Дефицит магния и болезни

[Iosif]

Сообщение от М.Кучевасов

Но есть и еще один момент, побочные эффекты "которых нет"!. Тоже сомнительно, даже если это побочный эффект касается не самого магния, а тех запасов кальция, которые могут быть в нашем(их) организме(ах), в виде его отложений в тканях и сосудах или его избыточное содержание в клетках. Которые очень даже может потревожить и вытеснить в кровь магний.

Читал, что магний улучшает усвоение кальция. Но магний нужно принимать за пару часов до кальция. Иначе кальций не даст магнию усвоиться, а затем и сам усвоиться меньше.

Лет 5 назад беспокоило то, что немела левая рука. Затем после перегрузок на работе начались небольшие проблемы с сердцем. Ограничение калорийности питания и жирной пищи, голодание - проблему несколько сгладили, но не решили. Магний проблему решил сразу.
Сейчас периодически принимаю магний при бессоннице.
http://www.golodanie.su/forum/showth...?t=4935&page=8

[М.Кучевасов]

Есть еще один нехороший момент! При уже резистентности к инсулину, а как оказывается, инсулин на усвоение магния имеет не последнее значение, имеется прямая угроза низкого усвоения магния даже при огромных дозах, при жестких побочных эффектах. Большие дозы магния, начиная с кишечника, нарушают усвоение других минералов. То есть и сам не усваивается и другим не дает, усугубляя дефицит. При этом, сам дефицит магния, является ведущим фактором оксидативного стресса и резистентности к инсулину... метаболического синдрома.

Но имеется хоть и призрачный но выход - большие дозы витамина В6.
Плюс отказ от продуктов нарушающих синтез эндогенных В8 и В5, аналогично имеющих огромное влияние на качество работы систем обмена организма.
Тот же витамин В8 и жировая дистрофия печени очень тесно связаны...

Поднимите руку у кого её нет))) То-то же, после 50, почти у всех, тем более у веганов и вегетарианцев. Низкопротеиновая диета очень способствует.

За бугром и через интернет продают витаин В6 в дозировке 50мг на таблетку, у нас ... больше 10 я не встречал.
Рекомендуют, при резистентности к магнию использовать дозы до 4 грамм магния (!) в день, плюс витамин В6 до 5 мг. в расчете на каждый килограмм массы тела. Т.е 300-400 мг. витамина В6 в день. - лекарственная доза.

Я хотел отметить, что просто кушать магний очень и очень мало, при уже наличии выраженных проблем со здоровьем. Но поспешать, как обычно, нужно не торопясь, что бы шею не свернуть. Любая информация требует проверки и перепроверки.
По дозе витамина у меня вопросов нет. Витамин водорастворимый и в организме не накапливается, и без его участия в клетках магний будет пассивным. 100-200 мг. для меня уже норма. А вот с магнием и его количеством нужно разобраться. Супердозы я уже проходил... еле отошел.

[Полтавчанин]

Про достаточность магния в питании есть такой пунктик:
Кислотная нагрузка организма - новое измерение пищи

Неправильное питание - причина хронического закисления организма.
.....
Как организм управляет уровнем кислотности?

При длительных отклонениях от равновесия в кислую сторону, скелет, как депо кальция и магния, может быть привлечен к компенсаторным процессам, т.к. поддержание кислотно-щелочного равновесия в организме с участием скелета высокопроизводительно.

Организм не допускает выхода pH крови за заданные пределы.

Но достигается это дорогой ценой.

В жертву приносится скелет: в целях ощелачивания, вымываются из костей щелочные буферы – кальций и магний.

По данным последних мировых научных исследований,
кости сначала теряют магний. В первую очередь уходит магний, затем кальций...

Ну и т.д.

Т.е., и магния может быть в пище достаточно, а всё равно будет дефицит :)

При закислении крови магний вымывается. В таком случае какие-то жалкие 400 мг магния в сутки не помогут.

[Полтавчанин]

И ещё пунктик про анализы крови.

По концентрации магния в крови сказать ничего нельзя.
Т.к. он вымывается из костей, а концентрация его в крови поддерживается.
А вот если уже и в крови магния мало, то это уже ахтунг.
Вот так.

Я не медик - просто слушал умных людей :)

[freedom]

Сообщение от Полтавчанин

При закислении крови магний вымывается. В таком случае какие-то жалкие 400 мг магния в сутки не помогут.

Ещё один аргумент в пользу принятия питьевой соды.
Светлая память Ивану Павловичу Неумывакину.

[freedom]

Сообщение от М.Кучевасов

... Но поспешать, как обычно, нужно не торопясь, что бы шею не свернуть. Любая информация требует проверки и перепроверки.

Золотые слова.

[М.Кучевасов]

Сообщение от freedom

Золотые слова.

Это я писал после очень жесткого эксперимента. Супер дозы магния, без учета остальных факторов...
Получил потрясающий по своему отрицательному последствию результат. Потому и пишу, что с осторожностью. При чем даже медики не могут правильно объяснить последствия таких действий. Видимо их этому не учат.

[Orda1]

Сообщение от М.Кучевасов

Это я писал после очень жесткого эксперимента. Супер дозы магния, без учета остальных факторов...
Получил потрясающий по своему отрицательному последствию результат. Потому и пишу, что с осторожностью. При чем даже медики не могут правильно объяснить последствия таких действий. Видимо их этому не учат.

Что это был за эксперимент? Супердозы - это сколько? Где можно прочитать о результате? Спасибо.

[М.Кучевасов]

Сообщение от Orda1

Что это был за эксперимент? Супердозы - это сколько? Где можно прочитать о результате? Спасибо.

Это была попытка устранения дефицита магния большими дозами цитрата магния... 3,5 грамма ионов магния в 24 часа, в течении 2-ух месяцев.
Что привело к ... не только к не усвоению магния, но и потерям кальция. Что привело к ужасным последствиям. Которые пришлось устранять в течении, минимум, полугода!
Благодаря этому имею замечательный опыт дефицита того и другого. Пришлось, даже, обратиться к медикам, по причине невозможности трудовой деятельности.
Которые убедили в полной несостоятельности медицины в постановке причины (диагноза)
моих проблем.
Биохимический анализ крови показал критический дефицит того и другого.
Так называемый - терапЭвт, даже не обратила внимания на наличие проблемы дефицита. Как и подобает выписала лекарства, которые не имеют ни какого отношения к проблеме. И.. даже снижают, точнее, повышают выведение магния из организма.

Хорошо, что я сам в курсе и потому быстро решил проблему дефицита того и другого, хотя бы в крови.
Писал на форуме водохлебов..

[М.Кучевасов]

Магний в крови мало о чем говорит. Его может быть даже слишком много с негативными последствиями, а вот в клетках почти ноль.
Анализ нужно сдавать на содержание магния в лейкоцитах. Однако истинное оптимальное содержание магния в клетках неизвестно. Так как даже при НЕ дефицитном по отношению к магнию появление проблем в организме часто нивелируются при терапии магнием и В6.

При закислении крови магний вымывается.

Многократно приумноженный миф. Есть конечно случае ацидоза, но они достаточно редки. При дефиците магния, и автоматическом дефиците калия ацидоз если и есть, то только на внутриклеточном уровне. Ионы калия в клетках при его дефиците замещаются протонами водорода. Компесаторные механизмы организма в ответ на фактор ощелачивают внеклеточную жидкость организма, включая кровь выведением ионов хлора(!!!)
Потому сегодня так популярны технологии Болотова и Друзьяка по "закислению" организма. Потому большинство и находиться в режиме гипоксии. Щелочная кровь очень плохо усваивает и переносит кислород. Кстати... техники дыхания, закисляющие кровь углекислым газом из той же серии. Так не проще ли устранить дефицит магния с помощью больших доз витамина В6, тем самым восстановить уровень калия внутри клеток устраняя ацидоз и алкалоз сразу одним движением...