Дневник Паши

[Maksenek]

Паша, что и сколько ели долгожители не имеет никакого значения, т.к. это люди отобранные по факту долгожительства - генетические счастливчики. Недавно говорил об этом:

Сообщение от Maksenek

всегда вызывало недоумение - исследуют питание и образ жизни какой-нибудь "долгожительской" нации - и советуют: вот это и ешьте и ведите такой же образ жизни и будет вам Щастье! Между тем нация - это еще и генетическое отличие от других народов, об этом очевидном факте почему-то забывают.

То же самое: исследуют рацион и образ жизни какого-то генетического счастливчика-долгожителя - и делают вывод - вот это ему и помогло! Делайте так как он, и будет вам счастье! При этом игнорируют тот факт, что огромное кол-во других людей ведут сходный образ жизни и питания, но при этом не живут дольше.

Для примера: рекордсмен по ПЖ Жанна Кальман (122 года) почти до самой смерти пила, курила, ела шоколад

Что касается калорийности, чем больше ее ограничение, тем дольше жизнь экспериментальных животных:



Оно тебе надо? Если надо, тогда ешь так мало, как только сможешь. Не забывая при этом, что более-менее репрезентативных статистических данных о людях-ультрамалоедах не будет еще много десятилетий или столетий, так что всё на свой страх и риск Что касается тех людей, которые неумышленно едят мало - это немножко другой случай, в отличие от специально себя ограничивающих. Можно об этом размышлять, но знак равенства между ними ставить нельзя.

[новаяЭльфочка]

Сообщение от Maksenek

Для примера: рекордсмен по ПЖ Жанна Кальман (122 года) почти до самой смерти пила, курила, ела шоколад

конечно! главное же в жизни, чтоб было много позитива!!! тогда и продолжительность ее увеличивается)))

[Maksenek]

Сообщение от Эльфочка

конечно! главное же в жизни, чтоб было много позитива!!! тогда и продолжительность ее увеличивается)))

Увы, нет))) Это не увеличивает ПЖ, а тем кто старается "чтоб много было позитива" от шоколада курева алкоголя и прочего - даже сокращает. Все зависит в основном только от генов и ограничения питания.

[новаяЭльфочка]

Сообщение от Maksenek

Что касается калорийности, чем больше ее ограничение, тем дольше жизнь экспериментальных животных

А если вообще без еды, то становишься бессмертным (по данным даосских легенд) - наукой не доказано!

[Паша]

Эльфочка, спасибо огромное за ответ! Подписываюсь под каждым твоим словом.
"В разные дни может быть все по разному: в какой то день может хочется голодать, в другой день на 300 ккал всего, в другой - на 500, а в другой на 1500 - зачем тело внедрять в какие то рамки ежедневного одного и того же калоража я не понимаю, это от ума все, а надо чтобы по интуиции." Вот и я тоже думаю, что надо чтобы по интуиции. Чтобы не забывать получать от жизни удовольствие.

[новаяЭльфочка]

Сообщение от Паша

Чтобы не забывать получать от жизни удовольствие.

Да да! то только аккуратно и помнить, что удовольствие пропадает, если увеличивать дозы еды... или если смешивать разную еду.

[Паша]

Это точно!

[Паша]

7 июня. Утром вес 74 кг. Гулял 1 час 45 минут.

Чай с изюмом 100 гр 264.10 ккал. и черносливом 30 гр 69.33 ккал.
капуста 150 гр 38.55 ккал. оливковое масло 2.25 гр 20.20 ккал. сельдь 80 гр. 197.04 ккал.
Всего 589.22 ккал.

[Паша]

8 июня. Утром вес 73,5 кг. Прошёл пешком 1 час 45 минут. 30 минут занятий со штангой.

Капуста 150 гр. 38.55 ккал. оливковое масло 2.25 гр. 20.20 ккал.
сельдь 80 гр. 197.04 ккал.
Чай с изюмом 60 гр. 158.46 ккал. и черносливом 70 гр. 161.77 ккал.
Всего 576.02 ккал.

[Паша]

Сейчас 15-й день подсчёта калорий, думал, что надоест считать, но сейчас стало самому интересно, у меня произошли приятные изменения с организмом, постройнел, да и вес потихоньку ползёт вниз. Хочу поиграть с калориями и весом, по ощущениям почувствовать, какой вес для меня будет более комфортным, но чтобы и сила не терялась. А как почувствую, что дальнейшее снижение веса будет нежелательно, начну экспериментировать с калориями, буду выяснять, сколько прибавить ( если потребуется ) суточной калорийности, чтобы вес стабилизировался, но при этом и не полз вверх. Вот такие намечаются эксперименты.