Акуна матата, или дневник Пумбы

[Протехидо]

Сообщение от Пумба

Голодается тоже легко

Малацы!!! Так держать!

[Пумба]

День 5. Пятница, 21 января

Вчера заснул не сразу, крутился-вертелся. Спал хорошо, проснулся в 8. Повалялся ещё немного, встал в 9.
Сходил в туалет, и снова был стул! Я голодаю, а кишечник работает
Днём работал, несколько раз ходил по дому, наступая на ногу на 80-90%. Сначала ноге было нормально, потом стала побаливать.
День выдался солнечный, поэтому я выбрался на двор, вобрал в себя порцию солнечной энергии. Заодно немножко почистил снег. Нагрузка, думаю, не помешает.
Голодается по-прежнему легко, никаких кризов и всего такого.
Признаки простуды пока не проходят.

[Пумба]

День 6. Суббота, 22 января

Вчера снова засыпал с трудом. Ноги как-бы подёргивались, мешали заснуть. Кое-как уснул. Зато потом спал хорошо, проснулся в 8:50.
Утром туалет, снова был стул. Классно.
Почитал дневник прошлого своего недельного голодания. Ещё раз убедился, что это очень полезная практика - вести дневник. Я и забыл, что для выхода надо запастись бифидо- и лактобактериями.
Днём вернулся в город - соскучился по коте Котя тоже по мне соскучился, весь измурчался.
Прошагал по квартире 650 шагов. Из них несколько без опоры на костыль. Без костыля страшно. Пока буду лучше с костылём.
Состояние хорошее, голод идёт легко.

[Сергеев]

Сообщение от Пумба

День 6.
Утром туалет, снова был стул.

Нажмите тут для просмотра всего текста

[Чудоелочка]

СЕРГЕЕВ !!!

НАЗЛО КОНДУКТОРУ ВОЗЬМУ БИЛЕТ ПОЙДУ ПЕШКОМ

[Пумба]

День 7. Воскресенье, 23 января

Вчера заснул довольно быстро. Проснулся в 6 утра, потом 2 часа валялся, пытаясь заснуть обратно. А потом всё-таки заснул на немножко. Встал в 9 утра.
Утром снова был стул, я этим очень доволен.
На ногу наступать больно. Но после нескольких десятков шагов она расходится, и становится более-менее. По моим планам заживления ноги сейчас идёт подготовительный этап - запуск синтеза стволовых клеток. Где-то через неделю они поспеют, к тому времени я насыщу организм глюкозамином/хондроитином и прочими полезностями. И тогда всё это вместе плюс регулярная нагрузка на ногу должны сработать. Организм должен понять, что нога мне нужна.
Сегодня сделал 800 шагов с нагрузкой 90%. Из десяток со 100% нагрузкой. Нормуль.
Вчера разжился бактериями, морковка есть, апельсины/грейпфруты есть - теперь я готов к выходу. Выход начну сегодня вечером. Долго выходить не буду - пару-тройку дней, и хорош.

[Протехидо]

Сообщение от Сергеев

закажу у них протеин хороший и может ВСАА

После ДЖ тоже закуплю. Два месяца тяжелые предстоят. База на сезон закладываться будет. Большой объем в часах в неделю + набор высоты надо делать (гонки то высотные и длинные), ну и про МПК не забываю - раз в неделю.

[fizkulturnik]

Сообщение от Пумба

Считаю, что вышел из голодания.

Как нога? Вряд ли конечно чудесно излечилась. Но вдруг

[Пумба]

Пока просто пытаюсь на неё наступать. Хожу с палочкой, даю нагрузку. За день делаю более 1000 шагов. Наступать больно и страшно, но надо. Также из этой тысячи несколько десятков я делаю без палочки. То есть нагрузка 100%, но весьма кратковременная. Буду постепенно наращивать объёмы.

На чудо буду проверять через месяц-полтора, сделаю ещё КТ. Спешить некуда, кроме чуда вариантов нет.

Если вопрос был про то, как повлияло голодание на ногу, то ответ - я такого влияния не ощутил. Вот нога на голодание повлияла - я практически не почувствовал голодания, все мысли были про ногу

[Пумба]

Снова уехал на несколько дней в деревню. Здесь хорошо, спокойно. Воздух свежий, тихо. Берём у соседки домашний творожок и сметанку -- просто объедение
Ногу гружу, ей тяжело, отекает и болит (суставы). Но куда деваться. Сейчас по плану приближается самый пик стволовых клеток, надо их прокачивать к кости и суставчикам.
Вчера попробовал сделать рывок 12 кг, сделал 10 левой, 10 правой. Ноге было нормально. Мышцы рук и спины сразу приятно заныли
Буду наращивать количество подходов. Надо догонять Сергеева