Дневничок кисточки-путь к совершенству...(14 + каскады)

[кисточка]

Севодня начинаю,свой путь к здоровью,счастью и красоте

[Александр Катион]

кисточка,
Удачи !!!
Напиши немного о себе - как ты до такой жизни докатилась ? ;-)

[кисточка]

Очень хотца поправить свое здоровье и пообщаться с интересными людьми,"живущими" на этом форуме.Прислушиваться к вашим советам обещаю.Для начала,нужна поддержка...
Жду в гости

[Александр Катион]

кисточка,
Поддерживаю !!!
Давай знакомиться ;-)

[кисточка]

Ах,да о себе.Мне 24 года,рост 172,(так не хочется про вес писать,стыдно,но я решила стать борцом со своими комплексами) ииитак... вес-94 кг.По жизни я вообще-то оптимист,севодня че-то только не очень(у нас тут снег идет,вот и грусно).По образованию я -юрист,но работаю,немного в другой сфере.Люблю-природу,пикники, и все семейство кошачьих,очень ценю своих друзей и родителей-дорожу этими отношениями.Обожаю,знакомиться с новыми интересными личностями,а особо приятно,когда такие личности плавно переходят в "раздел"-друзья.Да,кстати люблю вредные продукты-пиво,шашлыки,пиццу, вот надо как то с последним бороться. Помогайте...

[Александр Катион]

кисточка,
Почитай форум по-больше. Проанализируй. И делай все постепенно.
Про вес забудь - придется правда много поработать - но это того стоит.
Я например уже почти полтора года занимаюсь ЗОЖ - но все равно много учусь у здешних обитателей.
Тут люди добрые и отзывчивые !
Обязательно помогут ;-)

[zolotaya]

зашла на форум с мыслью начать а тут такая удача и Кинки и Кисточка, начинаете или уже голодаете, я с 5/06/07 с вами, кстати, кисточка вес у меня почти такой же, при росте 170, так что будет интересно сравнивать потери веса.
На линеечку не смотри, сейчас вес около 94.5, не хочу ее в большую сторону менять.

[кисточка]

zolotaya -приветик солнце,да,давай вместе,так веселей.Но все с умом и потихоньку.Не будем переживать и торопиться,наш вес+шлаки и всякая дребедень,накапливались годами.Зато пока как выкатимся на пляж,весь наш будет (-шучу...токо без обид)

[кисточка]

Первый день голодания прошел нормально,самочувствие отличное,хотелось к вечеру немного есть(опохмелиться,я бы так сказала,потому что считаю себя пищевым алкоголиком ).Но вместо этого я пошла в сауну и классно там провела время,потом спала,как младенец .
Севодня,пока,тоже чувствую себя превосходно.
Как я могла докатиться то такого:очень большая масса тела,целлюлит,гастрит,часто покалывает сердечко,кисточка в матке.УЖАСС.
Надо от всего этого избавляться и налаживать свое здоровье,кроме меня этого никто не сделает.
Многие наверное думают,вот пришла тут и умничает с первого дня.Но это не так.Я долго и упорно читала этот форум,просто решила зарегистрироваться когда предприму какие-то действия.В мае два раза голодала по 36 часов,а на той неделе(30.05 31.05 1.06) три дня.
Вот теперь решилась на более длительное если не осилю 21 день,то хотя-бы 14 необходимо продержаться.Долго изучала необходимую литературу и составила для себя следующий выход из голодания:
Выход из голода равняется 1/3 времени от всего голода,и делиться на три этапа:
1.Свежевыжатые соки(желательно огуречный,морковный,яблочный и зелень) разводятся на половину водой и пить в течение дня маленькими глотками 1-2 стакана
2.Свежевыжатые соки,но уже не разбовлять водой.
3.Протертая пища(морковь,свекла,яйцо тертое,куриная вареная грудка(рыба) перемолотая на мясорубке).
Дай Бог проголодаю 21 день,соответственно выход будет равен 7 дням.Первый этап-длится3 дня,второй и третий по два дня.
Далее есть пищу из маленьких тарелочек,чайными ложечками,пережевывая по 20-30 раз(так как насыщение через кровь наступает через 20 минут после первого приема пищи).Первую неделю после выхода из голода есть 150-200 каллорий в сутки.Все что собираюсь поесть,сначала записываю в дневник.Через неделю увеличиваю каллораж на +200 каллорий.Соответственно слежу за весом.Потом еще +200 Опять смотрю за весом.если вес набирается,убираю 200 каллорий и неделю ем на предидущую цифру каллорий.Так буду питаться пока не увижу,что вес стабилизировался.Вот че придумала.Если такое уже где то написано,прошу прощения.

[mvs]

Как показывает опыт форумчан для снижения веса предпочтительнее голодать короткие сроки, так как после длительных можно свалиться в сильный жор. Самое оптимальное, как мне кажется, это голодать регулярно по 36 часов месяцев 3-6. Раз в месяц можно предпринять более длит. голодание постепенно увеличивая количество дней 2, 3, 4...., но не больше недели. В это же время заняться перестройкой рациона и образа жизни (физкультура, прогулки, закаливание). Конечно в этом году вам возможно и не придется поразит всех на пляже, но зато получите постоянное улучшение здоровья (и вес конечно также будет снижаться).
Удачи!!!