Как пожрать дешево, полезно и вкусно! И изысканно! и быстро...

[Monah]

Промываем гречку, помещаем в пароварку, заливаем нужным объемом теплой воды. Можно чуть посолить. Сверху немного топленого масла. Кладем кусочек лаврушки, семена укропа, маленькую луковицу. Поверх всего этого трем марковку. 30 минут парим. Выкидываем лук и лаврушку, перемешиваем, едим... А запах!
*Лук,укроп,лавр - для создания щелочного бульона.

Шинкуем капусту, трем на терке огурец , солим, можно чуть укропа и петрушки, добавляем сметаны, мешаем. Освежающий салатик.

Для тех кто ест яйца. Режем огурцы, добавляем мелко порубленное яйцо, соль, чуть сметаны.... все совместимо и вкусно

[стареющий юноша в поисках (Доктор Хайдер)]

не! ну это вы уж слишком хватили чо-то - и вкусно и полезно и изысканно... это что-то совсем уж из области научной фантастики!

давайте лучше чо-нить попроще и поближе к жизни! а то, действительно, как и чего готовить в связи вот со всеми этими заморочками с раздельным питанием и пр. что-то ну никак не понятно! чего не приготовь - либо не вкусно прям до несъедобности и, соответственно, и наесться этим нет никакой возможности, либо уж ну никак "не пролезает" по бреггам-шелтонам и ко.((

давайте как-нить так: как и чего приготовить, чтоб из обозримых (ну более-менее) продуктов (без совсем уж недосягаемой экзотики), чтоб оно при этом хоть как-то было съедобным и им можно было бы, действительно наесться, а не просто галочку поставить "...в 14-00 поклевал того-то...", ну и чтоб оно "билось" по раздельному п (ну хоть условно-ориентировочно!). ну и не жаренное, солёное и пр. ???

[Pika]

Рис сорта Индика (нешлифованный, коричневый) варится, без соли конечно, сразу с горсточкой изюма и 3-4 черносливины, по готовности добавляется десертная ложка мёда - после голодания этот рецепт делит пальму первенства в моем рационе только с винегретом. :)

[стареющий юноша в поисках (Доктор Хайдер)]

ага, ну прекрасно!

а я можно буду как персонаж г.вицина в к/ф "новые прикл. шурика", когда они там сидели в сарайчике зав.складом, и вицин штудировал ук и на все предложенния отвечал: "статья ..., карается ..., не! это нам не пойдёт!" помните?) вот и я также, можно, щас вооружившись всё тем же шелтоном (который у нас корифей ведь, я правильно понимаю?) буду сомневаться, расстраиваться и тосковать, можно?

ну вот, значится так: рис (коричневый) - "углевод с незначит. кол-вом белка". с чем, вы говорите? - изюм, чернослив и мёд: "сладкие фрукты" + "сахар". и как же это у вас гармонирует с биллем о раздельном питании?! насколько я понял (если я всё таки протормозил, то поправляйте!) углеводы "не катют" ни с сладкими фруктами, ни с сахарами (которые в свою очередь между собой тоже "не бьются") !!! так, что выходит ровным счётом вам 2 балла за рецептик!))

- "не! это нам не пойдёт!"))

[Mariam]

стареющий юноша в поисках, углеводы с углеводами, все правильно

[Jseven]

ИМХО каша с юзюмом - не айс, а кутья какая-то..

[Mariam]

Можно поэкспериментировать с рисом, черносливом, карри и курагой.

[Jseven]

По мне, так рис лучше всего есть с овощами, а сухофрукты вообще отдельно от всего.

[Чалыкушу]

Концентрированный углевод с концентрированным углеводом совмещать нельзя. В контексте этого любая каша с любыми сухофруктами (как и мёдом, сопсно) - моветон. :)
А уж бурый рис так уродовать...)))

Действительно, с овощами (прежде всего зелёными, некрахмалистыми) сочетается практически всё, в т. ч. каша.) Записывайти, раньше проста абажала: бурый рис, горсть чёрного риса - можно варить по отдельности, если строго блюдёте временной режим (там 10 мин. разницы); а в это время чистите-режите-тушите в сатейнике кабачёг, капустку, лук, моркову мона, - всёёё перемешиваем, можно ещё потомить минутки три чтобы рис пропиталсо, - так же по вкусу всякие тимьяны-укропы-гвоздики, кто что любит, растительного маслица - иииии... пальчики оближешь!)))

[Jseven]

Сообщение от Чалыкушу

бурый рис, горсть чёрного

Где вы берете все эти рИсы ? Я хоть глаз выколи кроме простого нигде никакого больше не вижу.

PS имхо капуста с рисом - не айс.. да и с кабачком. Кабачок - вполне самостоятельное полноценное блюдо..
Вот морковь с рисом - айс.