Лучше недоголодать, чем переголодать...

[Gelios]

BezNik, Присоединяюсь к поздравлениям! Вы довольны результатом - цели достигнуты! Так еще 5 раз по 10 дней и на длительном уже нечего очищать будет!(Шутка:)) Успешного выхода вам и всех благ!

[На-Талия]

Сообщение от Сергей 124

Поздравляю.Но вы там сильно у холодильника не медитируйте

Присоединяюсь!!!

Сообщение от Надюшечка

BezNik, поздравляю с успешным окончанием Легкого выхода

Сообщение от Жужа999

BezNik , поздравляю с достигнутыми результатами!

Сообщение от Gelios

BezNik, Присоединяюсь к поздравлениям! Вы довольны результатом - цели достигнуты! Так еще 5 раз по 10 дней и на длительном уже нечего очищать будет!(Шутка:)) Успешного выхода вам и всех благ!

Подписываюсь под каждым словом!!!
А когда планируешь на сверхдлительное?

[BezNik]

Выход из голодания. День 1-й

В принципе срок голодания небольшой и я мог бы питаться обычной пищей, маленькими порциями и ограничивая себя в соли. Но век живи - век учись. Сколько голодаю, выход не всегда получается такой как хочу. Обычно слетаю на жор и в результате переедаю. Но ведь выход подразумевает не только запуск пищеварения, но и плавный вывод уже сдвинутых и находящихся в крови шлаков.

Итак, решил поэкспериментировать. Сроки выхода, как и голодание будет не длительным. Думаю дне 5 хватит для поставленной цели. Выход будет на консервированных домашних соках. В прошлый раз пробовал смесь свежего из яблок и апельсин и консервированного виноградного - понравилось. Конечно магазинный консервированный не годиться, ведь в нём сока может не быть ваще!

Вчера - с 15.00 до 18.00 смесь виноградного сока с водой. Воды - 25-30% от количества. Доза - стакан (250мл). Пилось очень приятно, с наслаждением смакуя маленькими глотками в течении 10-20 минут. За время голодания вода всё таки поднадоела.

Сегодня - с 8.00 через каждые 2 часа приём виноградного сока. Между приёмами - стакан настойки шиповника. Всё это принимается с удовольствием. Воды не пью. Чувства голода не ощущается. Насыщения или переедания тоже.

От энергии просто прёт! Сегодня целый день в работе, усталости не чувствую. В 18.00 последний приём сока и до завтра!

Друзья мои, спасибо за поздравления и поддержку!

[BezNik]

Выход из голодания. День 2-й

Выход проходит отлично! Пью виноградный сок через 2-2,5 часа. Шиповник по желанию. Воду не пью. В 15.30 начинаю пить томатный. Никогда не пробовал выходить на томатном. Интересно что будет. Главное не скатиться в жор. Стула не было. Не заморачиваюсь, наверное нечем. Настроение прекрасное, энергия бьёт через край. Встал рано, весь день в работе. Курить совсем не охота, даже не вспоминаю.
Выходим дальше! Теперь на томатном соке. Твёрдой пищи пока не буду.

[Uniy]

BezNik, ты планируеш 5 дней чисто на соках выходить или будеш добавлять овощи-фрукты???
У меня консервированого сока нету. Планирую выходить одинь день на свежевыжатом соке грейп+апельсин+лимон. Дальше на подножном корме, сырых овощах фруктах что дома есть. Как думаеш насколько это правильно??? И какие фрукти -овощи употреблять чтобы жора небыло???????

[BezNik]

Uniy, планирую всего 4 дня на соках. Но может быть корректировка. Я не знаю как поведёт себя томатный.
У вас срок небольшой и главное правило - не переедать! Соль тоже желательно исключить. Я сам ещё учусь правильному выходу. Прошлый раз жор был умеренный и не сразу. Но это я ещё связываю с отказом от курения. Такое часто и густо - никотиновый голод путают с пищевым и пытаются заменить одно другим.

Uniy, продолжай и дальше бросать курить. Знаю, будет тянуть, но на это не подавайся! С каждым днём сдерживать себя будет всё легче.

[BezNik]

Выход из голодания. День 3-й

Выход проходит успешно. Принимаю по 300 мл томатного сока через 3 часа. Вместо воды - так же напиток шиповника. По поводу томатного сока - можно применять на выходе, наступает насыщение и не нападает жор.
Самостоятельный стул - вчера и сегодня. Болела голова, измерил давление - 110/80. Вес 76 кг (+1).
Идём дальше.

[DIMA-SLV]

Сообщение от BezNik

измерил давление - 110/80

Как у космонавта))))))) Поздравляю нормализовалось!!!

[BezNik]

Выход из голодания. День 4-й

День прошёл на томатном соке. 4 раза в день по 500 мл. Нормально. Сегодня первый раз принимал твёрдую пищу. На обед был салат: капуста, морковь,ст.свекла, лук, чеснок, сладкий перец, зелень (петрушка и укроп). Салат был заправлен яблочным уксусом и растительным маслом. На гарнир была ячневая крупа. Всё это было в количестве в 2 раза меньшем чем обычно. Без соли, но дискомфорта не ощущал, было очень вкусно. После обеда почувствовал полное насыщение. Наверное в следующий приём пищи нужно сократить количество.

Ну вот где-то так и проходит мой выход.

[Gelios]

BezNik, а давление как? Интересно, как поведет себя уже на повседневном питании после выхода.