Кето-питание и голодание-с благодарностью приму все советы

[Natkaperm]

Друзья и сочувствующие, назрел вопрос по питанию: после голода у меня нет аппетита, ем потому, что надо и в основном по калорийности не добираю (по расчетам с учетом 10%дефицита, надо 1500, а набираю 1200-1300). Это нормальное состояние или надо что-то предпринимать?
Самочувствие хорошее, нервы в порядке, ничего не болит.

[Джессика Флетчер]

Нормальное. Во-первых, это временно, во-вторых, главное правило тех кто на кето: едим по голоду. Не хочешь есть - не надо себя насиловать. Поешь в другой раз, когда будет хотеться есть. БЖУ соблюдаете?

[Natkaperm]

Сообщение от Джессика Флетчер

главное правило тех кто на кето: едим по голоду. Не хочешь есть - не надо себя насиловать.

Это с кето не связано. Я знаю какие там ощущения-полгода на чистом кето.

Сообщение от Джессика Флетчер

БЖУ соблюдаете?

все давно прочитано, рассчитано и отработано, процесс полностью на автомате.
Сейчас у меня такое ощущение, что запросто могу снова поголодать, у меня нет никаких пищевых желаний, с 23 июня только один раз на 4-й день выхода появилось чувство голода и то кратковременное

[Тави]

Сообщение от Natkaperm

Друзья и сочувствующие, назрел вопрос по питанию: после голода у меня нет аппетита, ем потому, что надо и в основном по калорийности не добираю (по расчетам с учетом 10%дефицита, надо 1500, а набираю 1200-1300). Это нормальное состояние или надо что-то предпринимать?
Самочувствие хорошее, нервы в порядке, ничего не болит.

если у вас +35, то нормально
сильная жара, как и сильный мороз меняет метаболизм, меняет вкусовые предпочтения

Я вот пустой зелёный чай не очень люблю, тянет его заесть чем нибудь, а у нас как-то стояла аномальная жара, 3 недели выше 30 градусов, и я начала его пить, и вкус начал нравиться и желудок не требовал его заесть. И не только у меня, с подругой поехали на озеро без еды, только с литром чая, и нам его хватило на весь день, голода не было, хотя подруга очень любит поесть. Жара прошла, новые ощущения от чая исчезли. Но я поняла. как в Средней Азии часами сидят в чайхане, пьют пустой зелёный чай. Если у них с мая по октябрь +40, то они его воспринимают по-другому, чем в нашем климате.

[Natkaperm]

вес 78.1кг, плюс 1.0
"водное шоу" продолжается( - за два дня плюсом 2,4 кг-просто ужас!
Самочувствие норм, аппетита нет.
По прогнозу еще 10 дней такой жары, в середине недели 2 дня обещают по +36.
Уеду на дачу и буду сидеть в речке).

[Natkaperm]

вес 79,4, плюс 1,3
итого за три дня +3,7!!!
моя в шоке- с утра даже мордочка опухшая(
что-то не в порядке с организмом
выпила диуретик, т.к. на ноги просто страшно смотреть

[Natkaperm]

Сообщение от Тави

у них с мая по октябрь +40

не, не мой климат))) мне самая комфортная температура +22-25 летом и -5-10 зимой

[Джессика Флетчер]

Наталья, вы уверены, что пьете достаточное количество воды? Организм имеет свойство задерживать воду как ни странно, когда ему не хватает ... воды. У вас сейчас жарко, кожа постоянно отдаёт много влаги, вы хорошо восполняете?
Не паникуйте, вы ж понимаете, то, что организм обратно нагрёб - это ж не сало, всего лишь вода. Спокойствие, только спокойствие

А, ну и банальный вопрос: вы БЖУ кето соблюдаете? Не могли из кетоза выпасть?

[winema]

Сообщение от Natkaperm

вес 79,4, плюс 1,3
итого за три дня +3,7!!!
моя в шоке- с утра даже мордочка опухшая(
что-то не в порядке с организмом
выпила диуретик, т.к. на ноги просто страшно смотреть

Похоже на жорик. Старайтесь не переедать на выходе, и делайте клизьмы хотябы через день, очень помогает. Вообще, у меня всегда набирается 4кг после выхода, просто за счёт заполнения ЖКТ. Где-то читала что содержимое ЖКТ у здорового человека весит 3-5 кг, у полных больше, чем у худых. Кроме того, когда вы начинаете есть соль, то в организме снова накапливается вода. Чтобы избежать отеков на выходе, исключите соль, тогда отеки уйдут за пару дней.

[Natkaperm]

вес 78,7 минус 700 гр

Сообщение от Джессика Флетчер

Не паникуйте, вы ж понимаете, то, что организм обратно нагрёб - это ж не сало, всего лишь вода. Спокойствие, только спокойствие

Паника началась, когда вчера днем весы показали 81,2, т.е. плюсом за 4 дня 5,5 кг!!!, а ноги стали как у слоника и я думала, кожа начнет лопаться.
Выпила в 19 ч. диуретик 2 таб, но действовать они стали только после 2-х ночи-очень странная задержка и меня это волнует-что с почками? Вообщем, за ночь 3 литра согнала.
Сейчас пойду на лимфодренажный массаж, т.к. отеки еще приличные и легче не становится.

Сообщение от Джессика Флетчер

вы уверены, что пьете достаточное количество воды?

у меня все давно отлажено-2,5 л. в день минимум, остальное по жажде. Проблема в том, что "входит" по норме, но обратно "не выходит" и 5,5 л организм держит в себе на случай атомной войны?

Сообщение от Джессика Флетчер

вы БЖУ кето соблюдаете? Не могли из кетоза выпасть?

соблюдаю, единственная вкусняшка была-это стакан малины, но за день получилось 35 гр углей, в т.ч. клетчатка 18 гр, т.ч. все в норме было.
я уже тоже подумала, что слетела с кетоза и меня тупо заливает от этого, но и косяков по питанию нет...