Задумка 33 ВГ

[Igor34]

по просьбе модератора Stefania сообщаю, что голодание - очень сложное мероприятие для неподготовленных. чтобы правильно начать голодание на 10 дней, нужна подготовка в несколько этапов по 3-5 дней в течение 1-3х лет, лучше в дни Постов. потом можно идти на 10 и более дней. однако для меня эти 33 дня оказались для меня не совсем удачными. пил на выходе мало воды и была жуткая подагра. сейчас, по прошествии 1го года, понимаю, что больше 10-ти дней лично мне голодать не стоило, но это был рай для тела, когда ничего не болело и можно было голодать ещё больше, т.к. было очень комфортно. вышел по причине боязни неправильного выхода из голодания, но задание выполнил =).
сейчас 86 кг, много хожу (6 км в день минимум, бывает на много больше), питаюсь 1 раз в день (интервальное голодание по Бергу без углеводов). телу легко без лишнего веса, но надо сбросить ещё, как минимум 6-10 кг. все анализы в норме, только немного повышен холестерин. поджелудочная и печень не в норме, но продолжаю кетозить и интервалить.
всем удачи и добра =)

[Igor34]

По прошествии длительного времени (больше года) после 33-х дневного водного голодания хочу отметить, что это слишком сильная нагрузка на организм. Тем более, что на выходе начинают вылазить разные болячки типа подагры, как в моём случае (пил мало воды на выходе). Много воды пить тоже нежелательно, т.к. выводятся электролиты из крови, которые нужно пополнять. И будут судороги конечностей, и боли в области сердца, что не очень приятно да и не нужно. Конечно, если есть опухоли, всякие там новообразования, то лучше поголодать, чтобы побыстрее ликвидировать эти ненужности. После десяти дней ВГ можно пить соки из овощей максимум дня 3, а потом питаться без углеводов: сахара и мучных изделий. При этом не забывать о ежедневном салате из крестоцветных, т.к. в них очень много веществ, помогающих организму переваривать пищу. Сейчас я на кето диете и интервальном голодании (питаюсь 1 раз в день вечером). На моём столе салат из капусты, сельдерея, томатов, зелени где-то граммов 500 и мясо жирное или рыба, жирный творог, иногда покупаю печень трески. Ещё надо много двигаться и/или заниматься физическими упражнениями. У меня начали проступать вены на руках, перестали отекать лодыжки ног. Удачи Всем =)