Cыро-йога + соки

[Horoshaya]

Итак, вчера я впервые пошла в йога-клуб
было захватывающе и интересно)

я раньше много читала о том, что необходимо знать человеку, впервые приходящему в йога-клуб
но там ответов на некоторые мои вопросы не было

например, о том, как себя вести перед занятием.
выяснилось: приходишь, снимаешь обувь, надеваешь тапочки (это кошмар, надо было взять свои). по клубу передвигаешься только в тапках.
идешь в раздевалку, со всеми здороваешься, переодеваешься, складываешь ценные вещи в шкафчик, подходишь к администратору, покупаешь абонемент\занятие (первое у многих клубов бесплатно) и ждешь, пока откроют двери зала, чтобы войти.

на самом занятии
пока занятие не началось, берешь ковер (имхо он должен быть свой) и покрывало, пропсы (если предполагаются). располагаешься так, чтобы видно было преподавателя, садишься и спокойно ждешь, настраиваешься. можно поговорить с кем-то, но я не заметила, чтобы кто-то разговаривал громко, смеялся и пр.
на самом занятии тоже вопросы не задаются, все молчат, потому что преподаватель говорит негромко. вас и так поправят, если вы делаете что-то не так - второй преподаватель ходит по залу и шепотом объясняет каждому, поправляет.
в шавасане НЕЛЬЗЯ кому либо мешать. если, например, напал кашель - надо встать и тихо выйти. это очень важно - проявлять уважение к окружающим. и, например, не жаться друг к другу, расстилая коврик, если есть место. мы же будем махать руками и ногами, чтобы никого не зацепить.
и самое главное - вообще ни на кого не смотреть. в идеале, выйдя из зала, вы не должны помнить во что был одет сосед

после занятия
не обязательно сразу вставать и уходить. можно посидеть, подумать. свет в зале приглушенный, приятный, можно подумать немного. по идее, никто вас выгонять не должен
выходите - переодеваетесь и присаживаетесь к преподавателям, если они сделали вам чай, предложили мед и сладости, спрашиваете все, что вас волновало, задаете вопросы.
мне вчера преподаватели показывали свои фотографии, рассказывали о себе, о йоге и вообще обо всем. общение приятное. и очень хорошо, если у вас есть возможность немного поговорить. потому что вопросы есть всегда

мои впечатления: я ожидала худшего - в плане сложности. несмотря на то, что класс был для начинающих, почти все асаны давались на удивление легко, дотягивалось то, что раньше не могло дотянуться))) меня почти не поправляли, только следили очень зорко, что впрочем не смущало) а вот к мужу и другу подходили часто и много))) что тоже хорошо, я рада, что мужа отстроят как надо в самом начале пути))) мы ходили вчетвером, всем дико понравилось. энергии после класса было хоть отбавляй. мы потом пили чай дома, поехали кататься, болтали, делились впечталениями. в общем, было классно. буду ходить.

и все таки, я считаю, что начинать заниматься можно и самому. если есть хорошая теоретическая база и видео материалы. оглядываясь на пол года назад, я рада, что не пошла сразу в клуб, а занималась дома. мне так было легче сосредоточиться, теперь уже и с людьми не так сложно.
но если ты знаешь о йоге только то, что это восточная практика, заниматься самому будет сложно и плохо. и может, опасно.

на сегодня все)

[Horoshaya]

Самые полезные мои статьи о йоге и Аюрведе

Как поехать в йога-тур (интервью с преподавателем)

Экадаши

Ценные советы новичкам

Детская йога у вас дома

Йога для пожилых

Йога для женщин

Йога для похудения - миф или реальность?

Комплекс йоги для похудения

Философия йоги

Вегетарианство в ведической системе

Связь йоги и Аюрведы

Пракрити и Викрити

Взаимосвязь трех гун и трех дош

Диначарья

Ритучарья

Аюрведа и лечебное голодание

Масло Гхи

[Horoshaya]

Сегодня - Рама Экадаши.

Он наиболее благоприятен, так как мгновенно уничтожает величайшие грехи и позволяет войти в духовную обитель.

Поэтому соблюдаю!

вообще, у нас целая компания собралась тех, кто первого ноября что-то бросает - кто-то мясо есть, кто-то курить, кто-то кофе пить, кто то еще что)))
и уже по-моему 5 человек, которые будут голодать по понедельникам
здорово же!

[Horoshaya]

Сообщение от pavlo77

Панимать нада

давайте еще раз! новый анекдот в студию!

В общем, вчера вышла в 9 вечера из голода. поела тушеной капусты (молодец, ага). а сегодня тоже голодаю весь день, только пила кофе черный (опять молодец!!:)) и пошла на йогу - занимались два часа, очень круто.
только в шавасане стало не по себе - как будто часть черепа снесло и он начал стекать. ха, кажется я понимаю к чему это. только что поняла. вчера прочитала о себе следующее: "я много раз представлял себе, как сносит череп одному человеку. хочу, чтобы она умерла от рака в страшных муках, чтобы ее все бросили и пр." это произвело на меня довольно сильное впечатление. вот и вылезло, наверно. в общем, я не смогла перебороть страх и открыла глаза. шавасана была испорчена на меня напал кашель вдовесок. я тихо вышла, ни кашлянув ни разу , чтобы не портить людям праздник)
зато познакомилась с администратором и узнала, что один из наших преподавателей сыроед)) и они все держат экадаши)

вот так-то.

пс. правильно говорить экАдаши

возможно, в ближайшие месяцы буду много говорить здесь об аюрведе

[Horoshaya]

Я бросаю курить потому что:

1. Я чувствую свое сердце практически постоянно – оно отдает тупой болью, на груди как-будто камень, а если я нервничаю, оно колотится так, что вызывает приступы паники. Были тяжелые приступы стенокардии
2. Меня стал сводить с ума постоянный кашель. Он будит меня по утрам, не дает лежать на спине. Если я не курю час – я кашляю и задыхаюсь
3. Заметила под коленом вздувшуюся вену. Она потихоньку растет несколько лет. Я не хочу всю жизнь бороться с варикозным расширением вен
4. Я не могу глубоко вдыхать и выдыхать, а если пытаюсь, из легких вырывается свист
5. Мои сосуды страдают от курения – ноги отекают на жаре, даже в теплом помещении они холодные. И очень часто – руки. На теле ни с того, ни с сего, появляются синяки. Это от плохой работы сосудов.
6. Я хочу детей. И они у меня будут только в том случае, если я брошу курить. Тогда они будут здоровые.
7. Мне это просто осточертело – каждый день покупать пачку, беситься, когда теряется зажигалка, переворачивать пепельницы. Эта вонь надоела просто адски – когда выходишь в зал после сна, а там такое амбре, что надо час проветривать. И все вещи, пока сушатся на балконе – уже прокуренные. Прокуренное ВСЁ. Я приезжаю к родителям, из сумки воняет сигаретами, мой телефон – воняет сигаретами, волосы, кожа, даже пот – воняет сигаретами.
8. Не хочу больше желтые ногти, кофе по утрам и переживать за зубы, за ранние морщины. Мне уже 25, в любой момент я могу начать резко стареть.
9. Интуитивно я чувствую, что без сигарет мне будет лучше.
10. Курить – кадить дьяволу.
11. Мои родители будут просто в ужасе, если узнают, что я курю. И это вызывает сильный стресс – каждый раз, когда я приезжаю к ним, я боюсь скандала.
12. Курить и сыроедить, голодать и заниматься йогой – это топтаться на одном месте. И вообще, это маразм.
13. Я не умру от рака, сердечно-сосудистых заболеваний и прочих страшных болезней, потому что брошу курить.
14. Мои животные страдают оттого, что я курю.
15. Часто бывает, что сигареты отнимают энергию. Просто покуришь – и такая тоска нападает, а не покуришь – сразу психи.
16. Я уверена, что стану более эмоционально стабильной, если не буду зависеть от сигарет.
17. Я буду себя уважать, если это сделаю – один раз и навсегда.

Написала и ОСОЗНАЛА в полной мере, какая это жесть.

[Irusus]

давайте еще раз! новый анекдот в студию

Вот,мне понравился:
В грузинской школе идет урок русского языка.
- Гоги, разбери по членам предложение: "Юноша и девушка пошли мыться в баню".
- "Девушка"- подлежащее, "юноша" - надлежащее,.. а "баня"... - это предлог, учитель!
- Садись, Гоги, четыре.
- Вах, почему не "5"?
- "Баня"- не предлог, предлог "мыться", а "баня" - это МЕСТО ИМЕНИЯ!

Я бросаю курить

Желаю тебе удачи!У тебя все получится

Тоже хочу заняться йогой.Дома.В прошлый раз меня правда хватило только на 2 месяца,посмотрим что будет в этот раз)))

[Horoshaya]

pavlo77, так я же о депрессии писала, а нервничают все и, причем, каждый день)))
а тут вопрос в сигаретах, они очень влияют на сердце

Сообщение от Iron_a

это МЕСТО ИМЕНИЯ!

не ну это вообще КАШМАРЫ
предлагаю свой:

ученик пришел к гуру.
заходит в пустую комнату и вдруг слышит голос учителя:
- что ты хотел спросить?
ученик в недоумении:
- учитель, где вы?
безмятежный голос в ответ:
- Я здееесь!
- Где вы Учитель? я вас не вижу!!!
- Я здеееесь!
ученик в паническом восторге:
- где же Вы?
- Да здесь Я!....... Где то.

[Irusus]

Где то.

Ага)))
Даешь еще анекдотов?!!)))

Сообщение от Horoshaya

иди в клуб! тогда точно не бросишь))

Ну да,это еще ни о чем не говорит.Могу бросить,я какая то беспредельщица в последнее время стала))))Жесть конечно
А так то я на танцы еще очень хочу.Trible fusion .Так хочу,что ваще)))

[Horoshaya]

Сообщение от Iron_a

В прошлый раз меня правда хватило только на 2 месяца,посмотрим что будет в этот раз)))

иди в клуб! тогда точно не бросишь))
вон мой муж не хотел, еле его затащила на первое занятие. теперь торопится купить абонемент, так понравилось)))

йога - вещь!

[Horoshaya]

Сообщение от Iron_a

Даешь еще анекдотов?

Альпинист ползет по отрицательной. Старается, пыхтит...Тут глядь, рядом на стенке йог повис, одной рукой держится, а в другой - книжка. Читает.
- Ты, это... йог, да?
- (читая книжку) Йог.
- А правду люди говорят, что вы, йоги, в общем, все можете??!
- (отрывает руку от камня, слюнявит палец и перелистывает страницу) Врут.

Сообщение от Iron_a

я какая то беспредельщица в последнее время стала)))

ты так говоришь, как будто в этом есть что-то плохое)

а я холодный душ принимаю каждый день! ура! осталось еще начать заниматься на эллипсе
какая же хорошая безработная жизнь!

сделала вегетарианскую уху
дело было так.
муж пожаловался, что очень хочется мяса. прямо вот кусок мяса и ничего поделать с этим он не может.
кстати сказать, в последнее время он ест мясо/рыбу только от случая к случаю. к примеру,на день рождения была мясная нарезка. я не стала заморачиваться с едой, тем более, что в тот день обошла весь район в поисках кота, который вроде бы выпал с балкона. а на самом деле мирно спал под ванной)) в общем, заказала хорошую пиццу, сделала бутерброды с семгой, хорошего алкоголя, всяких ништяков, нарезки, оливки и пр. вот тогда и ел в последний раз. не помню уже, когда сама что-то из мяса ему готовила.
а тут - захотелось ему очень!
я грю, ну, сейчас на мясо денег нет)))) давай потом? ок.
купила сухарей со вкусом шашлыка и приготовила уху.
готовится вегетарианская уха ужасно просто и быстро. по-моему Старри писала о ней, но я сейчас искать не буду.
как было у меня
взяла замороженные овощи "оливье" - картофель, морковь, горошек и кукуруза
обжарила их с репчатым луком на растительном масле
положила в кастрюлю, добавила воды, поварила минут 5, посолила
нарезала 1,5 листа нори на 2-х сантиметровые квадраты, добавила в суп
заправила шамбалой, приправой для рыбы и черным перцем
добавила лавровый лист и большой пучок укропа, 2 ст л сливочного масла.
Когда все это дело настоялось, в тарелку порезала кубиками адыгейский сыр (тофу или панира нет у меня))) и залила супом

муж сказал, "хороший суп"
ну хоть так)
на самом деле, я попробовала чуточку. запах и вкус оочень напоминает уху. очень вкусно. вегетарианцу - самый раз!

Начала читать книжку "Веган-фрик: как выжить вегану в невеганском мире"
я в восторге! несмотря на обилие всяких забористых словечек - то, что нужно!
начало такое:
Освенцим начинается там, где кто-то смотрит на скотобойню и думает: они всего лишь животные. Теодор Адорно