Майские голодания (мини-каскад из 3 и 5 дней)

[Lippy]

Ну, и здесь продублирую свою тему)

С завтрашнего дня начинаю 3-дневное водное голодание с клизмами (вечерними).
Причина - небольшие проблемы с ЖКТ, лишний вес, отсутствие "легкости".
Спортом пока получается заниматься 2-3 раза в неделю, также посещаю массаж LPG и Элос для повышения общего тонуса тела.
В наличии маленький ребенок (1,7), остатки лишнего веса после беременности и родов.
Честно признаюсь, что люблю сладкое и частенько заедаю стрессы вечером после рабочей и домашней суеты...
Помимо каскадных голоданий планирую опять вернуться к ЗОЖ в питании, тем более и муж порядочно набрал за последние пару лет и сбросить быстро и без особых усилий уже не может.

Завтра начну голод, а сегодня вечером клизма и ранний отход ко сну

[Lippy]

День 1-ый

Последний прием пищи был вчера около 14:00, дальше уже только вода.
Вечером приняла немного Дюфалака, чтобы почистить кишечник и обойтись без клизмы пока, но вообще планирую делать клизмы каждый день вечером.
Как и планировала, засиживаться вечером не стала и легла спать пораньше, примерно в 21:30.
Спала хорошо, с утра взвесилась. Итак, вес с утра 71,1 кг, с него и начинаем. Давление 109/66.

Пока о еде даже и мыслей особых нет, воду пью почти постоянно, ограничивать не планирую и голодать всухую пока тоже. Пью обычную воду, дома фильтрованную и кипяченую, никаких добавок, лекарств и прочего принимать не планирую.

Если все пойдет хорошо, то увеличу срок этого первого голодания до 4-5 дней, а второго до 7 соответственно.

Кроме самого голодания, в голове еще наполеоновский план по изменению пищевых привычек, давно пора этим заняться вплотную. Скоро опишу подробнее, что именно планирую менять и какими методами и темпами.

Всем отличного дня

[Lippy]

День 2-ой

Вот уже совсем скоро подойдут к концу вторые сутки ВГ.
Вчера вечером были очень сильные порывы съесть яблоко или мандарин, но сдержала их и отправила себя в постель опять пораньше.

Была вчера вечером на массаже, чувствительность какая-то повышенная немного, но, может, перетренировалась просто в последний раз в зале.

Сегодня с утра язык обложен белым налетом, давление низкое 100/60, немного подташнивало и бросало периодически в жар ночью. Но, в целом, пока все ок и едем дальше, появилась даже легкость небольшая в теле и уверенность в своих силах. Кишечник почистился самостоятельно, пока без клизм голодаю.

Вес 70,2 кг с утра (-0,9), не особо пока радует, но подвижки есть уже, вода выходит нормально, но пью очень много пока, около 5 литров вчера выпила точно.

Завтра идем с сыном на детский ДР, буду, видимо, прыгать с детьми и с аниматором, чтобы взрослые не приставали с вопросами, почему ничего не ем.

Всем удачных голоданий и отличной пятницы (хоть и 13-ое)!

[Katarinaotress]

Буду заходить читать, ты завтра уже заканчиваешь?

[Lippy]

Сообщение от Katarinaotress

Буду заходить читать, ты завтра уже заканчиваешь?

Спасибо, я буду рада поддержке, тоже буду тебя читать
Завтра заканчиваю или, может, еще 1-2 дня, по настрою посмотрю. Но завтра точно еще голод. Потом через недельку будет 5 дней или 7.
Я сейчас стараюсь к себе очень прислушиваться, не хочу насильно что-то делать, сейчас пока все хорошо с этим, и настроение очень хорошее, все радует вокруг Сын с утра так мило обнимает меня и целует в свои год и семь, потом заряд позитива на весь день

[Katarinaotress]

Я никак не могу определиться сколько дней голодать , конечно сейчас только первый день идет..но некоторые говорят для снижения веса лучше какскады и начинать с 1-1, а мне кажется один день вообще ни о чем...

какой у тебя сын - малыш совсем , у меня все уже старше...

[piumina]

Katarinaotress,

Сообщение от Katarinaotress

Я никак не могу определиться сколько дней голодать

начни 1/1, через неделю увидишь первые результаты а дальше по самочувствию.
главное не торопись. голодание- это целая наука, сделаешь ошибку- получишь 2-ку.
удачи.

[Lippy]

3-ий день

Скоро подойдут к концу третьи сутки ВГ. Самочувствие хорошее, с утра стандартно есть небольшая тошнота и слабость, но вечерняя клизма помогла почти свести к нулю утренние неприятные ощущения. Язык обложен светлым налетом, зубы и язык чищу утром и вечером пока.
Пью много и часто, выходит тоже много и уже хорошо видно слизь и мутность - запустилась чистка.

На еду тянет на что-то свежее,фруктовое и легкое, остальное безразлично. Коллеги спрашивают, почему не пью чай, стандартно говорю про диету, усмехаются в ответ.

Пропали отеки с утра под глазами, и очень легко налазят кольца теперь.
Вес с утра 68,9 кг (-1,3), уже неплохо, ушла ненавистная семерка первая, давление 100/60.

Сейчас поеду на тренировку, прогулку и потом на детский день рождения почти до конца дня.

Едем дальше, хочу на 4-ый день замахнуться, к вечеру решу точно.

[Lippy]

Сообщение от Katarinaotress

Я никак не могу определиться сколько дней голодать , конечно сейчас только первый день идет..но некоторые говорят для снижения веса лучше какскады и начинать с 1-1, а мне кажется один день вообще ни о чем...

Даже один день уже отлично для начала, но мне тоже кажется маловато одного, начинаю поэтому теперь с 3-5, но тут надо подходить комплексно, ведь каскады и правильное питание между ними работают совершенно точно на похудение.

[Katarinaotress]

Приветик! Поздравляю с уходом 7 и приходом 6, у меня сегодня 9-ка ушла, минус 2,7 кг за неполный первый день, но радоваться пока особо нечему буду ждать 7-ку..
Через 2 часа закончатся первые сутки ВГ, вот я даже не почувствовала особо ,что я не ела, так что однозначно надо продолжать..