Изменения

[Пташка]

Хотеть было мало, надо было и делать... Ая не делала, а только думала. В итоге огромный плюс в весе (68.3), вернулись проблемы с кровоточивостью десен. Сегодня вдруг поняла, что нужно делать, чтобы постараться все наладить. Сегодня старалась есть с максимальной пользой, но выбор был не большой. По сему рацион выглядел так:
На завтрак был запаренный омлет - гороховая мука, 2 яйца и сыр.
Перекус: тушеные на воде овощи с не жирным кефиром.
Обед: 2 апельсина.
Перекус: тушеные на воде овощи с не жирным кефиром.
Тушила потому, что овощи замороженные, а морковку и капусту из заморозки в неприготовленном виде я просто на вкус не переношу.
На ужин собираюсь натереть сырую морковь с чесноком, но боюсь как бы эта вкуснятина на жор не пробила. Может просто съем апельсинов с грейпфрутом. Только их еще купить надо. Ну и на завтра думаю затариться апельсинами - бананами. По времени на рынок не успею, так что кефиром придется пользоваться магазинным, и пока останусь без орешков.
У дочки совсем аденоидит разыгрался. Прочитала сегодня какой гомеопатией можно попробовать его вылечить. В аптеках этих лекарств рядом нет, значит буду заказывать через нет.

[Пташка]

Ledi_Myrka, большая доля истины в ваших словах безусловно есть :)


Опять меня что-то отвернуло от ЗОЖа, довела себя до того, что сильно простыла, плохо сплю и набрала вес. Всего 3 кг, но учитывая, что вес и так лишний, 67 это уже беспредел.

Ставлю себе конкретные цели на середину - конец сентября, чтобы был четкий ориентир:

1. переход на веганство;
2. подключение зарядки и ОВ, хотя бы 5 дней в неделю;
3. скинуть 2 кг, т.е. вес должен быть на конец сентября меньше 65 кг;
4. пройти тестирование, чтобы пойти учиться на 3 ступень курсов, перескочив 2;
5. 1-2 раза в неделю заниматься иностранным языком.

Буду писать ежедневные отчеты в такой форме:
-был ли кофе/алкоголь/какао/зеленый чай
сколько
- была ли молочка
какая, сколько
- готовилась ли к тестированию
- была ли физактивность
- процедурки (глин. маска, овсяная и т.п.)
- отвес, если есть
- были ли доп. занятия ин. языком
каким, сколько


Сегодня еще допиваю кефирчик и без спорта пока, поскольку не спала всю ночь и сильно болею.

Буду рада всем кто согласится меня подбадривать или ругать за отклонения от плана, хотя надеюсь, что обойдется без отклонений.

[Пташка]

Все еще болею. Пока нет никакого настроя, чтобы делать все то, что планировала.