Первый опыт - смогу ли я не есть 7 дней?

[mariana]

Катрин, для начала займись спортом.Лучше ходить куда-то,на фитнесс,пилатес,или на что тебе нравится.Если будешь ходить,а не заниматься дома,не будет возможности отлынивать.А там увидишь,что реально снизится аппетит.Потом можешь отказаться от самых вредных продуктов,при этом отмечай изменение в своем самочувствии.Проголодай сутки,выйди правильно-ты уже победитель.Не строй наполеоновских планов,начни с малого.

[feu follet]

Сообщение от Катрин

feu follet Самое интересное ,что наверняка все понимают, насколько неправильно питаются!!!! НО! Как к этому прийти? У меня в ноябре была операция (удалили желчный) ,и вот после нее я целых! з месяца питалась по предписанию врача - похудела на 7 кг,причем это не было тяжело - легко отказалась от всех вредных продуктов, радости не было предела, НО... сорвалась на кусочке торта! Решила ,ну раз начала ,так начала. Это просто кошмар - проснулись все забытые вкусовые ощущения и начался такооой жор! Теперь я понимаю ,что это у меня чисто психологический момент, нужно научиться держать себя, понять и пересмотреть ВСЕ ИЗНАЧАЛЬНО! Прочитала у Борменталей ,кстати где-то на этом сайте ссылку нашла ,что если хочешь похудеть - НИ В КОЕМ СЛУЧАЕ НЕЛЬЗЯ ГОЛОДАТЬ! Нужно есть все, но знать цену каждому кусочку! ВОт теперь пытаюсь настроиться, но понимаю, что нужно пересматривать все - привычки, образ жизни, найти хорошую работу, начать писать диплом .... вобщем всего не перечислить! Наверное я просто слабачка и мне легче все ЭТО ЗАЕСТЬ....

Знаешь, не надо только себя хаить:) Это нехорошо, ты молодец, что вообще к этому пришла, что вообще задумалась над тем, что с собой делаешь. Самое сложное, конечно, впереди, но если разбить свою цель на составляющие, то будет легче. Действительно, займись спортом. В спорте тоже не надо сразу нагружать себя. Я помню, когда ленилась выйти побегать, или после длительных перерывов в спорте, просто заставляла себя хотя бы просто выйти на улицу и дойти до стадиона:))

Наша жизнь в наших руках, только непросто прочитай это, а реально осознай. Мы всё что угодно может сделать, если реально захотим этого.
Для меня последним толчком, как ни смешно, был журнал "худеем". Я прочитала там истории успешных похудений и очень воодушевилась, поняла, что хочу и могу это сделать. Попробуй тоже, что ли, почитать. Правда недавно перечитывала эти истории и не поняла, что же меня так зацепило:) В общем, настройся, не опускай руки и не делай хуже, не надо дальше есть без разбору. Лучше от этого не станет.

[Катрин]

feu follet, спасибо за поддержку!