Потенциальные эффекты злоупотребления голоданием/неправильное голодание

[корнак7]

Сообщение от Nedotroga

Исключение составляют изысканные шоколадные конфеты из белого шоколада, такие как трюфеля, 1-2 штуки в день, не более. Иногда качественные мороженое/пирожные.

Сергеев, спроси у нее про сгущенку
под коньячок

[Nedotroga]

Сообщение от корнак7

Сергеев, спроси у нее про сгущенку
под коньячок

Сгущенку я люблю, но сейчас практически не употребляю. Хорошие вина и коньячок уважаю по праздникам, в компании друзей.

[корнак7]

Сообщение от Сергеев

ты вот пропустил мой вопрос: " почему ROM" бежит на жирах легче чем на углеводах, после твоего ответа, я возможно смог бы объяснить тебе про сгущенку.

чтобы отвечать на подобные вопросы - нужно проводить многочисленные научные исследования

Сообщение от Сергеев

Вот Бутейко, ты говорил, научил всех дышать правильно по Хатха-Йоге, иначе либо дыхательная гипертония либо остальные 150 болезней. Вот я дышу каждое утро по Йогу Рамачараке уже 10 лет с тех пор как начал гирями заниматься и мне понадобилась энергия на утреннюю тренировку, который жил задолго до Бутейко. У твоего патрона от такого дыхания сразу развилась гипертония, а у меня нет, в чем причина?

на этот вопрос я тоже не сумею ответить
мне нужно знать что именно делается, а не по кому это делается
извратить можно всё, что угодно
нередко оставалось только руки разводить, когда кто-то мне рассказывал, как он занимается, пройдя курсы у самого Бутейко

[Сергеев]

Сообщение от корнак7

чтобы отвечать на подобные вопросы - нужно проводить многочисленные научные исследования

На самом деле это очень простой вопрос, не требующий теперь уже в наше время никаких новых многочисленных исследований и я тебе уже сам отвечал на него неоднакратно, но пока все знания полученные после 1985 года тобой игнорируются по непонятной для меня причине. По этой причине нельзя сделать следующий шаг и рассказать о сгущёнке.

[Сергеев]

Что ж повторение мать учения, расскажу пожалуй еще раз. Секрет в том что ультрамарафонцы слишком "медленно" бегают, эх мала интенсивность. На пульсе до липидного порога на энергию идет жир и окисляется кислородом- это аэробный режим. Но доля углеводов тоже есть и она постепенно растет с ростом скорости. Это связано с рядом факторов, жир медленно и долго транспотируется, из него более медленный синтез АТФ и он больше съедает кислорода, но пока на этой скорости это синтеза хватает. С ростом скорости возрастает доля углеводов и на липидном пороге уже 50% на 50% и далее с ростом интенсивность растет дальше роль углей и падает дальше роль жира. При достижении анаэробного порога жир больше не используется практически, а углеводы остаются не просто единственным поставщиком, они тоже с этого уровня начинают гореть не только аэробно, но горят и грязно анаэробно без кислорода. Доля анаэроба возрастает и может стать доминирующей при очень большой мощности, но и отказ наступит намного раньше. Ультру так не бегают, это уже другой вид спорта например гиревой или бег на 3 км или лыжная гонка на 5 км. Здесь наоборот запасы жира бесполезны, здесь территория гликогена и если его нет то ты не способен развить требуемую для этой дистанции скорость(мощность). Посему грамотному гиревику никогда не взберендит в голову заряжаться по кето, он лучше съест макароны или если мало времени до старта, то быстрые угли. Глюкоза конечно нужна и марафонцу после 25 км-30 км, когда выгорает гликоген то в плохих условиях головной мозг и нервная система, ни и также под конец дистанции сильный марафонец помышляет увеличить скорость, финишировать и обогнать соперников, поэтому он выпьет "сахара". Есть хорошие смеси нужных сахаров(лень смотреть смесь) гарантированно помогающие держать скорость после 33 км квалифицированным спортсменам. Там например смесь фруктозы, глюкозы, еще какого сахара и все это выверено очень тщательно, не думай что все бараны, это практика и теории вместе - сплав. Учтены даже возможные действия на кишечник, усвоение находясь в таком тяжелом состоянии и все остальное. Это не то что сидеть на стуле и уменьшать дыхание.

[Nedotroga]

pavlo77,
Вы что опять сюда пожаловали? Это
у Вас обсессивно-компульсивное расстройство?) Или еще запутанее, по Фрейду?)


Что-то вспомнился анекдот (прочитайте его, пожалуйста, внимательно):

Дикий Запад. Салун. Врывается молодой ковбой и сходу начинает палить. Все бутылки и стаканы вдребезги, всё в осколках… Наконец, последним метким выстрелом молодой ковбой гасит огонёк у свечи. После чего встаёт старый ковбой, подходит к молодому и говорит:
— Спили мушку, сынок.
— А это-то ещё зачем, дед?!
— Сынок, когда-то я был таким же шустрым и метким, как ты. Но однажды у меня закончились патроны. Подошли ко мне трое, отобрали Кольт, засунули его мне в задницу и повернули три раза. Спили мушку, сынок.

[Сергеев]

Сообщение от pavlo77

Хотя, кому я это объясняю))

Действительно!

[Сергеев]

Сообщение от Nedotroga

pavlo77,
Вы что опять сюда пожаловали? Это
у Вас обсессивно-компульсивное расстройство?) Или еще запутанее, по Фрейду?)

Возможно, но есть и другое мнение авторитетного старожила Ильи насчет Павлуши.

Сообщение от Илья

"Каким ты был,таким ты и остался..."
"Вор-не всегда вор,а дурак-это пожизненно."
"Горбатого могила исправит".

И что интересно он как в воду смотрел. Кто из вас больше прав не берусь судить, но мушку на кольте pavlo 77 не успел спилить и за вот такое вот поведение ему на дискотеке буквально недавно уже провернули кольт. Битому неймется, опять без стука и с порога оскорблений насыпал кучу, хотя мы его даже и не вспоминали. Когнитивные нарушения прям однозначно.

[Nedotroga]

Сообщение от Сергеев

Кто из вас больше прав не берусь судить, но мушку на кольте pavlo 77 не успел спилить и за вот такое вот поведение ему на дискотеке буквально недавно уже провернули кольт. Битому неймется, опять без стука и с порога оскорблений насыпал кучу, хотя мы его даже и не вспоминали. Когнитивные нарушения прям однозначно.

Не знала про такое «происшествие».
Похоже, он даже на дискотеке ведет себя как слон в посудной лавке.)
Смысла в ЗОЖ(е) для него нет, если он не улучшит свою эмоциональную и коммуникативную компетентность (но возможно ли, вообще, с такими исходными данными?).В противном случае до старости он не доживет и помрет в самом расцвете сил, несмотря на ЗОЖ.)

[Nedotroga]

Он у меня появляется как ночной гость. Под покровом темноты начинает писать свои комментарии, натягивая сову на глобус. Даже не хочется ему отвечать, поскольку не в коня корм. В следующий этап, возможно, он будет придираться к грамматике, поскольку ПО СУЩЕСТВУ ничего написать не может.
Это все пройденный этап. Пускай живет сам в своих ночных кошмарах.
Я не психолог и не психиатр, чтобы тратить время на его проблемы.