Лето 2013... паралельный дневник

[mdnadin]

Снижение веса за счет мышечной массы является самым неблагоприятным вариантом похудения. Уменьшив мышечную массу, ты снижаешь свой основной обмен (количество энергии, которое тратится в состоянии полного покоя), а это приводит к тому, что закрепить достигнутые результаты не получится, т. е. сброшенные килограммы вернутся и избавиться от них затем будет очень сложно! Диета для снижения веса должна быть сбалансирована по содержанию белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов. Все иные диеты отрицательно сказываются на здоровье.

[Ali]

Понимаю что дневник это вещь...

Лето продолжается, борьба за вес тоже.

Пыталась несколько раз начать голодание, но каждый раз срывалась.

На данный момент уже пошел 3-й день... Вчера правда вместо простой воды заварила себе чай "зверобой" и добавила в чай мед. У нас была страшная гроза на улице и у меня сильно болела голова... а вот чай с медом помог, в то время как мне не помогали даже таблетки.

Сейчас я принимаю антибиотик, и поэтому решила чтоб не травить себя, время от времени буду баловатся медом в горячую воду или в чай с травой. Может и не полное голодание получится, но хоть перестану поправлятся.

С утра не успела взвесится... взвешусь как вернусь домой с работы.

Моя мама вчера забрела случайно на блог одной женщины которая похудела на лимоном соке...

http://dieta-limonnaya.blogspot.com/...blog-post.html

А я вспомнила что когда была еще подростком, то сильно похудела на такой диете. Только я тогда любила сладенькое и мучное, и не знала что себе надо было помочь перестроить организм на полезные продукты. Вот поэтому я и не удержала вес. Но результат действительно был потрясающий... я тогда похудела как на голодании (по 1 кг в день уходило).

А вот что я делала:

1. Пила напиток мед + лимон + красный перец на кончике ножа (пропорции дома записаны, постараюсь найти если кому интересно)
2. Пила с утра солевой раствор для очистки кишечника...

Так вот из-за этого соленого раствора я и отказалась от такой диеты...на вкус ужас... но теперь вспомнила и поняла что вместо соленого раствора ведь можно и клизму сделать.

Насчет сладенького... оказуется что люди которые рождаются сладкоежками унаследовали это от родителей. Боротся с этим пристрастием бесполезно... но с этим можно жить... просто вместо вредных сладостей нужно приучисть себя к полезным сладостям. Вот это грабли на которые я так много лет наступаю...

Сейчас пошла водички попью....

Всем удачи в ваших стремлениях!

[mdnadin]

посмотри как вариант разгрузка на овощных супах
http://fotodiet.ru/dieta-na-osnove-supa.htm
и длительные диеты
http://fotodiet.ru/long-diets.htm

[helenocka]

Ali, дорогая! Извини не знаю по имени. Антибиотики на голодании - это ни-ни! Зачем травить организм? Не надо никаких добавок к воде - они только раздражают вкусовые рецепторы. Я тоже очень любила сладкое. А сейчас для меня все ягоды сладкие, мама говорит клубника кислая, а мне сладкая. В общем вкусы меняются. Ты соберись, выдержи голод как запланировала и все наладится.

[Ali]

helenocka, Спасибо, хеленочка что заглянула ко мне. Меня зовут Аленой, а вы как я понимаю, Елена?

Какой-то интересный период в моей жизни наступил. Раньше легко голодала, а сейчас прямо себя не узнаю. Спасибо за поддержку, мне очень приятно.

[helenocka]

Ali, Да Алена, я - Елена. Будем знакомы. Не переживай (можно на ты?), у всех бывают такие периоды, когда совсем не хочется себя заставлять, держать в руках, ломать. Это нормально. Переждите. Просто постарайся максимально правильно питаться. Я уверена - через какое-то врем организм сам попросит голода. Удачи!

[Ali]

Да, конечно, давай на ты :))))

вот читаю твой дневник и вдохновляюсь. Есть силы выдержать до 40 дней? Умница ты, нет слов просто....

[helenocka]

Ali, Ален, на сорок это у нас Brisa замахнулась. У нее тоже интересный дневник. Я поставила пока 21день. ДЛя моих проблем это минимум. Далее по обстоятельствам. Хотелось бы больше, но буду посмотреть.
А тебя просто вес волнует или сопутствущие болячки есть?
Не есть на ночь - у меня получилось так. У меня домашние полюбляют в 21-21-30 сесть провести "легкий перекус", откусываешь кусочек и это преходит в послноценный второй ужин. 1. Я стала ужинать не в 18, а в 19-30. Тогда к их перекусу есть еще не хотелось. 2. я садилась с ними и пила зеленый чай и ела яблоко или кефир и яблоко. есть и пить надо медленно. через неделю убрала яблоко или чай или кефир. в общем оставить что-то одно. я оставила кефир. пила неделю и уменьшала его со стакана до пары глотков. 3. подняла ужин до 19 часов. теперь могу около 10 сделать пару глотков кефира, а могу и не делать. Просто надо дистанцироваться от людей которые едят в это время. И все. в общем - терпение и труд!

[Ali]

Спасибо за интересный совет... А вы сладкоежка или не очень? У меня в основном тяготение сьесть что-то сладенькое....

Я сегодня ужасно себя чуствую... тошнит по-страшному. Сегодня допиваю последние таблетки антибиотика....

[helenocka]

Ali, Я тебя понимаю, у меня этой зимой 3 курса антибиотиков почти подряд, сначала цистит, потом ангина. После них шатало просто.
Я сладкоежка ситуативная. Перед КД и во время на шоколад тянет ужасно. Когда морально плохо или крутишься как белка в колесе, чем утешиться - конфеткой! Я любила шоколад очень, горький, соответственно конфеты и все десерты с ним, мороженое. Честно говоря, тортики, кремы не мое. Люблю тесто, хорошую выпечку, круассан например. Считала себя сладкоежкой в общем. Когда начала голодать, если очень хотелось - ела шоколад, только мне теперь хватает одного укуса, а не всей плиттки. Ну и недавно был у меня ДР, как же без торта? Съела восьмушку. Ничего вкусно, но больше не хотелось.
Мне кажется когда стараешься правильно питаться зависимость от еды снижается. Срывы конечно есть. Но если к ним спокойно относиться, они проходят.