мой дневник голодания

[bean]

Голодание закончилось на 8,3 дня.

Мое голодание закончилось на 8,3 дня, потому что оно стало слишком страшным и превысило мой текущий уровень навыков. Методы регулирования температуры перестали работать. Отдых приводил либо к перегреву, либо к дрожи, несмотря на одеяла и холодные компрессы. Тошнота была сильной, несмотря на ванна и полоскание рта. Прогулка по дому регулировала мою температуру, но я не могла дышать, если я это делала. Мне также нужно было прекратить проветривать дом, потому что сегодня будет очень жарко, и в последний раз, когда я это делал, я использовал большая часть кислорода в доме в течение нескольких часов, а затем я не мог дышать. Все это привело к ужасной ситуации, которая превышает мой текущий уровень навыков. Артур принес мне мою любимую минеральную воду, чтобы положить этому конец. Я чувствую себя мгновенно лучше.

[bean]

Выход день 1

Исходя из локализации боли при аутофагии во время этого голодания, я думаю, что получу от этого множество преимуществ для здоровья. Удаление рубцовой ткани крестцово-подвздошного сустава (ура!) и некоторые неизвестные улучшения в моей пищеварительной системе (ура!). Плюс...операцию на легких по удалению ранней опухоли, о которой я даже не подозревала? Ура! Опухоль кажется правдоподобной, потому что я вырос в доме с очень высоким уровнем радона, и это вызвало у моей матери рак легких. Я бы я очень рада, если избежала рака легких благодаря голоданию.

Мой рефид пока проходит хорошо. Первые два вливания минеральной воды усыпили меня на час каждый, но сейчас я чувствую себя очень бодрым и счастливым.

Все мои меры по контролю температуры проблемы ушли, и я начала выводить токсины (моча была темно-желтого цвета).

[bean]

Доктор Филонов говорит, что ванна разрешена на 9-й день, «если она вам нравится», и я была так рада это прочитать, потому что думала, что это поможет моей тошноте удалить больше мертвых тканей. Я думалa, что мне это понравится. Я настроила ванну как можно горячее, потому что не могла перестать дрожать от холода, хотя в комнате было тепло. Вода в ванне так быстро поседела, и мне показалось, что я сижу в ядовитых, разлагающихся токсинах мертвых животных, поэтому я закончила это гораздо быстрее, чем думала. Я пробылa там достаточно долго, чтобы понежиться в тепле в течение 5 минут, а затем вымыть пах и подмышки и соскоблить омертвевшую кожу с пяток. После ванны у меня очень низкая температура и очень низкий пульс.

[bean]

В первый день выхода было 98% жидкости (минеральная вода, кокосовая вода, и костный бульон) и 2% твердых веществ (небольшие кусочки очень мягкого приготовленного коллагена и овощей из моего костного бульона). Я приготовила костный бульон перед голоданием и была ему очень благодарна, потому что он был моим любимым. Я выспалaсь, сильно потела, мочилась, и испражнялась! Никаких головных болей и других проблем. В целом это был очень хороший день.

[bean]

Кажется, все работает... пищеварительная система и уровень энергии в норме. Я много спалa с тех пор, как мое голодание закончилось. Но спать было очень приятно. Мое тело так занято восстановлением всего, пока я сплю. Например, мои волосы за 3 дня выросли на 1 см, ух ты.

У меня вообще нет боли в крестцово-подвздошном суставе, нет боли в шее или прессе, и мне значительно легче дышать. Я так сильно вспотелa на простынях и сбросилa так много омертвевшей кожи. Мне пришлось постирать все постельное белье и подушки. Я еще не уверен, что мертвая кожа перестала отпадать.

Я елa больше жидкости (сок, кефир, костный бульон, кокосовая вода) и больше твердой пищи (рисовая лапша с маслом и сливками).

[bean]

На этом выходе у меня возникло вздутие живота. Google посоветовал есть больше белка. Я ела больше говяжьих обрезков из костного бульона, и вздутие живота начало проходить очень быстро.

В целом, У меня все хорошо.

После этого голодания мне нужно было много вздремнуть, но когда я бодрствую, я бодрствую больше, чем когда-либо. Количество дневного сна уменьшается с каждым днем. Сегодня я вздремнул только 1 час. Завтра мой первый день возвращения на работу.

[bean]

Уроки, извлеченные из моего последнего голодания. Доктор Филонов действительно не шутил, когда говорил, что после голодания следует ограничить соль и отдать предпочтение животному белку. Я нарушалa оба этих правила во время предыдущих более коротких голоданий без каких-либо побочных эффектов, но после моего последнего голодания у меня было сильное вздутие живота, потому что я слишком рано елa соль и не отдавал приоритет животному белку. Сейчас намного лучше.

Мои волосы растут невероятно быстро, у меня высокий уровень энергии и высокая температура тела. Я думаю, что во время этого голодания у меня было хорошее истощение полиненасыщенных жиров, и в целом оно было хорошим, несмотря на мои ошибки в обучении.

[bean]

Мое тело вело себя немного странно после сухого голодания. Моя пищеварительная система часто накапливала всю воду, не оставляя ее для остального тела, и у меня было загадочное ощущение: полно воды, но также очень хочу пить. Каждую ночь мое тело выбрасывало всю лишнюю воду через пот и мочу. Я чувствовалa сильную жажду, но питье не помогло моей жажде. Я подозреваю, что именно это происходит, когда кто-то ест соль слишком рано после сухого голодания.

Кажется, ситуация возвращается в норму, но медленно.

Я вижу, что мой уровень энергии намного выше после этого сухого голодания. Моя крестцово-подвздошная боль полностью прошла, и с тех пор, как закончилось голодание, у меня не было ни одного приступа астмы!

Я с нетерпением жду результатов своих анализов, чтобы увидеть, сколько полиненасыщенных жиров было сожжено во время этого сухого голодания.

[bean]

Вот еще одно изменение, которое я заметила после моего последнего сухого голодания: я могу много тренироваться без болей в мышцах. Я пробежала 2 мили за пробежку, дважды на этой неделе – без недавнего опыта бега – и без мышечных болей. Это очень новое для меня. Я не уверен, что является причиной этого, но я очень рад этому. Я думаю, что мне нужно скоро пересмотреть свое представление о себе. Мой разум должен догнать изменения, которые произошли в моем теле в последнее время. Мое тело, кажется, не больше не болею, больше не устаю, больше не болею. Мой разум иногда все еще видит меня таким, каким я был раньше, а не тем, кем я являюсь. Изменения в сухом голодании происходят так быстро, что иногда это дезориентирует. Это хорошо, но дезориентирует.

[bean]

Я получилa результаты анализов по измерению истощения полиненасыщенных жиров. На этом графике показаны изменения с 1-го месяца (когда я начал сухое голодание) по 7-й месяц (февраль 2024 г.). Мои сухие голодания становились продолжительнее и реже в течение этих 7 месяцев, и самые большие изменения в составе жирных кислот у меня наблюдались, когда мои сухие голодания были более длительными и менее частыми.

Однако более короткие сухие голодания были необходимым шагом, чтобы научиться выполнять более длительные сухие голодания, поэтому я бы ничего не изменил, если бы мог вернуться в прошлое.

На диаграмме также есть коричневая полоса, показывающая состав жирных кислот в стейке рибай.