я танцевать хочу ....

[Мария11]

Сообщение от капа

Я не медик,не могли бы Вы поподробнее рассказать про мышцы таза,где они находятся и как их приводят в порядок.Спасибо

Капа, я тоже не медик... Просто "копаю" в этом направлении, чтобы разобраться в причинах коксартроза.
И... "наткнулась" на этот вид альтернативной медицины - прикладную кинезиологию.
В инете много инфо на эту тему.
Вот, например, профессор Васильева: https://www.youtube.com/watch?v=TgMHnnreiMA

Или Игнатьев: https://www.youtube.com/watch?v=TgMHnnreiMA

А это врач кинезиолог Глеб Кирдогло: https://www.youtube.com/watch?v=xyvrqC6tw5Y

[капа]

Сообщение от Мария11

Капа, я тоже не медик... Просто "копаю" в этом направлении, чтобы разобраться в причинах коксартроза.
И... "наткнулась" на этот вид альтернативной медицины - прикладную кинезиологию.
В инете много инфо на эту тему.
Вот, например, профессор Васильева: https://www.youtube.com/watch?v=TgMHnnreiMA

Или Игнатьев: https://www.youtube.com/watch?v=TgMHnnreiMA

А это врач кинезиолог Глеб Кирдогло: https://www.youtube.com/watch?v=xyvrqC6tw5Y

Посмотрела ролики.Все это пока не для меня,не с моим состоянием коленного сустава.

[капа]

Прошла по двору метров 40.Взяла на всякий случай трость.Она мне не пригодилась-шла не хромая и без боли,удивительно.Я и забыла,что так можно ходить.На радостях прокачала еще мышцы бедра сидя-лежа и поприседала.Как мало надо для радости...

[капа]

Воскресенье,день отдыха.Утром остатки гречки,обед-ужин плов вегетарианский,иван-чай,цикорий.Гимнастику не делала,только для шеи по Шишонину(сильно болела голова,помогло) да прокачала ноги сидя-лежа два подхода по 20 раз.Слишком большая нагрузка.В дальнейшем пока один подход.Решила изменить зарядку "с головы до пят".Пон,ср,птн-верх; вт,чтв,субб.-низ.Воскресенье отдых.Ноги качать ежедневно,приседание по самочувствию.

[капа]

Понедельник-день тяжелый.Колено болит,еле ковыляю по дому.Наверное на погоду.Дождь с мокрым снегом,низкое давление и сильный ветер.Зарядку отменила.Утром пшеничная каша с кунжутом,обед и ужин вегетарианский плов,цикорий,иван-чай.

[snail]

Сообщение от Mariner

Я вылечил свой гонартроз именно с помощью виброплатформы..... И они согласуются с методом Гитта, который предполагает движение суставов без нагрузки. ...

Капа, возможно, окажется полезным вот это:

Сообщение от Владимир Котляр

Думаю для тех, кто занимается комплексом "9 нитей", может быть также интересна гимнастика для профилактики и лечения коленных суставов. Эта гимнастика была создана мной несколько лет назад на основе принципов тайцзицюань Ветер-Гром и уже прошла предварительные испытания.
Основная идея этого гимнастического комплекса - влияние на периартикулярные пролиферативные процессы, улучшение кровоснабжения сустава, увеличение амплитуды движений, усиление лимфооттока и устранение мышечного спазма. Упражнения в комплексе подобраны так, чтобы расслабить мышцы и связки суставов, равномерно распределить нагрузку на хрящ сустава, активизировать процессы диффузии, которые способствуют улучшению питания хряща. Отдельная задача - стимулировать рассасывающее действие при синовите (воспалении синовиальной оболочки).

Пользуйтесь на здоровье!

Обсуждение этой гимнастики на форуме Ветер-Гром: http://oriental.com.ua/forum/viewtopic.php?f=20&t=309

Там и вибрация (хоть и без платформы), и низкоамплитудные движения... Комплекс, как мне кажется, безопасный, но достаточно интенсивный.
Кстати, по ссылке на форум Ветер-Гром найдете не только обсуждение, но и другие упражнения для укрепления коленей.

Да пожалуй, и "9 нитей" (чему, собственно, и посвящена тема) придутся кстати.

[румба]

Добрый вечер, Наталья Сергеевна) Привлекло позитивное название вашего дневничка, оказалось, мы - почти ровесники.
Попробую дать вам немного полезной информации.

1. Прежде всего необходимо восстановить питание проблемного органа, будь это сустав, желудок или любая другая часть тела. Если наладить нормальный (в полном объёме) приток крови, её отток, отток лимфы и иннервацию органа, то начнётся его восстановление. Конечно, ещё и питание должно быть, по-возможности, полноценным. Но это уже второй вопрос.
(При существующем отношении к нам госмедицины имеет смысл самостоятельно вникать в причины потери здоровья и интерес к анатомии и биомеханике тела оправдывает вполне потраченное на изучение время).

2 Для восстановления питания убираем причины, работаем с местами, сдавливающими сосуды, вены, нервы. Только убрав эти компрессии можно выполнять упражнения с пользой, а не усугубляя состояние организма.

3 Можно обращаться к профессионалам, но можно работать и самостоятельно. Правда, это будет не так быстро и потребует упорства, но когда виден свет впереди тоннеля, то и жить веселее.

На последних двух минутах видео: искать причину нужно рассматривая весь организм. https://www.youtube.com/watch?v=rUKVfd8P8mY
Доктор в своей клинике применяет очень интересную объективную методику. Это один из вариантов.

[капа]

Сообщение от румба

Добрый вечер, Наталья Сергеевна) Привлекло позитивное название вашего дневничка, оказалось, мы - почти ровесники.
Попробую дать вам немного полезной информации.

1. Прежде всего необходимо восстановить питание проблемного органа, будь это сустав, желудок или любая другая часть тела. Если наладить нормальный (в полном объёме) приток крови, её отток, отток лимфы и иннервацию органа, то начнётся его восстановление. Конечно, ещё и питание должно быть, по-возможности, полноценным. Но это уже второй вопрос.
(При существующем отношении к нам госмедицины имеет смысл самостоятельно вникать в причины потери здоровья и интерес к анатомии и биомеханике тела оправдывает вполне потраченное на изучение время).

2 Для восстановления питания убираем причины, работаем с местами, сдавливающими сосуды, вены, нервы. Только убрав эти компрессии можно выполнять упражнения с пользой, а не усугубляя состояние организма.

3 Можно обращаться к профессионалам, но можно работать и самостоятельно. Правда, это будет не так быстро и потребует упорства, но когда виден свет впереди тоннеля, то и жить веселее.

На последних двух минутах видео: искать причину нужно рассматривая весь организм. https://www.youtube.com/watch?v=rUKVfd8P8mY
Доктор в своей клинике применяет очень интересную объективную методику. Это один из вариантов.

Не рискую без помощи врачей искать причины потери и способ восстановления здоровья,т.к совсем ничего не понимаю в медицине,не смотрю медицинскии передачи.Но есть врачи энтузиасты,такие как д-р Кремышев,Шишонин со своей авторской методикой зарядки для шеи,Д-р Евдокименко и Гитт.С помощью их упражнений мне удалось восстановить подвижность сустава и отменить (я надеюсь) операцию по замене колена.

[румба]

Сообщение от капа

Не рискую без помощи врачей искать причины потери и способ восстановления здоровья,т.к совсем ничего не понимаю в медицине,не смотрю медицинскии передачи.Но есть врачи энтузиасты,такие как д-р Кремышев,Шишонин со своей авторской методикой зарядки для шеи,Д-р Евдокименко и Гитт.С помощью их упражнений мне удалось восстановить подвижность сустава и отменить (я надеюсь) операцию по замене колена.

А за счёт чего вам удалось восстановить подвижность не задумывались? Дело в том, что подвижность не может служить показателем положительной динамики.
Зря вы так напугались - ничего сложного тут нет, всё элементарно просто и наглядно, впрочем, как хотите. На случай, если передумаете, оставлю вам свой адрес https://vk.com/id80092165.

[капа]

вчера в бареветкими и кне пропарила суставы,на ночь таблетка нурофена.Ночь прошла спокойно.Сегодня все упражнения отменены (хотя так и подмывало ноги прокачать).Здоровая нога почти не беспокоит,с больной хуже,но не критично.Сегодня согласно очистительной программы добавляется животный белок.Разрешается яйцо,рыба или креветки (что-то одно на выбор).Утром пшеничная каша.Обед рис с овощами и креветки (почти как в японском ресторане),ужин -гречка.