Моё первое 10-дневное голодание.

[Ди Давос]

Вот, сегодня я вошла в голод. До этого 3 месяца сыроедения (с частыми срывами в последний месяц). Цель голодания: сброс лишнего веса, нормализация аппетита и обмена веществ, очистить свой организм. Да и просто интересно, выдержу ли:) вес с утра: 69,6 кг(жира не так много, но есть, большая мышечная масса, так как хожу в качалку уже год и всю жизнь занимаюсь силовой нагрузкой.) примерные параметры: 94-77-97. Обхват ноги в самом широком месте- 53 см. Обхват руки в самом широком- 27. Жир в основном на спине, талии, боках, на пояснице, да и щеки бы поменьше, хотя лицо не круглое,так как строение овальное. Дневник решила вести, чтобы хоть какую-то ответственность почувствовать, а то близким решила не говорить. Начнут отговаривать и так далее..вобщем, каждый день буду отписываться о своём самочувствии, снижении веса и т.д:) Очень вдохновляют дневник успешных голоданий, спасибо вам, что делитесь. надеюсь на вашу поддержку. Начало дня проходит нормально, выпила 0,5 родниковой воды. Хотя вчера решила войти в голод перед сном,а сегодня уже проснулась и чуть не передумала плюнув на затею съесть банан)) Слава Богу здравый разум взял своё. Первые три дня планирую провести дома и побольше спать, так как наслышана, что они самые тяжелые. А во сне как-то не до еды) вобщем, вечером отпишусь, всем чудесного дня:)

[Lika]

Сообщение от Ди Давос

Первые три дня планирую провести дома и побольше спать, так как наслышана, что они самые тяжелые.

Мне в первые дни наоборот лучше больше гулять, отвлекать себя чем-нибудь. А когда дома сижу, труднее не думать о еде. Не получится же у тебя целыми днями спать :)

И тебе прекрасного дня и легкого голода! А сколько хочешь проголодать?

[Ди Давос]

Сообщение от Lika

Мне в первые дни наоборот лучше больше гулять, отвлекать себя чем-нибудь. А когда дома сижу, труднее не думать о еде. Не получится же у тебя целыми днями спать :)

И тебе прекрасного дня и легкого голода! А сколько хочешь проголодать?

Поспать мне не удалось..не спиться. В голове уже эти мысли появляются, может зря я это затеяла а? Ужас, а ведь и дня еще не прошло, а я уже навязчиво думаю о винограде сочном..неужели такая слабовольная? Когда не дома, мне вечно где-то в ресторане предлагают посидеть, а не дуть же воду..а так дома посижу хотя бы первый день, а там и еда гляди интересовать немного перестанет. Хочу проголодать минимум 10 дней, а там если втянусь и продлить можно. Главное 10 дней, а то если сорвусь уважать себя перестану

[Ди Давос]

А мне еще вот интересно, снизиться ли эффект голодания, если жевать мятную жвачку? Одну..просто все говорят о неприятном запахе изо рта на голоде, а как же с людьми общаться?

[Ди Давос]

Вобщем, как многие догадались, я сорвалась уже ближе к вечеру. На бананы , виноград, потом уже на всё подряд. Был приступ булимии..кто не знал, я булимичка со стажем 2 месяца. В принципе, этим голоданием я и хочу добиться победы на булимией, пока еще она не так запущена. На следующий день опять был приступ, но уже без рвоты, организм как-то защищает себя видимо, потому что не стало рвотного рефлекса, как не пыталась. Вобщем, всё это переварилось, хотя съела безумно много. Учитывая, что до этого я сыроедила и без соли, с утра встала с сильными отёками, а веки до сих пор опухшие, будто покусали пчелы.)) За день выпила стакан воды с лимоном, и еще 2 литра воды. Попарилась в баньке, и ближе к 6 вечера съела домашнего творога с медом. Затем в 21:30 еще съела творога, со сметаной и сахаром. Перечитала еще раз Евангелие от Ессев, вдохновилась и уже сильно настроилась на завтрашний голод:) на весы становиться не буду..встану на второй день, а то стремно, чувствую себя на все 75кг

[Ledi_Myrka]

Сообщение от Ди Давос

А мне еще вот интересно, снизиться ли эффект голодания, если жевать мятную жвачку? Одну..просто все говорят о неприятном запахе изо рта на голоде, а как же с людьми общаться?

Она спровоцирует аппетит , сок начнет в желудке выделятся и захочется есть, а еще смесь мяты с тем что будет во рту от голода это отвратительно
Я пробовала, так как то же надо было встречаться с людьми и пришлось прибегнуть к жвачке , после чего есть хотелось так что я чуть не сорвалась

это не булимия, булимия - когда поедаешь много вредного и в тихоря от всех и не дай Бог что б кто небудь помешал пиршеству, у меня такая беда частенько))))

[Ди Давос]

Нервная булимия – это
психическое расстройство, которое
вызывает повышенный аппетит,
чувство сильного голода и
заканчивается банальным
обжорством, после которого
больной старается искусственно,
вызвать рвоту или каким-либо
другим способом очистить
желудок (слабительные
препараты, клизмы и т.д.).
Больные булимией – крайне
озабочены употреблением пищи и
ее последствиями, это выражается
в постоянных разговорах о
лишних килограммах, больших
калориях и т.д.. То есть вы не
можете отказать себе в еде, и при
этом стараетесь во, чтобы то не
стало избавиться от только-что
съеденного.
Булимию очень сложно
определить, как правило, больные
не показывают своих пристрастий
к еде на людях, особенно в
компании близких и родных.
Основные симптомы,
предшествующие булимии:
чувство вины за съеденную пищу;
отсутствует самоконтроль;
глубокая депрессия.
Основные симптомы
“тяжелой” (нервной) булимии:
сильные колебания массы тела (до
10-15 кг); повышенная
болезненность и усталость мышц;
воспаление околоушных желез;
раздражение в горле; воспаление
десен.
Лечение булимии основано на
психотерапии – устранение причин
чрезмерного переедания или
голодания, низкой самооценки и
неуверенности в себе. Такая
терапия должна поддерживаться
близкими родственниками и
друзьями или “братьями” по
несчастью.
При лечении булимии могут
назначаться и лекарственные
препараты общего воздействия,
успокоительные и
антидепрессанты (флуоксетин
Prozac и др.).
Но стоит отметить, что справиться с
булимией не легко, больной
добьется успеха, только тогда,
когда сам осознает ситуацию, как
болезнь. Должно появится
внутреннее желание быть
здоровым.

Так что, к сожалению, у меня именно булимия..если съем хоть что-то ни то, всё, начинаю сметать всё подряд, до боли в животе! Затем от страха, что всё это пойдет в жир на боках, бегу к унитазу и два пальца в рот..при том каждый раз обещаю себе, что это был последний раз, но потом всё по кругу..врагу не пожелаю

[Ledi_Myrka]

я всегда думала, что это инарекания или как ее там называют

тогда у меня нет булимии так как я люблю поедать , но избавляться не хочу от съеденного

[Ди Давос]

Сообщение от Ledi_Myrka

я всегда думала, что это инарекания или как ее там называют

тогда у меня нет булимии так как я люблю поедать , но избавляться не хочу от съеденного

Правильно делаешь, и не надо даже пробовать!:)а то втянешься не дай Бог))

[Ди Давос]

Итак, попытка №2. Сегодня уже настал мой первый день голодания. Свой начальный вес пока не знаю. За день не переживаю, переживаю за вечер первого голодного дня это ужас какой-то, ну почему именно вечером ко мне закрадываются сомнения по поводу голодания? Типа зачем мне это, что не поможет мне голод, только усугубит и т.д..как с этим бороться?