Второе длительное голодание_Уменьшаю жировую массу

[Ewen]

слушай, ну у тебя еще приличный и молодой возраст
в этом возрасте МОЖНО сократить объем желудка без колец и операций.
попробуй перейти на питание каждые 3 часа размером с кулак. женский.
я на арбузах летом свой бедный животик раздуваю, как пример.
потом весьма затруднительно вертаться к обычным кол-вам поглощаемой пищи.

[fatSergio]

Ewen, я не раздуваю и не растягиваю.... Я просто не чувствую, что съел чтото...

[Асюня]

fatSergio, Прочитала ваш дневник. Вы молодец! У вас огромная сила воли - каждому такого желаю!

Но не всегда растителная пища ведет к сокращению жировых масс, что-то из употребляемой вами пищи вам не подходит. Почитайте о диете по группе крови. Возможно стоит включить в рацион белки. (естественно вне состояния входа и выхода).
Удачи вам!

[Gelios]

Серега, что-то не совсем ожидаемо - ведь на голоде желудок сократиться должен был...т.е. наедаться, по сути, должен был бы маленькими порциями. А чувство сытости, скажем, минут через 30-40 так и не приходит? У меня на СМЕ был поначалу аппетит сильный, но я и ел все овощи-фрукты сколько хотел и когда хотел. А через 2 недели объемы потребления сами собой сократились настолько, что можно и не есть совсем...легко в голод входил...Не знаю, мне вот легче есть сырое но сколько хочешь поначалу, потому что удержаться и не переесть варенки тяжело, а переесть овощей вроде как не такие неприятные последствия, и не поправляешься...

[High voltage]

fatSergio, если кол-во пищи вызывает чувство недостаточности и неудовлетворения, нужно пересмотреть ваши обычные способы получения эндорфинов и положительной энергии. То есть добавить физической нагрузки. После хорошего бега на свежем воздухе, а так же изнурительной прогулке на 10 км, желание поесть если не исчезает, то падает результативно.
И не хочу склонять вас ко "греху", но пища животного происхождения тоже хорошо удовлетворяет аппетит.

[На-Талия]

Сообщение от fatSergio

Натусик! Так ссылка же у меня в подписи под номером 2.

Давно уже :)

Блиииииин, стыдно-то как....
Спасибо, Серёж, прошу прощения за невнимательность.

[fatSergio]

Сообщение от High voltage

fatSergio, если кол-во пищи вызывает чувство недостаточности и неудовлетворения, нужно пересмотреть ваши обычные способы получения эндорфинов и положительной энергии. То есть добавить физической нагрузки. После хорошего бега на свежем воздухе, а так же изнурительной прогулке на 10 км, желание поесть если не исчезает, то падает результативно.
И не хочу склонять вас ко "греху", но пища животного происхождения тоже хорошо удовлетворяет аппетит.

Если нужно будет по 10 км себя изнурять каждый день, тогда я готов стать 300 кило весом и умереть через лет пять-десять

А если честно, то у меня бегать не получится никогда.
нет на ноге группы мышц. как раз тех, которые за толкание при беге-хотьбе
отвечают

пища животного происхождения это курица и рыба?
я сегодня йогурт дернул и казинак умял. Сразу наелся :)
во-как.

[fatSergio]

Сообщение от На-Талия

Блиииииин, стыдно-то как....
Спасибо, Серёж, прошу прощения за невнимательность.

Ой, да лаааааадно :)
ничего страшного

[fatSergio]

Сообщение от Асюня

fatSergio, Прочитала ваш дневник. Вы молодец! У вас огромная сила воли - каждому такого желаю!

Но не всегда растителная пища ведет к сокращению жировых масс, что-то из употребляемой вами пищи вам не подходит. Почитайте о диете по группе крови. Возможно стоит включить в рацион белки. (естественно вне состояния входа и выхода).
Удачи вам!

Белки в рационе будут: горох, фасоль, чечевица, курица, рыба :)
надо посмотреть диету по группе крови...

[СтройняшкаЯ]

fatSergio, А от чечевицы не поправляются, это точно! лопай её от души!