Голодание для здоровья 21 день

[улыпка)]

выход 7 день
вес 85

тут должна быть музыка из Ералаша - "пурУм-пурУ-пум! ВсЁ!")))

по пальцам и лицу вижу отечность. Издалека болит голова. Ну такое..))

Вот, люди не врут и не шутят - красиво/умно выходить - труднее, чем голодать.
И опыт - это бесценно.

Буду стараться ловить баланс.
Впереди новый заход. Думаю - на первой неделе марта. У Войтовича второе голодание - более длительное, 20-25 дней. Но буду смотреть по состоянию, конечно. Понимаю, что голодание любого не длительного срока - это уже польза и помощь организму.
Ну и главное - это всё-таки питание между)

Собираюсь на тренировку. Сегодня будет низ, без осевой нагрузки)

На улице такое великолепие... После +4 и дождя спустились морозы на -30. Деревья и ёлки вообще не земные) Правда, не хватает слов, чтобы описать...
Просто стоишь и молча задыхаешься, расширяешься от восторга)

Сюда, скорее всего, пока не буду писать.
И надо же как-то переименовать дневник?)

[улыпка)]

Привет)
Я тут и я в порядке)

Со спокойной радостью и легким волнениям собираюсь входить на второй период, второй лечебный голод.

Вес сегодня 84,5. Но может колебаться до 86.

В течение этого месяца я вернула тренировки. Это радостно)
Занимаюсь с тренером.

После голода ушла наркоманская тяга к хлебу и сладостям. Хлеб мне по-прежнему дорог) но ем его спокойно, не уминая)

Зато хочется много чеснока, хрена, горчицы, перца острого красного и черного. Ем.
Стал нравится горький вкус, любые горечи.

В течение этого месяца пились травки-отравки. Не идеально, ессессно. Да, тогда вообще не рекомендуют пить - если не по прописям! Но я таки старалась и пила каждый час по глотку. Перерывы бывали, да.

С начала травок обсыпало шею и подбородок мелкими белыми прыщиками. Не совсем прошло.

Примерно через неделю после голодания вернулись головные боли. Не ацкие, как раньше. Но тяжеловато, всё-таки.
Вернулась усталость и желание поспать днем. Разрешаю себе.

Отеки стали частыми гостями. Сейчас уже реже, конечно... Но последнее время(до голодания) они вообще поселились. Я имею в виду отечность лица. В период голода ушли, а потом стали опять наведываться. Поэтому вроде жаловаться не на что. Они не из-за голода.
Зато я обнаружила, что после тренировки отек на лице уходит. И на глазике уже есть верхнее веко! А не просто бровь нависает козырьком над глазом...

Если пища была жирной - жкт мой прям страдает. Раньше не было такого. Воздерживаться от жирного после удаления желчного - святой долг. Но вот раньше вообще это никак не цепляло. Теперь сразу чувствую.

Организм стал более чувствительным ко вкусам и пище в целом.
На несколько дней нападает острое желание какого-то вкуса или продукта.
А потом отваливается, как-будто и не хотела никогда.
Но в тот период, когда хочется - прям ничего больше не надо. Моно-моно).

Так было, например с клюквой, с курагой, черносливом,картошенькой, кисломолочкой, зеленью укропа и петрушки.

Масленица настигла меня блинами. Сама я - к стыду своему и своему же счастью - не умею печь блины) Но, наличие четырех детей призывает блины из вне)
Страшные, страшные блинные башни и пирамиды гостили у нас эту неделю.

Я слабая женщина. С нескрываемым наслаждением употребляла.
А потом тренер накидывала своих блинов мне в зале.

Сегодня капустка и морковка.
Может до среды поем овощи. А может до среды уже войду.
Ловлю волну)

Всем здрасте! Всех обнимаю! Всех с весной!
улыпка) на форуме

[улыпка)]

03.03.2020

Доброе утро)
Волна поймалась)) поэтому сегодня - первый день
вес 84,4

планирую 21-25.
Но меньший срок мне тоже подойдёт) смотрю по самочувствию.

[улыпка)]

2 день
вес 83.2
состояние обычное) немножко крутятся мысли вокруг еды, но не находят поддержки и отступают)
сегодня была тренировка и было много силы)
чувствовала себя лучше, чем два дня назад, когда ещё ела.
Тренер знает о моём голодании. Договорились, что будем пробовать подбирать нагрузку.
Честно призналась - что не поддерживает такой способ)
Объяснила ей, что это не про похудение. Сошлись на том,что это лучше, чем тренировки в диком дефиците калорий)) Поживём - увидим)

После тренировки чувствую себя прекрасно.
В целом - легко и хорошо всё. Начинает потихоньку собираться налет во рту.
Ну и предстоящая клизма меня огорчает((
Прям болезненно для меня это распирание кишочков от воды((( хоть маленькую струйку делай - хоть побольше(
Маленькую струйку ещё и терпеть дольше((((

[улыпка)]

3 день
Вес 82.5

Начинается состояние заторможенности.
Раздражительность. Рычу на своих, потом извиняюсь.

Сегодня день Рождения у старшего сына. Я теперь мама 17 летнего человека)
Ну и целый день у плиты простояла.

Немножко стало полегче, когда по улице до магазина сходила в горочку два раза.

И в бане сегодня была.
Много лучше перенесла парную, чем в первый раз.

Клизмы вчера не было. Не смогла(
Была сегодня. И я её по прежнему уважаю, но не люблю(( тяжела она мне.

Буду ныть об этом в каждом сообщении)))

Ещё удивилась сегодня - сооовсем не болели мышцы после тренировки!)) Кто съел всю мою молочную кислоту!?))
улыпка) на форуме

[улыпка)]

4 день
вес 81.7

ночью морозило, наверное была температура.
подкатывает депрессулька.
не хочется сегодня в зал... посмотрю еще пару часов

[улыпка)]

В зале была. И поехала туда не на машине, а на общественном транспорте. Чтобы побольше пошагать, а не просто подъехать ко входу.
Почувствовала себя однозначно лучше!!
и потом столько энергии) весь день был насыщенный - нормально вывезла)

наверное, это ещё не ацидоз)

сейчас немножко морозит, полежала в теплой ванной.

сегодня были первые кислые отрыжки. грущу из-за них.

часто бурлит справа.

хочется уже чтобы скорее настиг ацидоз.

[улыпка)]

5 день
вес 80.6

с ума сойти, как мне хочется есть! Почему не засыпает голод?? и почему он нарастает?))

Вчера вечером был такой зарёв! Рыдала навзрыд и не хотела успокаиваться. Как-будто всё горькое и печальное из моей жизни поднялось разом.

Ну и реально сейчас жизненная ситуация меня страшит. Не знаю пока, как с ней справиться.
Встала необходимость ходить на собеседования. Не лучшее время устраиваться на работу, когда ты смердишь и в глазах темнеет, если резко встать))

буду надеяться, что меня не оторвут работодатели, такую замечательную, с руками и ногами до конца марта)))

в голове со вчерашнего вечера свербит мысль - что хочу выйти. Сегодня усиливается. очень. ОЧЕНЬ!)))

пойду почитаю на форуме библиотеку) вдохновлюсь)

[улыпка)]

6 день
вес 79.3

7 день
вес 78.8

Состояние тяжелее эмоционально, чем в предыдущий голод.

Думаю, это связано с непростой ситуацией в жизни. Надо было отнестись к этому серьёзней и отложить голодание. Но в голове сидела четкая настройка и установка - через 4 недели новый заход в голод. У меня вообще весь этот год расписан был)))

Сдохни, перфекционист!)

Физически было легче, но эмоционально так тяжело, такая депрессия - что жуть.
Голод нарастал и усиливался.

Сегодня выхожу. Точнее- вчера к вечеру начала уже. Не могу контролировать соль.
Хочется много. Вечером был запой разбавленым рассолом. Обезвоживание?

Не делала клизму 2 дня. Отказывается моя ЦНС причинять себе столько трудностей.
А на 7 день случился самопроизвольный стул. Как-будто густая масляная желчь.
И очень часто. До ночи. И до геморроя.

Вечером начала выход. Стул усилился. Перед сном в кровати кружилась голова и бешено колотилось сердце.

Не знаю, дожила ли я до ацидоза. Судя по отвесам нет.
Язык и зубы не вполне очистились.

Что самое важное я вынесла из этого опыта - голодание в голове. Для меня не возможно его проводить в фоновом режиме. Моя тема - сосредоточение на нем, вчувствование в состояние, отслеживание процессов и наслаждение происходящим.

Выходить буду на овощах. Хочется чего-то жидкого. Мою "окрошку" из воды, тертых огурцов и тертой зеленой редьки и зелени. Ещё хочется овощных супов-пюре. и овсяного отвара.

Вот. Про выход , скорее всего, не буду писать.

Мне немножко обидно , что все получилось не так, как я хотела. Но тем этот опыт для меня дороже. Он про утрату иллюзий. Про добровольный отказ от внимания к тому, что в данный момент невозможно в моей жизни.

Всех обнимаю. Спасибо, что читаете. Очень тепло возвращаться на форум, когда тебя там ждут