Еда раз в сутки

[Peace13]

Сообщение от monoed

Что касается питания раз в сутки, предполагаю лишь, что должна преобладать растительная пища (кроме kukunja).
Peace13, что скажешь? Вроде ты животных продуктов не называл.

Ничего не скажу. Есть у меня свои убеждения/предпочтения. Не считаю разумным на основе этого ставить рамки дозволенного для другого индивида. И на дух не переношу голосистых граммофонов впаривающих свои догмы питания на всех подряд. Пусть каждый питается согласно своим потребностям.

Среди известных, те кто питаются раз в день тоже разнообразие в предпочтениях. Есть всеядные, есть полувегетарианцы, есть вегетарианцы. Вывод, редкоедение доступно для всех, независимо от пищевых привычек. Ниже примеры:

Хершел Волкер. Возраст перевалил за 50. С юности питается раз в день, вечером. Обычный рацион, как он сам утверждает это салат, суп и хлеб.




Мартин Беркхан, автор «Leangains». По своему любопытен. В своем блоге пытается относительно по-научному объяснить этот феномен. Всеяден. Питается/питался раз в день, вечером.




Ори Хофмеклер, автор книги «Диета воина». Всеяден.




Ну и изюминка данного хит-парада: Вим Хоф. «Айсмен». Человек-лед. Обладатель мыслимых и немыслимых рекордов связанных с выдержкой к холоду. Вот, что нашлось найти про его предпочтения в еде:

Нажмите тут для просмотра всего текста

“I do not follow any Diet. I eat when I feel hungry. But I am in connection with body and mind. So when I am in connection, I can eat whatever I want… but I will always eat what I feel to eat.
Normally I eat once a day, in the afternoon when I feel a bit hungry… vegetarian food. But when I do a world record, I eat a lot of food in the morning before the attempt. This is because I need energy to be able to raise my metabolism. I have shown a 300% increase in my metabolism while emerged in ice.”

Я не следую никаким диетам. Кушаю когда чувствую голод. Я хорошо чувствую свое тело и ум. И поэтому когда чувствую связь, я могу есть все что захочу… но я всегда ем, когда чувствую что надо. Обычно ем один раз в день, днем, когда немного проголодался… еда – вегетарианская.



Если удастся когда-нибудь набрать форму близкую к Хершел Волкер, то выложу и свою фотку.

[river]

вот фильм в пользу регулярного голодания:
http://molodilov.ru/film-bbc-eat-fas...-zhivi-dolshe/

[liveor]

С 13 сентября питаюсь один раз в день, вечером. Очень комфортный для меня режим.

Нажмите тут для просмотра всего текста

Когда-то был вынужден питаться именно так (работа с 9 утра до 9 вечера с перерывом в 15 минут на "обед" которого хватало только для булочки с кофе) и за 3 месяца похудел на 20 кг. Потом опять отъелся.

За 3 недели - минус 5 кг, намерен сбросить еще 10-12 (при росте 177 и текущем весе 78).
Уже чувствую преимущества:
Чувство голода появляется только если не есть более 24 часов;
Стал совершенно равнодушен к "перекусам" на протяжении дня (это как правило был чай с печеньками);
Каждый прием пищи приносит существенное удовлетворение, и даже самая незамысловатая еда становится вкусной;
Ем больше овощей, т.к. стараюсь придерживаться "Диеты воина";
Отдельно стоит сказать про выносливость. Когда у тебя бронхиальная астма, то даже незначительный лишний вес заставляет тебя задыхаться при интенсивной нагрузке. Стоило немного похудеть - и я уже могу дольше выдерживать длительные и интенсивные тренировки. Да и просто так на протяжении дня чувствуется легкость при перемещениях.

Есть и некоторые недостатки или скорее странности:
Спустя полчаса-час после еды резко портится настроение. На несколько часов, пока не отвлекусь от этого состояния;
Когда долго не ел - тянет смотреть всякие кулинарные шоу и видеорецепты. Но стоит только поесть, и сразу же возникает мысль "И зачем я ЭТО смотрю?". Прямо как с порно, ха-ха

Еще у меня примерно с год назад была язва дпк и прочие гастриты(то ли от того что я много острого ел, то ли из-за таблеток на голодный желудок). Все это я вылечил и теперь внимательно наблюдаю как бы оно не появилось снова из-за того что я редко ем. Маленькое, но опасение есть. Для профилактики этого стараюсь очень тщательно пережевывать пищу.

[kukunja]

Сообщение от river

Если не ем целый день, то к вечеру летаю, да. Потом ем много на ужин и ночью снятся кошмары от переедания.

Редкое питание - только для хищников. Наличие в питании углеводов (и особенно клетчатки) утяжеляет ЖКТ, при недостаточном получении калорий.

[Peace13]

Сообщение от kukunja

Редкое питание - только для хищников. Наличие в питании углеводов (и особенно клетчатки) утяжеляет ЖКТ, при недостаточном получении калорий.

Приехали… Видимо у некоторых одна песенка в репертуаре.

Вот скажите, какой смысловой нагрузки несет эти 2 строчки, будучи ксерокопией прежде высказанных в этой теме не единожды? Поразительно столь полное пренебрежение чужого опыта, и выдачи всего лишь своего МНЕНИЯ за ФАКТ.

Если у вас цель просто наследить в теме, то претензии сняты.

Так что, воспримем это, как – «хищник метит свою территорию»? или при такой любви к мясо-жиру - «мозги заплывшие жиром»? (Я еще тот грубиян. Особенно по воскресеньям. Или когда угощают протухшим, выдавая за свежеподанную).

[kukunja]

Сообщение от Peace13

Приехали… Видимо у некоторых одна песенка в репертуаре.

Вот скажите, какой смысловой нагрузки несет эти 2 строчки, будучи ксерокопией прежде высказанных в этой теме не единожды? Поразительно столь полное пренебрежение чужого опыта, и выдачи всего лишь своего МНЕНИЯ за ФАКТ.

Так же, более 25-летний опыт + последние работы: Жолонз "Вегетарианство.....".

[Peace13]

Сообщение от kukunja

Так же, более 25-летний опыт + последние работы: Жолонз "Вегетарианство.....".

Не хватило энергии дописать название книги? Впрочем и не важно. Книжка получается ваша библия?

Четверть века опыта разве не дает массу того, чем можно было бы поделиться самому в своих словах, а не отсылать к автору. К вашему возможному большому удивлению могу вас послать (отослать) и к другим авторам, которые представьте себе, тоже могут держать в руках ручку (сюрприз, сюрприз) и состряпать книжку диаметрально другого содержания.

Вот скажите, чего вы хотите? Посудачить?

[kukunja]

Каждый волен делать со своим телом и душой что угодно, но что бы это не было назиданием для других. У каждого свое пищевое поведение (данное от Бога) и естественно его еще нужно найти для себя. Здесь много начинающих и беспрекословные рекомендации не имеют смысла. А то и так уже везде пишут, что голодание вредно (видимо процент неудач -высок). Трудно представить травоядное животное (всеядное) которое бы пропустило прием пищи - такой рев поднимут (домашние животные) "..мама не горюй." Тем более есть большой опыт проведения еды раз в сутки (ураза байрам), когда ели с первой звездой, причем ели жирную, мясную пищу. А вот сейчас с появлением кулинарии в питании появилось много стряпни, что приводит не всегда к хорошему самочувствию во время "Ураза Байрам". И это еще хорошо, что пост длится в течении месяца. Да и исходя наверное и из вашего опыта по голоданию, где везде применяется плавный выход из голодания при "всеядстве/вегетарианстве" - это основное правило для поддержания здоровья. Ну, а опыт редкого питания хищников, по моему даже не подлежит сомнению. Ну а книжки нужно читать разные (но не без головы) и делать свои выводы.

[Peace13]

Сообщение от v200

есть один раз в сутки начал с 23 февраля 2013 года, спасибо этой теме и всем её посетителям.

Ооо, начали мы почти синхронно. Я-то подпал под чары этого метода в декабре 2012. Срок приличный, личных наблюдений насобиралось полный пакет. Если и у вас будут какие-либо интересные моменты стоящие озвучивания, милости просим. Энтузиасты сюда нет-нет да заглядывают. Будем обмениваться опытом. Одна голова хорошо, а две… это уже Змей-Горыныч без одной головы.

Пишите, что выбор продуктов у вас широкий. У меня та же хохма. Что буфетчица подала, то и съедим, а может в придачу и саму буфетчицу. Видимо это общее у редкоедов – нету зацикленности на одной группе продуктов. Не сказать чтоб совсем беспредел в выборе еды, но и не узник каких-либо диетических догм. Хотя нет, сам-то я веган… ааа еретик объявился, гоните его в шею. Бывало в походе, запасы иссякли, из съедобного остался хлеб двухнедельный… почти начавший плесневеть… ничего… на вкус амброзия со стола богов. Так-то. Есть когда по настоящему голоден, а не когда аппетит разыгрался – вот и вся формула. Как там «танки грязи не боятся»?, неее, редкоеды грязи не боятся. Все нам впрок, могуч наш бок. Эй, буфетчица постой, скатерть яствами накрой.

Тоже люблю все эти различные каши, крупы, зерновые, бобовые, злаковые ну и все что из растительного мира. Эта производная голода, когда усиленно чувствуешь все вариации вкусов, вплоть до мелких градаций - одно удовольствие. Эй, дегустатор не нужен? А расхититель шведских столов? Дарвин (который оскорбление в его адрес «ах ты обезьянье отродье» воспринял бы за комплимент) как-то сказал «Самые необычные работники, которых мне приходилось видеть, – это чилийские шахтёры, живущие исключительно на растительной пище, включающей бобовые». Уместно было бы здесь также упомянуть гладиаторов (это те герои римской версии мортал комбат). Гладиатор – гордеарий – буквально «поедающий ячмень». Питание для придания силы как не странно вегетарианское.

С годами практикуя редкоедение, как-то по новому начал любить/ценить времена года. Пропала предпочтение одного сезона, или определенного температурного режима. Комфортно летом когда +45, асфальт как накаленная сковородка. Хорошо та как. Эй вы там в бане, поддайте жару. Приходит зима, мороз -25. С холодом приходит и свежесть, вдыхаешь этот особенно кристально чистый воздух и именно на сравнение по-новому ценишь эту смену сезонов. Уворачиваешься от сталактитов под крышами и следишь чтобы эти сталактиты не образовывались под носом. В межсезонье бывают дожди дни напролет. Грязь, слякоть. А ты летаешь. Или кувыркаешься по лужам и визжишь от восторга. Блин, сколько мне лет?

Все больше убеждаюсь в силе ультрафиолета. Купаемся под лучами солнца – много халявного ультрафиолета - выше концентрация кислорода в крови и его способность проникать туда куда нужно. Летом копим производные солнечного света. И не страшны зимой эти многодневные облачные дни.

[Nastroenie]

Хотелось бы написать о своих пяти копейках опыта с периодическим голоданием. Сначала хочу сказать о своих взглядах и опыте.
Опыт: вегетарианство около 6 лет, из них отказ от животных продуктов продуктов около 2 лет, сыроедение 1 год, последний год с лишним вернулся к обычному режиму питания "как у всех".
Зачем я этим занимаюсь: хочу найти для себя систему питания при которой я чувствовал бы себя максимально комфортно.
Взгляды: в чакры, духовное очищение, кармы, потоки энергий не верю, главное для меня - комфортное самочувствие и обратная связь от организма.
Выводы из полученного опыта: сыроедение - постоянно хочется есть(неутолимое, бешеное чувство голода, такой голод я наверно не чувствовал никогда мог за день съесть килограмм 7 яблок...) из-за этого не мог ни работать нормально, ни тренироваться, ничего все мысли крутились вокруг еды и всё, НО !чувствовал я себя действительно бодро и легко, дальше выскажу свои мысли почему, так!. Вегетарианство и обычный режим для меня лично - никакой разницы, намного большего эффекта я достиг отказавшись от хлеба и шлифованного риса. Короче мое мнение легкие углеводы намного вредней чем любое обколотое мясо. Тем более если варить мясо в течении 20 минут практически вся химия выкипает в бульон.
Вот недавно на форуме о бодибилдинге нашел систему питания периодическое голодание и сижу на ней чуть больше месяца, ем раз в сутки и честно говоря я в восторге, это наверно лучшее что я пробовал из бесконечного количества диет и стилей питания, самочувствие как на сыроедении, а голода нет + организм бес проблем расстается с лишним весом(что для меня очень важно, так как я легко набираю).
Перестал заморачиваться что есть, любая еда в радость. По утрам самочувствие отличное, сон нормализовался, тренировки идут хорошо, нет вялости как на сыроедении. Сейчас ещё начал читать не только форумы направления: сыроедение, голодание, вег но и про бодибилдинг + изучать различные исследования и пришел к промежуточному выводу, что во-первых, очень важно дневная норма потребления калорий, во-вторых, перерывы между едой чтобы организм успевал переварить и усвоить, то что ему дали, а то получается так поел днем, организм ещё не справился с пищей, а ты ему ужин уже даешь...
Update:
Ещё хотел добавить, пробовал голодание - 7 дней. в первые два дня самочувствие просто супер, бодрость, выносливость, энергичность, хорошее настроение - это о первых двух днях, дальше уже хуже. Вот на ПГ у меня практически тоже самое что и в первые два дня голода.