Мне 60. Голодаю всухую для марафона... (СГ: 5+1,5+3+...)

[Skyward]

Сегодня 5 день моего сухого голодания.

Сообщение от Mamba

Skyward, почему выбор пал именно на капустный сок? А воду будете пить перед "выходом" или сразу на сок?
Как сегодня самочувствие?

По рекомендации Щенникова Л.А. выходить надо так. Натереть кочан капусты на тёрке и есть эту смесь. А потом можно делать салаты, добавляя к капусте тёртую морковь и огурцы. Помидоры на этом этапе есть не рекомендуется. Воду специально пить, наверное, не буду.

Самочувствие великолепное.

В 3:00 ночи вышел на прогулку в парк. Нога почти не болела. Сил было предостаточно. Прошёл 17 км. Последние 7 км шёл в ускоренном темпе. За прогулку сжёг примерно 1200 ккал. Потерял 0,5 кг массы.

Утренний вес 59,2. К вечеру снизится ещё.

Давление 140/90.
Пульс 80.

[Skyward]

Сегодня в 18:00 успешно закончил свою первую 5-дневную сухую голодовку.

И в ознаменование этого события выпил бокал вкуснейшего капустного сока!
И закусил салатом из капусты, морковки и огурца.

Вес 58,8 кг. Потеря веса с начала голода -7,2 кг.

Самочувствие отличное. С каждым днём сухой голодовки чувствовал себя всё лучше и лучше. Можно было бы и продолжать, но мне предстоит в субботу ответственная работа и я решил выйти, как запланировал ранее. Не хочется пугать людей своим временно скелетообразным видом.

Теперь у меня есть возможность на личном опыте сравнить сухую и "мокрую" голодовки. До того у меня было две относительно длительные голодовки на воде: 21 и 14 дней. Лично для меня сухая голодовка выглядит более понятной и естественной. Почему?

1. Страшилки об ужасном обезвоживании оказались преувеличенными. Конечно, во рту сохнет, но пить не хочется. По крайней мере, на 5-дневке. И если не болтать, и поменьше открывать рот, то слюны вполне хватает. Мои китайские весы даже показывали, что в организме процент содержания воды в пределах нормы. А вода, как я подозреваю, поступала из моих же жировых отложений, подобно тому, как у верблюда из горбов. Те же весы показывали постоянное уменьшение процента жира в организме, и соответственно нарастание процента полезной мышечной массы. Хотя мышцы тоже таяли, но медленнее жира!
2. Безоговорочно отпала необходимость ставить клизмы, поскольку во время сухого голода токсины из-за недостатка воды в кишечнике не всасываются через его стенки в кровь. Сухой голод вообще не будет таковым, если ставить клизмы.
3. Во время голода на воде, питьё воды для меня превращалось в непонятную и неприятную процедуру, которая фактически обманывала организм. Вода дразнит весь пищеварительный аппарат. Вроде бы ты что-то ешь, а на самом деле то, что вливается внутрь, пустое, невкусное, что кажется ненужным. Получается какая-то издевательская диета на чистой воде. Я так и говорил жене: "Пообедаю-ка я!" - И выпивал полстакана надоевшей воды. А когда голодаешь всухую, рассчитываешь только на свои ресурсы. И "пьёшь", вернее, потребляешь воду из своих же родных жировых отложений.
4. Потеря веса идёт значительно быстрее чем при "мокром" голоде. Всего за пять суток мой вес с 66 кг упал до 58,8 - это минус 7,2 кг! Подозреваю, что и процессы чистки, уничтожения болячек и т.д. идут также гораздо быстрее. То есть, налицо экономия времени.
5. Во время сухой голодовки очень быстро наступает ацидотический криз и переход на эндогенное питание. Я уже на третий день чувствовал себя достаточно хорошо.
6. Выход из голода тоже более короткий, и у меня, по крайней мере после 5-дневки, не вызывает реакций сонливости и вялости, как это было на водной голодовке.

Прошу обратить внимание! Все, что сказано в перечисленных пунктах, относится исключительно к моему личному не слишком большому опыту и к моему телесному, физическому и моральному состоянию. И все суждения могут быть оспорены и подвергнуты сомнению. Но пока я думаю так, как написал. Может быть, мои последующие более длительные голодания изменят мои же представления о сухом и водном голодании.

Буду рад, если кому-то будут полезны мои наблюдения и замечания о моём первом опыте сухого голодания...

[Gipo]

Вес после сухого голодания плохо набирается, из недостатков или преимуществ, а вот по самочуствию и естественности соглашусь легче переносится

[Skyward]

Сообщение от Gipo

Вес после сухого голодания плохо набирается

А почему?

[Алена]

Micar, Skyward, возможно вам будет интересна эта тема

http://golodanie.su/forum/showthread.php?t=1824

А по мотивации здесь http://golodanie.su/forum/showthread.php?t=5318

[Micar]

Поделитесь мотивацией вашей. многие месяцы ищу место удобное и настрой для голодания,но два - три дня и срываюсь ... как настроить себя,
как жить во время ЛГ . Мне 54 года вес 90 кг

[Skyward]

Сообщение от Inesa-7

Ах как это мне знакомо! Жаль что сейчас я не бегаю.

Inesa-7, Здорово, что Вам это знакомо, и Вы об этом помните!

Прекрасный мотиватор, для возвращения в строй. Почему бы не начать ходить? Пусть вначале медленно, потом быстрее. Важна регулярность. Плюс голодание, плюс водные процедуры, плюс правильная диета, после голода... Глядишь, ноги сами понесут Вас над землёй, и Вы полетите!

А вот пример для подражания:
http://klbfakel.narod.ru/Terentieva.htm

Эта женщина стала чемпионкой Европы по спортивной ходьбе в этом году среди своей возрастной группы и заняла 4-ое место в абсолютном зачёте! Когда она идёт (а скорее летит...) по трассе, я не могу догнать её даже бегом!

[Skyward]

Сегодня третий день, как я вышел из 5-дневного сухого голода.

Кстати, сообщу голодальщикам "лежебокам", лентяйничающем в апатии и тоске по еде и питью. За эти 5 голодных суток, я прошёл в достаточно хорошеем темпе около 70 км. И сжёг за время ходьбы примерно 4600 ккал. А это более чем полкило чистого жира! Не говоря уже о потере воды и "утрате" шлаков.

По поводу шлаков. Похоже, бой организма с ними продолжается и по сей день. На фоне прекрасного самочувствия, повышенной энергии, бодрости, нормальной работы ЖКТ и т.д., обратил внимание на второй день выхода, что моча идёт тёмно-бурого цвета. Стал собирать её в банку - через некоторое время на дне скапливается осадок. Запах мочи пряный (насколько такое определение подходит к испражнениям!) и совершенно не кажется болезненным. После голодовок на воде такого явления не наблюдалось. А во время самой сухой голодовки моча была обычного светло-жёлтого цвета.

Физические силы постепенно возвращаются!
Прямо после окончания голода больше 4 раз не мог отжаться в стойке на своих домашних брусьях за один подход, а в конце второго дня уже получилось отжаться 6 раз - то, что было непосредственно перед голодом.

[solus]

Спасибо подали прекрасный пример.. где нить в середине сентября планирую по вашим стопам пятерочку.. не пропадайте пишите как дальше самочуствие..

[Skyward]

Сообщение от solus

Спасибо подали прекрасный пример.. где нить в середине сентября планирую по вашим стопам пятерочку..

Если бы не боль в травмированной мышце ноги, прошёл/пробежал бы гораздо больше. Во время голода, для выведения гадких шлаков - а они так и "прут" из тебя в виде смрадного дыхания - слишком много движения на свежем воздухе не бывает... Где-то читал, может быть у Ю.С. Николаева, сейчас точно не вспомню, что во время голода, да и не только, но особенно во время голода, из лёгких в виде газов выходят до 150 разных токсинов! Поэтому без интенсивного движения голодать вообще опасно. А если ты инвалид и не можешь двигаться, то голодать нужно с особой осторожностью и не слишком длительные сроки, так мне на данный момент кажется. Сам Николаев приводит цифру до 30 км ежедневно во время голода!