Учусь менять привычки

[Виктор8]

Сообщение от Randonneur

Канадские ученые из университета Ватерлоо объявили о создании самой реалистичной модели человеческого мозга — SPAUN (Semantic Pointer Architecture Unified Network), сообщают информагентства.

И сколько времени SPAUN надо в сутки, чтобы выспаться?

[Starvey]

В тенденции компьютерного века
Игнорить разницу компа и человека,
Одну придется взять привычку -
"Творить" и "думать" запирать в кавычки.

[Starvey]

Сообщение от Randonneur

У меня специальность - инженер-системотехник (если о чём-то тебе это говорит ).

Да, это говорит о том, что ты - Colon.

Сообщение от Colon

Я человека в общем схематично рассматриваю с точки зрения своей специальности - инженера-системотехника. Человек - продвинутый компьютер, точнее сказать - робот.

А Вячеслав знал

Сообщение от Вячеслав

Видишь ли, есть просто логика, есть женская логика... Ну а у тебя она своя - Colon-овская

[Starvey]

Пришла пора возобновить тему. Вопрос сна и смены привычек стал ещё актуальней - вся семья теперь встает рано. Вместе - проще, но и ответственности больше. Заснуть для нас - не вопрос. А вовремя двинуть спать - то, что нужно. На этом и сосредоточимся. Друзья, вэлкам

[Starvey]

За прошедшие пару недель: среднее время отхода ко сну 24:56, средняя продолжительность сна 08:51. При том, что ложусь поздно, отсыпаюсь не слабо Но кто считает?

Самое поздне-беспредельное время укладывания приходится на Пт и Сб. А самое ранее (что-то вроде 24:10) достигается к Чт, но потом наступает Пт-Сб и всё повторяется. В общем, сценарий

[qaz]

Сообщение от Starvey

Заснуть для нас - не вопрос. А вовремя двинуть спать - то, что нужно. На этом и сосредоточимся. Друзья, вэлкам

Сообщение от Starvey

За прошедшие пару недель: среднее время отхода ко сну 24:56, средняя продолжительность сна 08:51. При том, что ложусь поздно, отсыпаюсь не слабо Но кто считает?

Что мешает ложиться спать до 21:00 ч.и засыпать в 21:00 ч. ?

[reborn2013]

Сообщение от qaz

Что мешает ложиться спать до 21:00 ч.и засыпать в 21:00 ч. ?

Сколько себя помню попытки усыпать в это время приводили к тому, что я просыпался в период с 24:00 до 02:00, и дальше уснуть не удавалось.. Лежишь, расслабляешься часами, а сон не приходит.

Сейчас делаю очередную попытку, вооружившись голодом и телефоном с наушником. Слушаю запись Нидры, наложенной на lifeflow meditation 3. Ложусь на бок, наушник в свободное ухо. Низкочастотные биения направляют мозг на доминирование частоты 3Гц, а нидра помогает расслабить тело и разум. Пока что это самая-самая действенная усыплялка, коя мне ведома.

Редкие ситуации, при которых она у меня сбоит:

• перемерзание,
• перегрев,
• полное нежелание спать (полностью выспавшийся),
• крайняя степень эмоционального возбуждения, навязчивые мысли (было пару раз, обычно и с этим справляешься, если начинаешь повторять каждое слово за диктором из наушника).

Кстати, тоже была назойливая привычка, сродни вашему ужину ради удовольствия. Привык, раз сидишь за компом и что-то читаешь - значит надо что-то жевать. Голод от этого быстро отучает.

Старвей и Лиsа, жаль что у вас с СМЕ не сложилось. Особенно Лиsа, таким же лютым агитатором ты была... Сам этим агитаторством переболел в свое время. Правда, не на форуме а в жизни.

qaz, ты где-то выкладывал результаты своего опыта? Как пришел к малоедению, какие нагрузки способен выдерживать и сколько при этом ешь сейчас? Я как-то пробовал найти, но не получилось.

Кстати, остались на форуме строгие СМЕ со сроком от 2х лет, которые не скрывают этого? А то к кому в дневник не загляну, все как-то отходят от этого, находя множество самых разных причин или отговорок.

[Starvey]

Сообщение от qaz

Что мешает ложиться спать до 21:00 ч.и засыпать в 21:00 ч. ?

Сейчас я зачастую прихожу домой в 20:00, бывает в 20:30. Самое рано - в 19:30. В планах есть ужин и общение с домашними. Если ложиться в 21:00, нужно себя и их сдвинуть часа на 2-3 назад. Это круто.

[qaz]

Сообщение от Starvey

В планах есть ужин

Ужин лишнее. На ЛГ надеюсь замечал сколько суеты отваливается (жрачка с мультипликаторами) и внимания прибавляется. Питаясь СМЕ раз в день или раз в два дня, времени жрачка мало занимает.
Есть и другие резервы в упорядочивании бытия.

[Starvey]

Сообщение от qaz

Ужин лишнее. На ЛГ надеюсь замечал сколько суеты отваливается

qaz, это деловой подход к организации вечера. Ужин у меня - не лишний, но весьма приятный досуг

Повадился часть ужина откладывать на завтрашний обед - теперь прилично обедаю