Похудеть-2

[Катерина]

Год назад я уже заводила здесь тему, проголодала 10 дней, потом сорвалась на выходе. Даже не вспомнить старый ник, да это и не главное. Сейчас у меня 4 день подходить к концу, начальный вес 87,7, сегодня утром 84,7, то есть минус три кг. за три дня. Так же планирую 10 дней.
Очень хочется не повторять прошлых ошибок. Я в прошлый раз даже не помню почему сорвалась, так хотелось после голодания перейти на нормальное питание, и никакого неконтролируемого обжорства не было. Просто на второй или третий день как-то начала питаться как до голодания, а питаюсь я неправильно, ну вообщем так и не получилось. Правда, что радует и что заставило меня второй раз начать голодание это то, что вес я набрала в количестве 2-3 килограммов спустя, наверно месяц или два после голодания, и это при неправильном и не совсем скромном питании. Я думаю дело в том, что организм очистился и ему стало проще перерабатывать пищу, не откладывая её.
Сейчас распланировала и вроде настроилась на долгий и плавный выход. Буду стараться. Правда не знаю как сбрасывать вес дальше,диеты, снова на 10 дней идти, или каскадное, но не такое длительное. основная проблема веса она, конечно в голове, глупо, если честно, то есть 10 дней я не есть могу, а договориться со своей головой никак...

[Северный олень]

Привет! Думаю, лучше каскадное, чтобы не рисковать! Желаю удачи, все у Вас получится!

[Катерина]

Спасибо, я тоже больше склоняюсь к каскадному, но не знаю на сколько дней лучше, 10 дней ещё наверно слишком тяжело будет.

[Северный олень]

может, лучше по ощущениям? Или заранее все спланировать хотите? Мне тоже кажется, что 10 дней много, но, думаю, надо больше трех - все-таки три дня считаются самыми сложными, жалко усилий (:

[Катерина]

По ощущениям сложно ориентироваться, 10 дней я вообщем-то нормально выдерживаю, но в систему это вряд ли войдёт, всё-таки тяжело. Читала что четыре через четыре для того чтобы похудеть подойдёт. Может так попробую.

[Salamander]

Мне тоже кажется что надо по ощущениям. Как ты будешь себя чувствовать через 4 дня, может дальше захочешь пойти!

[Никский]

Ну раз 10 дней уже есть опыт можно и 14 дней поголодать, чем дольше голодание тем более глубокие процессы в организме оно затрагивает.

[рая]

Привет, "коллега"!
У меня тот же вес и те же проблемы
тоже пошла по второму кругу похудения
но еще не определилась как буду худеть - задаю себе очередную программу - и не идет.
аж башню сносит
какой у тебя рост?
У меня 170см

[tata]

Для похудания и удержания веса лучше всего подойдёт фракционное классическое голодание по 10 дней с восстановительными периодами по 10-15 дней.В перерывах желательно держаться растительно-фруктовой пищи.Это покажется долгим,но так можно "нечаянно" войти в ритм ЗОЖа.

[Катерина]

Я попробую конечно потом ещё 10, но это тяжело. Тяготит то что голодание выбивает из привычного графика, ни с друзьями встретиться, ни сходить куда-то, неудобно себя чувствую когда вокруг люди едят, пьют, а я даже сок выпить не могу. Ощущение такое что я выпадаю из жизни на это время, приходится избегать всего что может быть связано с едой.
Сегодня вес 83,5, получается я стабильно по килограмму в день теряю. Можно сказать что половина уже пройдена:)) Вообще после 5 дня легче уже.
Рост у меня 167