дней. Вот решила планку повысить..

Horoshaya, скажи пожалуйста что входит в ежедневную физ нагрузку у тебя

[Horoshaya]

Alina zh, начинаю с 20-30-45 минут обруча, время по желанию
затем час или больше силовые дома с гантелями по 0,5, 2,4 3,2 кг: качаю пресс, ноги, попу, отжимаюсь 20 раз от дивана, потом с гантельками вожусь - грудь, руки, потом растяжка.
затем пол часа велотренажер - 10 км. или 45 мин. - 15 км.

бывает, что разбиваю на 2 части тренировку. у меня с этим просто - работаю дома
еще гуляю с собакой, если не холодно - около часа в день.
1-2 дня в неделю делаю выходные от занятий.

вот так получается.
Добавлю, что раньше занятия иногда были втягость, сейчас этого нет, наоборот. недавно начала прокачивать ноги, не могла остановиться, балдела. потом 2 дня еле ходила:))))

[Alina zh]

Horoshaya, классно)) умница какая )) так держать! всем в пример!)

[Horoshaya]

Alina zh, спасибо

так было далеко не всегда. сейчас очень боюсь сорваться и вернуться к прежнему образу жизни!

[Лилюсик]

сейчас очень боюсь сорваться и вернуться к прежнему образу жизни!
__________________
Мне кажется,у тебя сильная сила воли! Нам бы всем такую! А я сначала похудею,а потом займусь! Пока тяжеловато!
Horoshaya, Мы будем на тебя равняться!

[Horoshaya]

Лилюсик, спасибо, мне очень приятно)

я желаю всем вам - худеющим - успехов в этом сложном, но нужном деле

[Лилюсик]

Horoshaya, Будем стараться! Заглядывай к нам почаще! А это тебе!