Дневник Валерии. Разнообразные темы.

[Валерия57]

ptiz_siniz

26 ноября 2025, 15:01

Двое
Ещё один фрагмент из "Авиатора" кажется мне чудесным по трогательности обоюдного движения друг к другу.

Нажмите тут для просмотра всего текста

"Анастасии оставалось менее года до совершеннолетия, и я дал себе слово совершеннолетия дождаться.
– Вам ведь тяжело так… – сказала однажды Анастасия.
– Без женщины.
– У меня есть женщина. Это вы.
Она покраснела.
– Пусть тогда я буду женщиной… во всём.
Я поцеловал ее в лоб.
– Я не хочу делать этого до венчания.
Самое острое чувство – неудовлетворенное, и я испытал его в полной мере."

Для меня прекрасно здесь всё: и стремление девушки пойти настречу любимому человеку, её жертвенный порыв ради его мужского естества. И ответный благородный шаг молодого героя, не принимающего эту жертву ради красоты всего их пути к венчанию и после него. Чтобы сполна "истомиться", через терпение, трепет, узду на своих желаниях и волнение прийти к идеальной полноте и совершенству соединения.

Теги
Авиатор, Книги, Литература

===========================
ptiz_siniz

26 ноября 2025, 06:07

Об интонации
В романе "Авиатор" есть такой фрагмент:
"Когда он ушел, я смотрел телевизор – то, что здесь по-английски называют talk-show. Все друг друга перебивают. Интонации склочные и малокультурные, пошлость невыносимая."

Нажмите тут для просмотра всего текста

Кстати, в одном из интервью, которые я недавно слушала, Водолазкин вспоминал, как Д.С. Лихачев однажды посмотрел серию латиноамериканского сериала, которые тогда начали показывать на нашем телевидении. И вот Дмитрий Сергеевич на чей-то вопрос, как ему сие, ответил: "Интонации склочные и малокультурные." Так что, перечитывая сейчас "Авиатора", я с улыбкой узнала этот случай, вставленный Водолазкиным в текст своей книги, как это часто бывает с писателями.

Но это так, к слову. Главное, что я хотела сказать, - это точность формулировки академика Лихачева. Именно это мне претит и в фильмах, и в жизни, и в ток-шоу, которые из-за названных причин я давно не могу смотреть, и в подкастах. Очень чутко реагирую на интонацию, на стиль. Грубость выражений, резкость, «склочность» - это всё для меня составляющие разговора, которого я всеми силами избегаю, если оказываюсь втянута. Так же я отстраняюсь от текстов, в которых автор резок, груб или «склочен».

Вот почему я, как рыбка, попалась на крючок водолазкинского Иннокентия: его язык чист, добр, порядочен (абсолютно отражая внутренний мир героя), он всегда стремится быть аккуратным в оценках других, избегая прокурорских интонаций и склоняясь к раздумчивости. И я обнаружила, что впервые в жизни у меня появился «любимый литературный герой». Никогда не могла никого назвать без оговорок – и вот он:)

Теги
Книги, Литература, Мои заметки

[Валерия57]

В России за год 2,1 тысячи подростков сделали медицинский аборт
28 ноября, 2025.

95% таких операций сделали девушки 15–17 лет

28 ноября. ПРАВМИР. В 2024 году в России около 2,1 тысячи несовершеннолетних сделали медицинский аборт.
В 2016 году таких случаев было 4,6 тысячи, то есть за восемь лет их число сократилось примерно в 2,25 раза.
Об этом свидетельствуют данные Росстата, на которые ссылается проект «Если быть точным».

Нажмите тут для просмотра всего текста

Основную часть абортов у несовершеннолетних в 2024 году сделали девушки 15–17 лет — на них приходится около 95% случаев.
Еще 130 медицинских абортов пришлись на девочек младше 14 лет.
В пересчете на численность возрастных групп это соответствует примерно одному аборту на 1 250 девушек 15–17 лет.
Это минимальные значения за весь период наблюдений.
Показатели заметно различаются по регионам.
Среди девушек 15–17 лет самые высокие уровни медицинских абортов в 2024 году зафиксированы в Сахалинской области (3,2 на 1000), Красноярском крае (2,9 на 1000) и Еврейской автономной области (2,5 на 1000).
В возрастной группе до 14 лет выше всего показатели на Чукотке и в Магаданской области (по 0,2 на 1000 девочек), а также в Новгородской области (0,09 на 1000).
В статистику вошли только медицинские аборты, выполненные в системе здравоохранения. Выкидыши, внематочные беременности, внебольничные аборты и неудачные попытки прерывания беременности отдельно не учитывались.
По данным за 2024 год, такие случаи составляют около трети всех прерываний беременности.
Сокращается не только число абортов у несовершеннолетних, но и число беременностей, которые заканчиваются родами. В 1990 году на каждую тысячу девушек младше 18 лет приходилось 18 родивших, к 2021 году этот показатель снизился до пяти.
Официальных данных о родах у несовершеннолетних за 2024 год пока нет в открытом доступе.
Читайте на Правмире: https://www.pravmir.ru/v-rossii-za-g...zinskij-abort/

[Валерия57]

К 2035 году четверть населения России составят пенсионеры

28 ноября. ПРАВМИР. По оценке Института экономики РАН, к 2035 году доля пожилых (мужчины старше 65 лет и женщины от 60 лет) достигнет 24% населения, то есть почти 34 млн человек.
Сейчас в этой группе около 31 млн, или примерно каждый пятый житель страны.
К 2045 году показатель может подняться до

Нажмите тут для просмотра всего текста

27% (около 37 млн).
Одновременно численность занятых сократится с нынешних чуть более 74 млн до 72 млн к 2035-му и до 69 млн — к 2045 году.
Рост доли пожилых связан с тем, что к пенсионному возрасту подходит многочисленное поколение 1970-х годов, тогда как в репродуктивный возраст входят более малочисленные поколения, рождённые после падения рождаемости в 1990-е.
По расчетам автора, население России сократится с примерно 146 млн человек сегодня до 141 млн к 2035 году и до 139 млн — к 2045.
При этом ожидаемая продолжительность жизни вырастет с нынешних 73 до 78 лет к 2035 году и до 80 лет — к 2045-му
Изменится и возрастная структура. Доля людей предпенсионного возраста (женщины от 55 лет и мужчины от 60 лет) увеличится с нынешних 28% до примерно 31% через десять лет и до 34% — через двадцать.
Исторически основную группу нетрудоспособных составляли дети и молодежь до 20 лет, но в ближайшие десятилетия пожилые станут крупнейшей категорией среди тех, кто не участвует в рабочей силе.
К 2045 году демографическая нагрузка со стороны старших возрастов вырастет на 31–38%.
Это усиливает риски для пенсионной системы, отмечают эксперты.
Сейчас работодатели перечисляют страховые взносы в Социальный фонд, из которых формируются текущие пенсии. Сокращение числа занятых означает снижение поступлений, тогда как совокупные расходы на обеспечение пенсионеров, напротив, должны расти, если требуется сохранить приемлемый уровень жизни.
Читайте на Правмире: https://www.pravmir.ru/k-2035-godu-c...at-pensionery/

========================

Один день из жизни «немолодого» человека
https://pravoslavie.ru/143570.html

О людях и их кошках https://pravoslavie.ru/142789.html

=================================
"В клиниках об этом не расскажут, потому что не в их интересах" — 87-летний стоматолог раскрыл секрет долголетия и здоровья зубов

https://dzen.ru/a/aSXaDcq4KmWzqRwP?from_site=mail

====================================
Больше всего о здоровье зубов знаю я , так как эта проблема у меня решена совсем ))) . Спорить не буду ,так как тема для меня изучена , решение найдено и тема закрыта. Каждый может сам это проверить стоит это недорого и безопасно.

Нажмите тут для просмотра всего текста

Зубные врачи-это варвары они используют технологии прошлого века -сверлить и ковырять . Придурки . Но они тут не виноваты это большой мировой бизнес с бешеными бабками , их так учат . А знают они только то, чему их учат и используют только то , что им рекомендуют использовать .

Решение очень простое- нормализация микрофлоры, я использую - www.vetom.ru . Для полости рта я использую биосептин , но можно и любую другую жидкую форму . После чистки зубов смазываю десны . Но все остальные продукты я тоже использовал и использую , для разных других целей и для профилактики в том числе , уже около 6 лет. Параллельно я избавился от всех проблем с кишечником , гайморитом , кожей , запахом пота и пр запахов . пр. , проблем связанных с микробиологией и грибками в том числе . Стоит это достаточно дешево .

СССР был воистину микробиологической супердержавой и то что от него осталось это очень впечатляет . Аналогичные , по природе продукты и есть http://bacoren.ru/ , но использовать не очень удобно т.к. только жидкая форма.

Все проблемы зубов -это чистая микробиология . Ни нутриенты ни болота ни пр. пр. пр . тут совершенно не причем. А причем все то , что нарушает нормофлору в полости рта и кишечнике . Это антибиотики , современная пища , зубные пасты , и пр. пр. пр. плоды цивилизации . Есть у меня большие подозрения , что из-за скученности населения и загрязнение окружающей среды , современная экологическая обстановка тоже очень сильно повлияла на микробиологическую обстановку в местах проживания людей. 90 процентов биомассы в мире это бактерии , их баланс и обмен с организмом влияет на очень многие аспекты здоровья и иммунитет . И не только это . Эта тема бесконечна как бесконечно разнообразие их видов.

https://okorites.ru/threads/1485/

=================================
5 столпов долголетия от 100-летнего врача

Хрононутрициология: Прием пищи строго по часам (8:00, 13:00, 18:00). Синхронизация с циркадными ритмами улучшает метаболизм на 40% (Cell, 2024).
Нордическая ходьба: 30-40 минут в день. Снижает риск рака на 20% за счет активации теломеразы (British Journal of Sports Medicine, 2025) 6.
Утренний детокс: Стакан теплой воды + сок 1/4 лимона + 1 ч.л. льняного масла. Стимулирует желчеотток и работу ЖКТ.
Гигиена сна: 7-8 часов в полной темноте. Мелатонин, вырабатываемый с 22:00 до 2:00, — мощный противораковый агент (Journal of Pineal Research, 2025).
Психогигиена: "Не переживай о том, что не можешь изменить". Хронический стресс повышает кортизол, разрушающий теломеры (Nature Aging, 2024).

"Чистый" чай: Замените 2 ложки сахара в чае на 50 г малины. Через 2 недели снизится инсулинорезистентность.

[Валерия57]

matveychev_oleg

28 ноября 2025, 11:00

О факторах, влияющих на продолжительность жизни
Искусственный интеллект (ИИ) проанализировал данные о долгожителях и выдал неожиданный вывод:

Не диета.
Не спорт.
Не генетика.
Главный фактор долголетия — НИЗКИЙ УРОВЕНЬ ХРОНИЧЕСКОГО СТРЕССА.

Всё остальное вторично.

Можно правильно есть, заниматься спортом, не пить и не курить. Но если вы живёте в постоянном стрессе — уйдёте в 60 лет.

ИИ объяснил: хронический стресс — это не нервная работа и не финансовые проблемы.

Это

Нажмите тут для просмотра всего текста

ВНУТРЕННИЙ КОНФЛИКТ между тем, кто вы есть, и тем, кем пытаетесь казаться.

Если вы живёте не своей жизнью — организм находится в круглосуточном режиме напряжения.
В этом случае кортизол разрушает всё: сосуды, иммунитет, мозг…

Свернуть

ИИ, анализируя долгожителей, пришёл к выводу, что продолжительность их жизни не связана с природно-климатическими особенностями территорий, где они живут, питанием.
ГЛАВНОЕ, что они живут в гармонии с собой, без внутренних противоречий.

�� Первое правило долголетия, по мнению ИИ, — делайте то, что НЕ вызывает внутреннего сопротивления.

Ненавидите свою работу, но терпите ради денег?
Минус 15 лет жизни.

Живёте с человеком, которого не любите, из страха одиночества?
Минус 10 лет.

Общаетесь с людьми, которые высасывают энергию?
Минус 8 лет.

Если вы каждый день находитесь в токсичной среде, получите ускоренное старение на клеточном уровне.

�� Второе правило: перестаньте «копить на потом».
Живите сегодня так, как планировали на пенсии.

Большинство людей откладывают жизнь на «когда выйду на пенсию».
Но к пенсии приходят больными, измотанными, неспособными наслаждаться.

ИИ показал статистику: 43% людей умирают в первые 5 лет после выхода на пенсию.
Почему?
Потому что организм всю жизнь ждал разрешения жить.
А когда получил — уже поздно.

�� Третье правило: социальные связи важнее витаминов.

Одиночество по уровню вреда равно курению 15 сигарет в день.
Люди с крепкими социальными связями живут на 50% дольше.

Но не количество друзей имеет значение, а качество связей.

ОДИН ЧЕЛОВЕК, С КОТОРЫМ МОЖНО БЫТЬ СОБОЙ, ПРОДЛЕВАЕТ ЖИЗНЬ БОЛЬШЕ, ЧЕМ ЛЮБАЯ ДИЕТА.

�� Четвёртое правило: найдите смысл, который больше вас.

Это то, ради чего вы будете вставать каждое утро.

Должна быть ЦЕЛЬ.

ИИ проанализировал: люди с чёткими, понятными жизненными целями живут в среднем на 7 лет дольше.

Это не обязательно «великая миссия».
Это может быть сад, внуки, творчество.

Главное — ощущение: «Я здесь не просто так. Я НУЖЕН».

�� Пятое правило: прекратите гнаться за «оптимизацией» здоровья.

Парадокс: люди, одержимые ЗОЖ, живут МЕНЬШЕ, чем те, кто живёт интуитивно.

Почему?
Потому что одержимость здоровьем равна стрессу, что равно высокому кортизолу.

Подсчёт калорий, страх «вредных» продуктов, тревога за каждый шаг — это не жизнь, ЭТО ИСТЯЗАНИЕ.

Долгожители едят что хотят.
Как правило, это простая, натуральная еда.
Без навязчивости.

�� Шестое правило: двигайтесь естественно, а не насильно.

ИИ показал: долгожители не ходят в спортзал.
Они просто МНОГО ХОДЯТ ПЕШКОМ, РАБОТАЮТ В САДУ, ПОДНИМАЮТСЯ ПО ЛЕСТНИЦАМ.

Движение встроено в их жизнь, а не выделено в «час тренировки».
Организм создан для постоянного лёгкого движения.
Не для часа интенсива после 8 часов сидения.

�� Седьмое правило: спите, когда хочется, ешьте, когда голодны, останавливайтесь, когда устали.

Долгожители не живут по расписанию.
Они живут по сигналам тела.
Современный человек игнорирует все сигналы: «потерпи, доделаю».

Тело терпит годами, а потом ломается одномоментно.

ИИ сказал жёстко: «Научитесь слушать тело, или оно перестанет с вами разговаривать».

‼️ Главный вывод ИИ: ВЫ НЕ ПРОЖИВЁТЕ 140 ЛЕТ, ЕСЛИ ЖИВЁТЕ ЧУЖУЮ ЖИЗНЬ.

Можно делать всё «правильно»: спорт, диета, витамины.
Но если каждое утро просыпаетесь с мыслью «опять этот день» — вы медленно умираете.

ДОЛГОЛЕТИЕ — ЭТО РЕЗУЛЬТАТ НАСТОЯЩЕЙ, ПОЛНОЙ ЖИЗНИ ЗДЕСЬ И СЕЙЧАС, В КОТОРОЙ ХОЧЕТСЯ ЖИТЬ.

Знаете, со многими выводами ИИ можно согласиться.

А как вы считаете?

Желаю вам прожить его настоящей, полной, СВОЕЙ жизнью!

====================================
Не старость, а ошибки: 7 привычек 87-летнего бывшего хирурга, сохранившего силу и ясный ум

4 мин
Оглавление

Ошибка 1: «Берегу силы — меньше двигаюсь»
Ошибка 2: Недостаток белка = «ватные» мышцы
Ошибка 3: Скрытое воспаление от сахара и рафинатов

История Нины Павловны началась с микроинсульта, который приковал ее к креслу в 85 лет. Как хирург с 60-летним стажем, она знала: тело не «разваливается» само. Виной — накопленные ошибки, которые она исправила за 2 года, вернув подвижность. Ее секреты — не генетика, а дисциплина и наука.

Нажмите тут для просмотра всего текста

Ошибка 1: «Берегу силы — меньше двигаюсь»

Правда: Гиподинамия ускоряет старение мышц и костей. По данным Гарвардской медицинской школы, после 70 лет:

Мышцы теряют 0,5% объема за час сидения;
Плотность костей снижается на 0,3% в день.
Решение Нины:

«Микродвижения каждые 25 минут: перекаты стоп, 5 мини-приседов у опоры, 30 сек шагов на месте. Риск падений снижается на 45%».
Доказательство: Исследование клиники Мейо подтверждает: даже 5-минутная активность в час улучшает кровоток и мышечный тонус.

Ошибка 2: Недостаток белка = «ватные» мышцы

Наука: После 70 лет потребность в белке возрастает на 40%, но усвояемость падает на 30%. Дефицит запускает саркопению (потерю мышечной массы).
Стратегия Нины:

Завтрак: Омлет (3 яйца) + 100 г творога = 22 г белка;
Обед: 150 г запеченной скумбрии + чечевица = 30 г;
Ужин: Стакан ряженки + 30 г миндаля = 15 г.
Важно: 60% белка — животного происхождения (мясо, рыба, яйца). Растительные белки (чечевица, орехи) дополняют рацион.

Ошибка 3: Скрытое воспаление от сахара и рафинатов

Факт: Продукты с высоким гликемическим индексом (белый хлеб, сладости, колбасы) повышают С-реактивный белок (CRP) — маркер воспаления. Это разрушает суставы и сосуды.
Антивоспалительное меню Нины:

Углеводы: Гречка, овсянка вместо белого риса;
Жиры: Авокадо + льняное масло вместо майонеза;
Белок: Индейка или рыба на пару вместо колбас.
Результат: У пациентки Нины отеки ног уменьшились на 4 см за 3 месяца после отказа от сахара.

Ошибка 4: «Домашние хлопоты = тренировка»

Миф: Бытовые движения (уборка, готовка) не нагружают мышцы достаточно. Исследования показывают: Они сжигают калории, но не стимулируют рост мышечных волокон.
Система Нины:

Утром: 15 подъемов на носки + 20 «велосипедов» лежа;
30 мин скандинавской ходьбы (исследования подтверждают: она на 70% эффективнее обычной ходьбы для пожилых);
Растяжка икр (30 сек на каждую ногу).

Ошибка 5: Сутулость — тихий убийца суставов

Последствия: Сутулость увеличивает нагрузку:

+12 кг на поясницу;
+8 кг на колени.
Упражнение «Стенка» от Нины:
Встать спиной к стене (пятки, ягодицы, лопатки, затылок касаются поверхности);
Держать позу 3 минуты, 3 раза в день.
Эффект: Через 6 месяцев объем легких увеличился на 25%, исчезли боли в коленях.

Ошибка 6: «Мне можно поболеть — я старый»

Психосоматика: Установка «возраст = болезни» реализуется на физическом уровне. Исследование Университета Йеля: У пожилых с позитивным взглядом на старение риск деменции ниже на 49%.
Правило Нины:

«Говорите: «Мне 87, но мое тело на 57». Мозг поверит».

Бонус: Напиток для суставов и энергии

Рецепт проверен 20 годами:

100 мл свекольного сока (расширяет сосуды);
50 мл гранатового сока (антиоксиданты);
1 ч.л. тертого имбиря + щепотка куркумы (борются с воспалением);
1 ч.л. льняного масла (Омега-3).
Пить 5 раз в неделю натощак. Результат: +40% к кровотоку в ногах, боль в суставах снижается на 35%.

Важное дополнение: Не забудьте про мозг!

Данные нейрогеронтопсихологов (на основе исследований 300 здоровых людей 50–100 лет):

Тренируйте память: Учите стихи, играйте в шахматы. Доступ к воспоминаниям легче через тактильные ощущения — перебирайте крупы, трогайте фактурные ткани;
Слушайте музыку молодости: Она активирует глубинные слои памяти;
Контролируйте стресс: Медитация по 10 мин в день замедляет сокращение гиппокампа (зона памяти).

Заключение от Нины Павловны:

«Тело — не урна для лет, а инструмент. Двигайтесь, ешьте белок, верьте в свои 57 — и паспорт будет врать о вашем возрасте».

Важно: Эти привычки работают в любом возрасте. Начните сегодня — и ваши 87 станут новыми.

[Валерия57]

Здоровые зубы https://okorites.ru/threads/1485/ форум Око возрождения, ветка Ветом, опыт
Больше всего о здоровье зубов знаю я , так как эта проблема у меня решена совсем ))) . Спорить не буду ,так как тема для меня изучена , решение найдено и тема закрыта. Каждый может сам это проверить стоит это недорого и безопасно.

Нажмите тут для просмотра всего текста

Зубные врачи-это варвары они используют технологии прошлого века -сверлить и ковырять . Придурки . Но они тут не виноваты это большой мировой бизнес с бешеными бабками , их так учат . А знают они только то, чему их учат и используют только то , что им рекомендуют использовать .

Решение очень простое- нормализация микрофлоры, я использую - www.vetom.ru . Для полости рта я использую биосептин , но можно и любую другую жидкую форму . После чистки зубов смазываю десны . Но все остальные продукты я тоже использовал и использую , для разных других целей и для профилактики в том числе , уже около 6 лет. Параллельно я избавился от всех проблем с кишечником , гайморитом , кожей , запахом пота и пр запахов . пр. , проблем связанных с микробиологией и грибками в том числе . Стоит это достаточно дешево .

СССР был воистину микробиологической супердержавой и то что от него осталось это очень впечатляет . Аналогичные , по природе продукты и есть http://bacoren.ru/ , но использовать не очень удобно т.к. только жидкая форма.

Все проблемы зубов -это чистая микробиология . Ни нутриенты ни болота ни пр. пр. пр . тут совершенно не причем. А причем все то , что нарушает нормофлору в полости рта и кишечнике . Это антибиотики , современная пища , зубные пасты , и пр. пр. пр. плоды цивилизации . Есть у меня большие подозрения , что из-за скученности населения и загрязнение окружающей среды , современная экологическая обстановка тоже очень сильно повлияла на микробиологическую обстановку в местах проживания людей. 90 процентов биомассы в мире это бактерии , их баланс и обмен с организмом влияет на очень многие аспекты здоровья и иммунитет . И не только это . Эта тема бесконечна как бесконечно разнообразие их видов.

==============================

udwig11 30 ноября 2025, 12:37

ЖЫзь тока начинается
https://www.gazeta.ru/science/news/2...la_context=rcm
Показывают руку малютки и врача, который на полном серьёзе рекомендует капать бородавку уксусной кислотой.

Во-первых, от первого капания бородавка не пройдет.

Это надо капать два-три раза в день в течении месяца. А болевой эффект от кислоты 70% до костей....

Ну кто младенцам уксусную кислоту с чесноком рекомендует.

Первое, что надо сделать - это сдать анализы на сахар и пищевые аллергены. Почему у другому не цепляется, а к тебе цепляется.

Бородавки, грибки цепляются к сладким людям с высоким сахаром в крови. Иначе они сами отпадают.

Первое - убрать сахар, глютен. Посидеть на диете из несладких овощей, яиц, рыбы и мяса. Несладкие фрукты можно. Льняные каши, все, что для диабетиков.

Второе - поднять кожный иммунитет. Это витамины Золотая рыбка для детей от трёх лет. И комплексы кожные с витаминами группы В...

Третье один раз сводить к косметологу капнуть миллиграм жидкого азота. Это даже не больно. Заморозка точечная. Завтра бородавки не будет.

А вот это ребенка мучить кислотами, и бородавка не исчезнет и цепляться все будет продолжать, паппиломы всякие, если не отрегулировать питание и не включить защиту кожному барьеру.

[Валерия57]

kukmor

30 ноября 2025, 13:49

Стихи. Непростой у меня сегодня день. Я же мапа теперь...
«Она несла ребенка на груди,
то был сынок ее новорожденный.
Расстрел и лагерь были позади,
а впереди - путь, вьюгой занесенный

Чтоб выжил сын, она сняла жакет,
потом в фуфайку сына замотала.
И у берез, когда настал рассвет,
чтоб сил набраться, на минутку встала…

Разведка шла, а ветер стужу нес,
в лицо солдатам липкий снег бросая.
Вдруг, трое встали, видят - меж берез,
стоит в рубашке женщина босая.

Солдаты ахнули, вплотную подойдя,
что это: призрак, явь иль наваждение?
Под свист свирепый зимнего дождя,
они застыли, стоя в изумлении

В снегу, как статуя стояла Мать,
рубашкою потрескивая звонко
И мертвой, продолжала прижимать,
к своей груди кричащего ребенка!

Солдаты женщину зарыли в колкий снег,
без шапок молча встали над могилой.
Но выжил двухнедельный человек
и крошечное сердце не остыло!

Ушла разведка, а в Советский тыл -
один вернулся строго по приказу,
Он нес ребенка - и мальчонка жил!
И не всплакнул в его руках ни разу»(с) Дмитрий Вальтбаурд

День Матери — один из самых теплых и душевных праздников в году.
В 2025 году этот день выпадает на 30 ноября - то есть на сегодня.
=============
Человек, выложивший это стихотворение, один воспитывает ребенка- жена умерла два года назад- ребенок усыновленный совсем маленьким.

[Валерия57]

чтение не на один раз- долго и интересно
psychosearch 30 ноября 2025, 10:57

Откуда взялась идея "growth mindset"


Как объяснить, что одни люди преодолевают трудности и добиваются цели, несмотря на неудачи, а другие сдаются при первом же провале? Почему одни воспринимают ошибки как сигнал к росту, а другие — как доказательство собственной никчёмности? Ответ может заключаться в том, какую установку человек исповедует: на развитие или на неизменность. Может ли мышление стать источником личностной трансформации? И какие данные на этот счёт даёт современная психология?

Нажмите тут для просмотра всего текста

"Любое неудачное усилие — не конец пути, а лишь часть процесса обучения" — Кэрол Дуэк [1].
Откуда взялась идея "growth mindset"

Понятие "установка на развитие" (growth mindset) было введено американским психологом Кэрол Дуэк в 2006 году. В своих исследованиях она обнаружила, что представления человека о природе интеллекта влияют на поведение, мотивацию и достижения. Люди с установкой на развитие считают, что способности можно улучшать с помощью усилий, стратегии и обратной связи. В противоположность этому, те, кто исповедует "фиксированную установку" (fixed mindset), полагают, что интеллект и способности заданы раз и навсегда [1].
Свернуть

В постоянном мышлении ученики верят, что их основные способности, их интеллект, их таланты — это только фиксированные черты. У них есть определенная сумма, и это все, и тогда их цель — выглядеть умнее все время и никогда не выглядеть тупым. Ученики-менталитеты (с мышлением на рост) понимают, что их таланты и способности могут развиваться благодаря усилиям, хорошему обучению и настойчивости. Они не думают, что все одинаковы или кто-то может быть Эйнштейном, но они считают, что каждый может стать умнее, если они будут работать над этим.

Определение Дуэк фиксированного и гибкого мышления из интервью 2012 года

Уже первые лабораторные и школьные эксперименты показали: установка на развитие связана с большей настойчивостью, гибкостью в обучении и лучшими результатами при долгосрочном наблюдении [2].
Поведенческое влияние: как установки формируют действия

Когнитивные установки действуют как фильтр восприятия. Испытуемые с установкой на развитие активнее стремятся к обратной связи, интерпретируют неудачи как временные, сохраняют вовлечённость в задачах повышенной сложности. Дети с такой установкой с большей вероятностью выбирают трудные задания, а не лёгкие с гарантией успеха — они ищут рост, а не подтверждение своего "Я" [3].

Установки влияют и на эмоциональные реакции: разочарование, страх ошибок, избегание неудач — всё это сильнее выражено у людей с фиксированным мышлением [4].
Может ли меняться личность?

Многие считают личность стабильной структурой. Однако данные лонгитюдных исследований и экспериментальных интервенций демонстрируют обратное. Например, в работе Hudson & Fraley (2015) испытуемые ставили цель изменить определённую черту (например, стать более экстравертными) и добивались устойчивых изменений за 15 недель [5].

Более того, теория самодетерминации Деси и Райана указывает: человек реализует потенциал при удовлетворении базовых потребностей — автономии, компетентности и связанности. Развитие личности становится не исключением, а естественным следствием включённости в поддерживающую среду [6].

Психологическая гибкость и изменения в поведении

Концепция психологической гибкости, лежащая в основе ACT (терапии принятия и ответственности), также подтверждает, что устойчивые поведенческие паттерны могут изменяться. Способность принимать внутренние переживания и действовать в соответствии с ценностями способствует трансформации личности, снижению тревожности и депрессии [7].

Гибкость позволяет выходить за рамки фиксированных схем мышления и реагирования, а значит, может быть мощным фактором личностного роста.
Что говорит нейробиология?

Сканирования мозга показывают, что обучение и тренировка вызывают нейропластические изменения в мозге. Например, тренировки рабочей памяти или навыков саморегуляции приводят к усиленной активации и структурным изменениям в префронтальной коре [8].

Это означает: способности не просто улучшаются психологически — они сопровождаются изменениями в физиологии мозга. Следовательно, идеи Дуэк находят подтверждение и на уровне нейрофизиологии.
Интервенции: как формируется установка на развитие

Исследования Paunesku et al. (2015) показали, что даже короткие онлайн-интервенции, направленные на формирование установки на развитие, повышают академическую успешность студентов, особенно из социально уязвимых групп [9].

В ряде экспериментов применялись простые методы: эссе о том, как мозг меняется благодаря усилиям, или чтение научно-популярных текстов об обучаемости интеллекта. Результаты оказались устойчивыми: даже через несколько месяцев участники демонстрировали лучшие результаты, чем контрольные группы.
Мышление как инструмент роста

Итак, установка на развитие — это не просто абстрактная идея. Это рабочая модель поведения, подтверждённая в исследованиях психологии, педагогики, нейронауки. Она формирует реакции, стратегии, интерпретации, мотивацию и, в конечном счёте, траекторию личной и профессиональной жизни.

Главный вывод: способности — это не фиксированные показатели, а пластичный ресурс. Человек способен меняться, развиваться, перестраивать свои ментальные модели и даже физиологию мозга. Однако без осознанной установки на развитие этот потенциал может остаться нереализованным.

Источник: https://psychosearch.ru/practice/pra...growth-mindset

===============
Все это время я слышала в голове голоса терапевтов: "Делайте просто то, от чего вам хорошо. Попробуйте делать какое-то время только то, что вам хочется. Вот чего вам прямо хочется?"
https://miumau.livejournal.com/3582980.html

[Валерия57]

Через него макрофаги вливали в мышечные клетки ионы кальция, и через 10–30 секунд в мышцах начиналась повышенная электрическая активность. Это, в свою очередь, стимулировало прирост мышечных волокон.
https://alev-biz.livejournal.com/6934108.html


1 декабря 2025, 11:35
Иммунные клетки лечат мышцы с помощью синапсов

Макрофаги стимулируют в больных мышечных волокнах полезную электрическую активность, вкачивая в них кальций по синапсоподобным соединениям.

Нажмите тут для просмотра всего текста

Иммунные клетки лечат мышцы с помощью синапсов ФОТО по ссылке
Мышиный макрофаг, пытающийся захватить что-то сразу с двух сторон

Иммунитет не только уничтожает бактерии с вирусами и больные клетки, он также помогает залечить повреждения, образовавшиеся в результате болезни или травмы. Участвуют в этом самые разные иммунные клетки, в том числе макрофаги, которые одними из первых реагируют на неприятности. Обычно о макрофагах говорят, что они блуждают по тканям и в прямом смысле съедают всё подозрительное, от бактерий до обычного молекулярного мусора и отмерших клеток; они же стимулируют воспаление, когда проблемы оказываются серьёзными. Но, кроме того, они помогают некоторым тканям регенерировать и расти.



Сотрудники Детской больницы Цинциннати изучали взаимодействие макрофагов с повреждёнными мышцами у мышей. Восстанавливаться мышцам помогают ионы кальция, которые необходимы для электрической активности и которые служат сигналами для важных внутриклеточных процессов. Известно, что макрофаги влияют на электрическую активность сердечных клеток, буквально прилипая к ним и напрямую передавая им ионы кальция. При этом между макрофагами и клетками сердца образуется так называемый щелевой контакт, который и обеспечивает прямой перенос нужных веществ. Исследователи рассчитывали обнаружить такой же контакт между макрофагами и скелетными мышечными волокнами. Но оказалось, что тут образуется не щелевой контакт, а нечто вроде синапса.

Под синапсами обычно имеются в виду особого рода соединения между нейронами, а также между нейронами и другими клетками, которым они передают свои сигналы (мышечными, железистыми и пр.). Есть ещё иммунологический синапс – временный контакт между некоторыми иммунными клетками, когда они активируются в ответ на угрозу. Но в статье в Current Biology говорится, что в случае макрофагов и мышц речь идёт именно об «электрическом синапсе»: в макрофагах активировались гены, необходимые для создания такого синапса, через который передаётся нервный импульс. Через него макрофаги вливали в мышечные клетки ионы кальция, и через 10–30 секунд в мышцах начиналась повышенная электрическая активность. Это, в свою очередь, стимулировало прирост мышечных волокон.

Если макрофаги не могли использовать специфический синаптический механизм (например, если в их мембранах не было синаптических белковых комплексов, через которые наружу выводятся пузырьки с нужным веществом), то повышенной электрической активности в больных мышцах не было, и восстанавливались они хуже. Вряд ли тот межклеточный контакт, который образуется между макрофагами и мышцами, представляет собой настоящий синапс – всё-таки макрофаги от нейронов сильно отличаются – и называть образующуюся структуру лучше синапсоподобной. Тем не менее, никаких таких синапсоподобных структур у иммунных клеток не наблюдали (иммунологический синапс – это всё же другое). Ну, а дальнейшие исследования покажут, образуют ли синапсы человеческие макрофаги, и можно ли эту способность у них стимулировать какими-нибудь медицинскими препаратами.

Автор: Кирилл Стасевич




Ссылка на источник

======================
Яблочко https://pravoslavie.ru/174245.html