40 дней на воде.

[Macron]

Исходные данные
Рост:189
Вес 109
Возраст 31
Не курю
Длительное голодание впервые.

Начало голодания:
За 3 дня до голодания были и водка и пельмени и много чего другого :)
Через 1 день отошел и решил, что пора Майские праздники провести по-новому!

29 Апреля - 0 день.
Утром доел жёнин салат с креветками ( о чем позже пожалел. Креветки "аукались" мне еще дней 7 :) )
После 6 часов развел 8 литров Фортранса и за 4 часа их выпил.
До 12 завершил чистку и лег спать.
Вход на фортрансе позволяет экстренно и практически полностью очистить весь ЖКТ, что важно для нормального хода голодания.

30 Апреля - 1 день.
С утра двусторонняя чистка сверху и снизу.
Снизу, - понятно как.
Сверху, - выпиваю литр воды и сразу же вызываю все это обратно.
Вечером повторяю.

В таком режиме провожу первые 3 дня.

Далее чистка через 1 день до 10 дня голодания.
После десятого, - 1 раз в 3-4 дня.

Ацидоз закончился на 8-10 день примерно.

Язык чистится ниткой до розового состояния по мере появления налёта.
Зубы, - так же, но категорически без пасты. Просто щёткой счищаю налёт и поласкаю водой.

Воду пью 3 раза в день по 500 грамм по мере наступления чувства дискомфорта. можно больше при желании. иногда 2.5 литра за день получается.

Самое важное, - ванна!
Обязательно каждый день не тёплая ванна комнатной температуры.
У меня стоит термостат, - так что я выставляю нейтральную температуру, что бы даже вода не чувствовалась и провожу под проточной ванной ( вода обновляется и не охлаждается) не менее 2 часов в сутки.
1 час утром и 2-4 часа вечером.
После ванны заряжаешься энергией очень сильно! Сил появляется много и пропадает усталость и сонливость.
Можно спать по 4 часа в сутки, в принципе.

Психика:
В целом нормально.
Страха нет.
Настроение нормальное.
Побочный эффект, - неделю назад пробило на готовку. Поехал на рынок, закупился свежайшими продуктами (5 пакетов) и начал готовить родным еду. Супы ( гаспачо и тыквенный), салаты, каши и пр.
Сам не ем, но кайф от готовки и от того, как смотрю, что они потом едят все что приготовил :) . Все довольны и в сильном шоке, так как я последний раз готовил лет 10 назад.

Массажи:
1 раз в неделю хожу на полный массаж.
Сначала делаю пропарку в паровой бане.
Лежу на стеллаже около 20 минут при температуре 38 градусов.
Никаких кремов! Минимум масла.
Мне тут массажист попробовал спину кремом намазать, так ощущение было как буд-то углей насыпали. Кожа, походу, становиться тонкой и очень чувствительной ко всякой химии.

Выход из голодания
Планирую выйти 8-10 июня.
Буду ждать чувства здорового голода

По процедуре выхода больше всего вопросов сейчас.
Закупился бифидобактерина, но некоторые, смотрю, пишут, что это не правильно. http://golodanie.su/forum/showpost.p...postcount=1670
В идеале хочу найти диетолога, что бы составить индивидуальный план.
Не уверен, что фруктовые соки, - это правильно. Фруктоза, сахар …
Бифидокефир, - не хочу - так как во-первых это молоко и во вторых белка много.
Скорее всего буду искать что-то на овощных соках, может быть с мёдом и орехами.
Но прежде чем решать - хотел бы все-таки обсудить, пока время есть.

Сегодня 24-й день.
вес - 92 кг.

[gaatj]

Macron, как сегодня себя чувствуешь?

[gaatj]

Macron, на счет Фортранса хотела узнать-на 8литров какая доза?

[Macron]

Фортранс размешивается из рассчета 1 пакетик на 1 литр.
продаются упаковки по 4 пакетика.
соответственно я брал 2 упаковки - 8 пакетиков.
они примерно по 900р. за упаковку.
размешиваю в 2 литровой бутылке тёплой воды ( так пить легче. он противный зараза).
приучился пить залпами. очень быстро.
но с непривычки может быть тяжело.
по объему к весу там идет примерно 1 литр на 15 килограмм веса.
но на нем есть инструкция, если что.

чувствую сегодня нормально себя.
обычное рабочее настроение.
спал 4 часа :)
не успел только утром ванну принят. пришлось в душ на 15м. залезть и все.
нужно было ехать срочно по делам.
но ничег, сегодня вечером залягу на долго :)

[Macron]

Сегодня государство усложнило мне задачу. на 10 дней отключили горячую воду.
а это значит никакого сна в ванной.
чёрт. не могли подождать пару недель.
Согласуйте голодания с графиком отключения горячей воды, блин :)

[Алена]

Сообщение от Macron

Не уверен, что фруктовые соки, - это правильно. Фруктоза, сахар …

Сообщение от Macron

Скорее всего буду искать что-то на овощных соках, может быть с мёдом и орехами.

Логика хромает
Вот уж мед и орехи точно на выходе не раньше, чем недели через три.

[Macron]

да, согласен, уже посмотрел тут... похоже только овощными соками буду обходиться.
вот еще не пойму как с бифидобактерином быть...
после 8 дневного в прошлый раз очень помогло..
а тут говорят что и убить этим можно после 40 дней?.

[Алена]

Сообщение от Macron

а тут говорят что и убить этим можно после 40 дней?.

Это где?

Сообщение от Macron

после 8 дневного в прошлый раз очень помогло..

После короткого голодания бывает, что сбивается нормальная работа кишечника.
После 21 дня происходит полная перезагрузка микрофлоры и не требуются никакие стимуляторы и добавки.
Нужно терпеливо дождаться первого стула, даже если пройдет несколько дней. А дальше, при нормальном выходе, уже все будет как новое (ЖКТ).

[Macron]

про бифидобактерии смутил вот этот пост.
http://golodanie.su/forum/showpost.p...postcount=1670 (добавил в шапку)

вот мне бы расписание вот такого "нормального выхода".
таблиц много видел, но они все максимум для 25 дневок, а тут 40 все-таки.
хотелось бы расписание и трактовку что и на какой день и главное почему.


--
сегодня сходил в фитнесс центр. немного позанимался. утомление быстрое, но в принципе что бы сердце погонять, - наверное продолжу потихоньку.

попарился немного в паровой сауне. слишком горячая. долго нельзя.
и поплавал в бассейне. больше 10 минут не получилось. дорожки заняты были водным поло, а в джакузи просто холодно сидеть.
но вроде полегчало.
постоянно убеждаюсь, -на голоде каждые пол-часа под водой, - +4 часа энергии.

[Macron]

День 25-й.
Вес. 91.1
жир: 20%
воды: 56%

состояние нормальное. вечером буду кипятить воду на ванну.. все-таки нужно полежать долго..
все больше убеждаюсь в правильности мысли о подготовке к голоду..
вообще, походу, сам голод, - это фигня.
самое главное правильный вход и правильный выход.
в следующий раз за неделю до начала голода буду есть только траву и овощи.

купил сегодня весы с измерителем % жира и % воды. буду тоже сюда записывать.