Пытаюсь вылечить синдром воспаляющегося кишечника+СРК+инсулинорезистентрость

[Irrra]

Джиллиан Майклз в интервью говорит. что начала следить за едой после 30-ти и только к 44 годам (на момент интервью) определилась с едой. Плюс у нее и как и многих других свой шеф-повар - поэтому кухня не только полезная, но и очень разнообразная. А как у Вас отношения с кисломолочными продуктами - йогуртами и подобными вещами?

[olghina75]

Irrra греческий йогурт? Я очень уважаю....

[Irrra]

Сообщение от olghina75

Irrra греческий йогурт? Я очень уважаю....

да, тот который живой, с коротким сроком годности.

[Bernash]

День ужасный)))
Я словила обморок часам к 17...и в 18 муж чуть ли не сковородкой в мою голову прекратил мою Аскезу, со словами - только через три месяца! И хоть ещё раз на месяц, но через три! Даже если ты растолстеешь как корова! Мне ты нужна адекватной и здоровой. И принес мне 3 своих шоколадки. Меня кормили с рук, как пёсика, первый раз за 11 лет совместной жизни.
Короче. К 23 часам я уже похожа на арбуз))) опять ..второй день подряд))))

Короче. Весы спрятал. Сам сегодня готовил. Дважды. Мой муж умеет готовить. Данунафиг?!?!?

Я буду жирной-жирной, как поезд пассажирный...
И о чем я теперь буду писать на форуме голодающих???((((

Я нажралась всего. Всего. ВСЕГО И ДАЖЕ БОЛЬШЕ! И это...ну, не могу сказать, что здорово, но и не плохо. Каким-то прикольным образом, попробовав всю еду в доме, точно обошла помидоры, яйца, мясо.
Не обошла ни одного варианта сладкого...надкусила всё, а кое что и съела полностью. Риттерспот молочный с орехами...у мужа было 4 шт. Зашёл только один. Раньше я бы съела 4)))) сейчас я закусывала хлебом с кабачковой икрой своего жеприготовления...и оказалось...она пропала...выкинула целую банку. И теперь, эта мысль не даёт мне покоя. А что если там все 30 литров такие? Хм, прокисшее? Жесть жестокая неземная(((
Обошла чипсы и солёную рыбу. Не хотелось. Зато муж приготовил макароны из батата. Точнее рамен со светлым мисо. Это был кайф. Не знала, что можно готовить такой вкусный рамен. Понятно, почему меня с моими кривыми попыточками в прошлый разпослали вон)))
Обошла вниманием сыр.
Ура.
Кстати. Да. Пробуя шоколад, понимаю, что приторный мне больше не нравится.

Завтра почищусь и начну питание с 12. Как обычно. Чтобы закончить в 19. Снова введу привычку завершать кушать в 19 вечера.
Может, сделаю кардио и треньку. А может и нет. Телу нужен отдых от двух до трёх дней в неделе.
Даже самой интересно, как это будет.
Надеюсь, позволят вести здесь дневник.
Ведь ещё впереди выход программ. Посмотрим, как меня будет плющить и таращить))))
В целом не испытываю ни грамма угрызения совести. Опускать рученьки не намерена, но пока Аскезу придется отменить. И просто ждать.
До завтрашнего дня!)))

[winema]

Сообщение от Bernash

День ужасный)))
Я словила обморок часам к 17...и в 18 муж чуть ли не сковородкой в мою голову прекратил мою Аскезу, со словами - только через три месяца! И хоть ещё раз на месяц, но через три!

Я считаю что ваш муж абсолютно прав, новые голодания надо делать не раньше чем через месяц после выхода. А лучше всего подождать 2-3 месяца. Иначе ваш организм все ещё находится в режиме выхода, и поэтому легко может сорваться в жорик.

Спокойнее относитесь к тому что набираете вес на выходе, ЖКТ заполняется и это нормальный процесс. Не пытайтесь этот вес сразу же сбросить, подождите 2-3 месяца, и в следующее голодание постарайтесь добить свой вес до 55кг, если хотите после выхода иметь 59кг. Вы бы уже давно вошли в нормальный режим питания, если бы не пытались заходить в новые голодания сразу после выхода.

Каскады - это тоже голодание, особенно если есть очень мало в загрузочные дни, и к ним тоже надо также относится как к голоданию или строгой диете. То есть после длительных каскадов тоже надо делать перерыв в 2-3 месяца.

[Irrra]

У Вас отличный вес и вообще хорошие и голод и выход. В каждом живет и аскет и обжора и оба имеют право сосуществовать. Батарейку с весов может достать и кушать? Клизма также бъет по усвоению микроэлементов. Я ем сейчас большими порциями, а как по другому делать кардио? Откуда энергия возмется? Держитесь - карантинничать может еще месяц придется. У меня в том году после 2-х недель голода страшно лезли волосы где-то месяц. В этот раз нет. Оно не все так прям радужно - вышло 21 день и отлично.
Может мой совет и некстати, тогда могу подтереть из Вашей ветки.
Я с момента выхода сделала фруктов в шоколаде на двух шоколадках, выпила уже почти бутылку красного винчика - смысл в себе гедониста убивать, он все равно найдет способ выбраться наружу, лучше договориться на минимальный ущерб. У аскетов нет доступа к еде толком специально и у аскезы обычно высокие цели и все такое.

[Bernash]

Ой, девочки! Огромное преогромное спасибо!!!
Вес после кардио(я нашла весы)))) 60,0. Постояла в планке, присела пару раз и проснулся мой балаган))

Оказалось, что 70% моих закаток сдохли ..литров 15... Выкинула... Сели с мужем, разобрали ситуацию. Работу над ошибками. Сделали. Муж дал ещё одну шоколадку от отчаяния. Съела часть. Отложила. Понравилась мужчина фраза: я видел, как ты кайфовала, когда делала закатки. И это реально здорово! Задумалась. Да. Это реально здорово.
К хренам шоколад. Пойду потру кабачок с соусом. Это вкуснее.))

[winema]

Я сама закатками не занимаюсь, тут в США это практически никто не делает, американцы все закрутки покупают в магазинах. Но помню что мои мама и бабушка, ещё в бывшем СССР, стерилизовали банки на пару, потом наполняли их продуктами и кипящими рассолами, закатывали их специальными машинками, и хранили в подвале. Сложная, в общем, технология.

[Irrra]

Сообщение от winema

Но помню что мои мама и бабушка, ещё в бывшем СССР, стерилизовали банки на пару, потом наполняли их продуктами и кипящими рассолами, закатывали их специальными машинками, и хранили в подвале. Сложная, в общем, технология.

Мы это мероприятие делали с дедом, от которого огребали, если чо не так, ну и люто ненавидели это нудное занятие длиною в день летом в парах гоячей воды.. Не взрывало ниче, но деталей не помню

[winema]

Bernash, хотела у вас спросить насчёт кето-диеты. Я хочу найти четко расписанное по дням меню для своей диеты, и вот что я нашла: https://www.kp.ru/putevoditel/zdorove/keto-dieta/

Что вы думаете про такой вариант меню? Или есть что-то получше?