Live long and prosper (безшлаковое питание)

[новаяЭльфочка]

Чай и сахар я потом тоже исключу. Уже пришла к пониманию, что в идеале человек должен брать всю жидкость только из фруктов. Фрукты - естественный фильтр, чтобы сделать воду пригодной для питья. Никакие наши технические фильтры, дистилляции, кипячения с этим не сравнятся. Фрукты! и овощи сочные. Но мы пока не имеем привычки закупать фрукты в таком обьеме, чтоб только даже мне одной, к примеру, хватило наделать столько соков на день, чтоб покрыть мою потребность в калориях и сахаре на данный момент. Поэтому пока у меня есть чай и сахар тростниковый. Временно. А в будущем я исключу вообще все, что прошло какую-либо обработку не мной самой. Цели обозначены :) курс проложен!
Вперед, Enterprise! Engage

[новаяЭльфочка]

Я больше не хочу и не могу экспериментировать с едой, лимит моего интереса и терпения вышел. Хочу вернуться к состоянию счастья, которое у меня было на п.ж.д и уже с него не сходить. Не отступать от жидкого питания.

Скажу честно, у меня почти каждый день с тех пор, как я стала что-то есть понемногу, было паршивое состояние упадка какого-то, даже если это мякоть свежих фруктов. Может, и не сразу его почувствуешь, но оно будет. Состояние упадка и сонливости. И самое ужасное, лицо опять припухшее, и такое ощущение, что постаревшее какое-то, т.е. кожа лица не в тонусе. Я не могу так жить. В зеркало смотрю и расстраиваюсь. И вспоминаю, как здорово лицо помолодело, когда я была на строгой п.ж.д. Вид лица у меня не от веса зависит, а, я так понимаю, от работы почек. Я пью где-то литра 2 в день, может и больше, при п.ж.д почки начинают работать в усиленном режиме, выводят жидкость быстро. И такое ощущение, что вся жидкостная циркуляция в организме на подьеме, и тогда - и хорошее настроение и бодрячок, и личико красивое, кожа подтянутая. Но как только в тело попадает что-то, пища, даже мякоть фруктов свежая, или мягкая вареная зелень, или даже соль с жидкостями, или вот от молочной сыворотки такое было, или молоко (оно же в кишках створаживается) - всё - эта, нормальная уже для моего организма, циркуляция жидкости затормаживается, почки замедляются и лицо опухает.

Ну ладно, лицо. Что происходит к бедным жкт, еще "круче". За длительную практику с жидкими днями, жкт уже так привык к пустоте, и он при ней - при пустоте - переключается на какой-то свой особый режим, при котором он вроде как отдыхает, спит, перистальтика полностью вроде как отключена. Но на самом деле, он не спит, а производит какую-то трансформацию, которую ты не чувствуешь. Потом сам может прочиститься, когда надо, от соков, которые однажды вместо почек, зальются в кишки и всё что надо там прочистят. И кишечнику хорошо на таком режиме, он привыкает к жидкому! Если же в него снова бросить твердое, он уже в замешательстве и не знает, что делать. А перистальтика возвращается, только если налопаться конкретно.

У меня недавно был такое настрой, - мол я хочу вернуться на еду (но только на безшлаковую, фрукты-овощи), я хочу, чтоб жкт стал снова работать на вывод "по-человечески". Да, когда-то у меня было так, что жкт срабатывал после каждого приема пищи, и это было неплохо... вроде как. Ешь и какаешь, ешь и какаешь, и так постоянно. Судьба такая ага. Но теперь-то всё изменилось. И теперь я даже если ем, то не какаю, кроме случаев жора, если слопать реально много. И я поняла, что если я хочу вернуть жкт к "нормальному" состоянию, то я должна есть реально много каждый день, не один раз по чуть-чуть, а три, четыре раза в день большую порцию обьема. Но я этого просто не могу, потому что у меня нет голода! Ну нету его. И кушать по три раза в день, это уже будет насилие над моим организмом.

А фишка еще вот в чём, у меня когда начинаю что-то есть по чуть-чуть, начинает вроде как просыпаться голод и желание на еду. Но это просто идет от того, что тело хочет ее как-то внутри себя протолкнуть на выход, поэтому и позывы на пищу начинают проявляться - я так понимаю. Сейчас я это осознала, когда освободилась от молочки, ведь кроме молочных продуктов, меня по сути, ничего из еды уже и не привлекало. Т.е. всё, хотелки больше нет ни на что. Ну разве что овощи, зелень - но я их могу и в соках потреблять намного более эффективнее, также как и фрукты, чем захламлять клетчаткой свой жкт. Потом сидишь и чувствуешь в своих кишках, как телу хочется освободится от каки. Ведь это же ужасно! Поэтому, да, если сьешь хоть чуть-чуть чего-то (у меня даже от чая с молоком такое было потом) тело будет хотеть освободиться. И будешь хотеть снова чего-то сьесть, просто чтоб протолкнуть предыдущее, а НЕ ПОТОМУ ЧТО ГОЛОДЕН. Вот что самое ужасное. Ведь голода то у меня нет. Ну максимум, может, раз в сутки слабый позыв появится, и то, именно для того, чтоб протолкнуть предыдущее.

Вообщем заставлять себя есть по три раза в день большими порциями в здравом рассудке я просто не могу. Т е систематически, усилием воли, начать есть, каждый день, без голода - я не могу и не хочу. Ради чего? Просто, чтоб восстановить перистальтику? И снова есть и какать, есть и какать. Когда ты уже понимаешь, что можно жить без этого! Так что, всё, мой эксперимент "вернуться на еду" закончился, и теперь новый и окончательный настрой - я захожу на жидкое питание и уже от него не отступаю, потому что это именно то, что мне нужно. Это то, что делает меня счастливой, бодрой, здоровой и красивой.

Мне надо на жидком устояться окончательно без откатов, а потом уже заходить на одни фрукты в виде соков. С чаем и сахаром потом разбираться буду. На одни фрукты чтобы перейти, это мне надо будет по 4-5 кг фруктов в день сейчас. Нет, сначала надо чтобы тело окончательно адаптировалось к жидкому питанию, и чтобы потребность в калориях снизилась хотя бы до 500 в сутки. Потом уже можно будет думать, чтоб только на соках и исключить воду и чаи и сахар вообще.

И зря я написала, что мне уже наплевать на белки и жиры. Только-только я молочки слезла ведь. Нет, не наплевать. Мы тут недавно хорошо закупились зеленью. И я факты по содержанию белка растительного смотрела в зелени, обалдеть же можно - в зелени белка полно!!! В листьях кейл https://en.wikipedia.org/wiki/Kale - ты только глянь, белка 4.3 на 100 г. Больше, чем в молоке! А у нас эта кейл круглый год свежая в продаже и дешевая. И про шпинат и брокколи уже писала выше.

Поэтому я теперь буду на п.ж.д, но не на одном сахаре и фруктовых соках, а чтоб обязательно раз в день был зеленый сок хотя бы одну кружку. В принципе я уже давно зеленые соки пью почти каждый день. Раз когда меня срывало на еду, я всегда налопывалась овощей и шпината жареного с маслом и сыра-молочки, значит наверное у моего тело еще есть потребность то в белках и жирах. И закрывать на это глаза просто глупо. Поэтому надо, чтоб был обязательно сок зелени. И в него я решила с сегодняшнего дня добавлять по 1 чайной ложке растительного масла авокадо. Это где-то 4-5 г жира в день будет. А белок будет из зелени, ведь чтоб одну кружку сока получить, надо уйму зелени, не 100 грамм - так ты прикинь, сколько белка в кружке зеленого сока! Вот такие у меня новые правила п.ж.д. и я надеюсь они мне помогут избежать срыва.

Утро начинаю с сока кисло-сладкого (апельсины или яблоки).
Потом в течении дня чай с лимоном и тростниковым сахаром и кленовым сиропом, или без лимона, с соком ананасовым, который из банки.
Потом где-то в обед ближе к вечеру - сок зеленый с 1 ч.л. масла авокадо. Такой супчик в горячем виде. Снова чай, соки кисло-сладкие.
И уже на ночь - сок дыни, он крахмалистый, и от него очень хорошо усыпаю. На таком режиме не молочки, ни каких молочных сывороток, ни срывов не надо. Белки, жиры, крахмал - всё есть :)

Вот на такой п.ж.д. устояться, а потом можно будет думать о переходе на одни только фруктовые соки и о снижении их количества.

Вообщем у меня, то что я сходила с жидкого питания, это просто был кризис перехода. Сейчас зашла снова на п.ж.д - и ей Богу, такое чувство, что я - снова я. Что я на плотной еде потеряла сама себя, а сейчас вернулась к себе самой. Какое это счастье! Так что теперь только вперед , Enterprise!

Engage!

Make it so.

[новаяЭльфочка]

Предыдущее писалось в личку, но решила пусть все читают.

[новаяЭльфочка]

День 2 п.ж.д. 21 февраля. Вес 42.8

Рацион: чай, соки.
На соки взято: 2,5 апельсина, 1 яблоко, 2 листа сельдерея, это моно. И еще зеленый сок - микс, про который вчера писала. Сок капусты. 1 ч.л. масла авокадо. Сахар, лимон.
Соль - нет. Лицо еще припухшее с последней еды, что была с солью 18-ого числа.
Приближаются КД. Вечером хотелось сладкого, сьела 2 ч.л. меда, сиропы мои все закончились и больше ничего сладкого нет, так что пошел мед. Ну и ладно. Бросание меда я пока не слишком хорошо проработала.

Заход в ручей босиком - да!
Холодное обливание - да!

[новаяЭльфочка]

Какой сегодня день чудесный, мороз и солнце! На ручье просто сказка! Стали образовываться наросты льда - так красиво и необычно. Сделала много фото и видео, потом будет время запощу, пока даже у самой нет времени видео пересмотреть. Мне хотелось зайти, но я не смогла нарушить красоту льда - прямо трепет такой душевный, такая красота, я не могу ее нарушить. Поэтому сегодня поход к ручью без захода босиком.

Со вчерашнего дня начала делать специальные упражнения для вен. Сама это изобрела по интуиции, спонтанно, тело как бы "само" стало делать, и теперь буду делать их каждый день. Если будет результат, потом сюда напишу подробности.

[новаяЭльфочка]

Ерунду какую вчера написала насчет сока зелени и масла обязательно. Ничего не обязательно, а все по потребности. Сегодня проснулась снова с отекшим лицом - ну и ну, как тело жидкость держит! Это от белков и солей. В зеленых соках, мало того, что огромное количество белка, так еще и солей море натуральных, о чем я уже писала тут в дневнике. Так что сегодня одумалась и без зелени, и без масла конечно. Чувствую себя намного лучше, чем вчера.

[новаяЭльфочка]

На ручье сегодня


День 3 прозрачного питания. 22 февраля. Вес 42.8

Буду писать рацион с полуночи до полуночи. Какие фрукты -овощи. Что это соки и так понятно. Фрукты вручную. Совершенствую свою технику ручного отжима :)

Чай, сахар, кленовый сироп, лимон. Сока ананаса чуток в чай.
Апельсинов 4.5 шт, яблок 4 шт, ломтя дыни 6.
Соль - нет.

Холодное обливание - да!
Поход на ручей - да! Вхождение в него босиком - нет.

[новаяЭльфочка]

День 4 прозрачного питья (23 февраля). Вес 42.5

Наконец-то скинула до того веса, что был до мега-зажора 16-ого числа. Понадобилась неделя на это. Ну и ну. Лицом еще не слишком довольна. А общее состояние отличное :)

Рацион: чай, сахар, лимон, сок ананасовый немного. От кленового сиропа вчера не очень хорошо было, так что сегодня без него и без меда. Сегодня у меня был день виноградного сока - какой он сладкий и калорийный, это просто что-то. Сейчас у меня после него такое ошущение, что я вся зажравшаяся. А выпила его не так и много по кол-ву самого сока, а по ягодам было взято грамм около 700 примерно. Т е ерунда сока по количеству, а по ощущениям как будто сьела банку варенья! Да, виноград это что-то особенное
Еще: вчера ночью перед сном допила остаток зеленого сока, что был сделан еще позавчера. Капуста, шпинат и прочее. Знаю, что плохо хранить соки, что их надо сразу пить. Но я делаю зеленый сразу на пару дней мне его хватает, примерно 2 кружки то есть. Ну вот и остался там глоток. Его выпила перед сном. А сегодня уже без зеленого, потому что, ну куда мне еще зелени, если и так сьела "банку варенья".
Еще: апельсинов 1 штука, ломтя дыни 3
Соль - нет.

Купила сегодня "чай" мятный - это просто мята в пакетиках. Попробую заменить им мой обычный черный мятный чай.

Холодное обливание - да!
Поход на ручей - нет, потому что были в городе и просто физически не смогла.

[новаяЭльфочка]

Соки фреши после сидения на одном чае и сахаре - это круто. Это настоящая еда. С ума сойти! Вот в чем моя ошибка была и почему у меня были срывы с жидкого питания, соков свежевыжатых практически не было. Кроме 1 яблоко или один апельсин в день. Ну летом арбузы. А так основное было - чай, сахар, молоко. А теперь обьедаюсь просто соком. Даже не смотря на двух разовое фильтрование, сок по составу немного тяжелее чая. Гудбай, срывы!

[новаяЭльфочка]

День 5. Вес - 42.5

Рацион за сутки чай, сахар, виноград. сироп, лимон, меда 2 ч.л., сок ананас немного.
Свежачка пошло на сок: зеленого 2 кружки, дыни 6 ломтей, 1 яблоко, 2 апельсина.

На зеленый брала шпинат, капусту кале, брокколи, перцы, сельдерей, пробовала такой просто несладкий, а потом еще с соком дыни его смешала. Первую кружку пила с солью, хорошо так посолила. Какой же у меня после этой кружки был подьем сил! Просто энерджи буст. А спала мало, всего 3 часа за сутки 2 раза по 1,5 часа. При этом недосыпа не ощущалось, как раньше у меня было, когда я недосыпала. Восхитившись эффектом, решила еще кружечку зеленого выпить. Вторую уже без соли. Масла - нет.
Соль - да.

Холодное обливание - да!
Поход на ручей за водой и вхождение в него босиком - да!
Уборка снега с лопатой на свежем воздухе!

У меня продолжается выход слизи, начавшийся 27 января при гриппе. Я тогда всего 3 дня была с температурой 38- 39, оклемалась быстро, ни одной таблетки, ни одного леденца для горла не сьела. Впрочем горло и не болело. Грипп очень мощный по нам прошелся, у нас в штате 23 смерти было на почве этого вируса. А я с 2010, как начала свои эксперименты с жидким питанием и малоедением, ничем простудным вообще не болела! А тут такое со мной происходит. И пошла слизь из легких и горла, потом и вагинально. КД как раз тогда были, очень длительные для меня, потом они закончились, а слизь продолжалась. В последние дни с начала поста, вроде все прекратилось. А позавчера опять был кашель и отхаркивания, и сегодня (24-ого) тоже. Оно находит внезапно, кашель, чих, сопли сразу и много. А потом опять я как огурчик. Так пару раз за сутки. Немного устала от этой чистки, почти месяц уже продолжается! Но я рада ей, пусть по полной очистит. А КД сейчас должны быть следующие после тех -
задержка сейчас. И у меня мысли по поводу, а что если и правда, что кровотечь у женщины это ненормально, что это выход шлака. Я же все эти годы была с молочкой, ну кроме православных постов.