План 28 суток. Возможно +2

[cdtBeaumont]

Не хотелось бы писать банальности, посему - буду краток)
Предыдущее - 21 сутки, прошлой весной. На выходе заполучил сильнейшее обезвоживание, которое связываю со злоупотреблением лимонами. Вообще, похоже, мне проще выходить по Брэггу и с достаточно ранним употреблением белков - но, буду экспериментировать) Уверен, что люди разные, по конституции и группе крови - соответственно и подходы должны быть разные. За это время проводил какое-то число разгрузочных дней и 3-4 дневных голоданий, но бессистемно -каюсь. Лень, занятость, нагрузки. Это голодание было запланировано на декабрь, но пришлось (с большим сожалением) его перенести. (Строю дом, первую зиму живу в нем, нужно было завершать срочные работы и утеплять - что точно не получилось бы у меня на голодании). Питался я в этот период тоже не важно - на кулинарию особенно времени не было, денег на качественные - а стало быть недешевые продукты - тоже. Время выбрано в соответствии (примерном) с лунным циклами. Сегодня седьмой день, в дальнейшем постараюсь делать записи ежедневно. По моему опыту, при правильном выборе времени начала голодания оно проходит значительно (а то и многократно) интенсивней (и болезненней). Так и на этот раз - на 2 сутки чувствовал себякак на 4-5 - сильнейшие головные боли, слабость. В-общем, за эти дни уже было многое - головные боли, одышка при ходьбе, различные боли, нарушения сна - как короткий прерывистый, так и очень длительный. О дальнейшем буду писать дальше. Да, первые три дня домучивал лимон - жалко было, пропадет- добавлял в воду. Было очень кисло, поэтому добавлял немного сахара - поэтому первые дни нельзя считать строго голоданием. Лимон, в моем представлении, стимулирует вывод токсинов. Однако даже такое скромное его употребление вызвало у меня обезвоживание, правда не столь сильное, поскольку старался его не допустить. Воду пью "по запросу", стараюсь не пить много (а я когда-то специально тренировал выносливость - бегал без воды дистанции в 30-35 км), тем не менее выходит 2-3 литра.
8 день Утро Печень стала заметна, когда на ней лежишь) немного прогулялся с собакой, на улице -5, скоро из глаз слезы полились чуть-что не потоком. А так все нормально (во всяком случае относительно) - слабость присутствует.

[cdtBeaumont]

Продолжение 8 дня. Сильная слабость после периодов активности. Сегодня приехала машина с топливными брикетами - немного не хватило до конца сезона. 200 кг выгрузил и складировал (совсем-то немного) - после этого на 1.5 часа вырубило. Говорят, что МГ не затрагивает мозг - ой чтой-то я сомневаюсь - приступ сильной острой боли где-то в центре верхней части головы - это было, когда лег спать. Но, в целом, самочувствие хорошее - даже проснулась тяга к труду - строю дом, работ внутри полно - вот я и занимался, правда фанатизм не нужен - потихоньку.

9 день Самочуствие хорошее, головной боли почти нет. Запланированная приличная прогулка с собакой. Познабливает, руки мерзнут

[cdtBeaumont]

10 день Утро. Состояние на удивление приличное, сильно не мерзну. Но - голова побаливает - довольно неприятно.

Поздравляю всех представительниц лучшего пола с началом весны

[cdtBeaumont]

11 день Самочувствие на редкость приличное - ожидал худшего. Периодически посещают всякие артефакты - болевые ощущения в мышцах ног, в пищеводе, да и вообще много где - но так, не особо заметные. Сон хороший. Слабость большая- после любого усилия требуется отдых. Во рту кислый привкус. Потребление воды среднее - думаю ближе где-то к 1,5 литра. Половина дистанции еще не достигнута.

[cdtBeaumont]

Вчерашним вечером состояние ухудшилось. Достаточно сильная головная боль. Смазана координация, спотыкался. Подумал, что начинается нисходящий тренд.
12 день На удивление утром встал совершенно нормальным. Спал хорошо (уже 2 или 3 сутки). Отправился по делам - довольно далеко (суммарно 4.5 км) в почти обычном темпе (а это 7 км/час) + горки по дороге. Никак не ожидал от себя такой прыти) Правда к концу обратной дороги уже выдохся. Совершенно нормальное состояние (если, конечно, не считать некоторой слабости и сухости во рту).

[cdtBeaumont]

13 день Обещал быть тяжелым) Ездил в город. Встал рано, спал мало - часов 5. По делам суммарно нагулял километров 5,5. Принял ванну - с некоторой опаской. Опаска не оправдалась) - даже достаточно горячую перенес без видимых протестов со стороны сердца. Несмотря на усталость состояние великолепное.