Дневник осенне-зимнего голодания (60 дней)

[Владимир Котляр]

Все знают, что голодать трудно. Особенно хорошо это знают те, кто сам имеет опыт длительного голодания. Я задумался, почему же мне удается каждый раз продолжать голодание, когда гораздо проще все бросить и начать есть.
Оказалось, что у меня есть несколько мотивов.
Во-первых, я гурман . Да-да, не удивляйтесь, я самый настоящий гурман. Причем я уверен, что люди, которые ни в чем себе не отказывают в еде, гурманами не могут быть в принципе. Помните, даже персидские шахи страдали от пресыщения. А пресытившийся человек нуждается во все более и более сильных стимуляторах, все более сильных вкусах, дабы утолить свое желание. И очень быстро исчерпывает свои возможности - все приедается, да и денег не у всех достаточно, чтобы ходить по изысканным ресторанам. То ли дело голодальщик. Выйдя из голода открывается такаааая гамма вкусов у самых простых продуктов . Утонченность вкуса - вот залог получения максимального наслаждения, который голодальщик получает после выхода из голодания.
Во-вторых, прилив сил и здоровья, опять же после выхода. Краски жизни становятся краше, радость прет непроизвольно, тело молодеет. Болезни, ежели таковые есть, улетучиваются или по крайней мере ослабевают. По моему здорово .
Но это после выхода, а как же терпеть само голодание? Тут есть множество хитростей. Начиная от грамотной технической подготовки (предголодательный период с легким питанием, правильный вход) до выбора сроков голодания (легче всего голодать долгие сроки осенью, когда организм накапливает запасы на зиму, это генетически запрограммировано).
На самом же голоде нужно тренировать способность управления своими чувствами. Когда возникает какое-либо неприятное ощущение в теле (а это неизбежно), нужно спокойно перевести внимание на другую часть тела, где ничего не болит. На голоде как под хорошей травой - о чем думаешь, то и усиливается многократно. Я вижу прямую аналогию ужасных ощущений на голодании с бэдтрипом (негативным переживанием наркомана). Во время голода нервная система недополучает множество привычных ощущений, и тогда она начинает "пережевывать" одно и то же из того, что есть. Петля обратной связи, знаете ли, превращается в порочный круг. Выхода два: или подвигаться, погонять кровь и дать нервной системе новые ощущения, или сознательно зациклить в петлю ощущения приятные. А приятные ощущения есть всегда, даже когда кажется, что все тело болит и разваливается на куски. Если приучить себя сосредотачиваться на приятных ощущениях легкости в теле, оживлении суставов, легкой "опьяненности" в уме, то будет казаться (а все что с нами происходит, нам только кажется ), что голодание идет легко и просто!
Удачи всем и легкого голодания!

[vip-nsk]

Сообщение от Владимир Котляр

Все знают, что голодать трудно. Особенно хорошо это знают те, кто сам имеет опыт длительного голодания. Я задумался, почему же мне удается каждый раз продолжать голодание, когда гораздо проще все бросить и начать есть.

Неужели так все сложно? Я тоже начинал в 89 году, когда попала в руки распечатка Брэгга "Чудо голодания".
И как-то сразу для меня голодание стало привычным и легким процессом. Никогда я к нему не готовился. Просто переставал есть и все. Неважно какой срок - три дня, неделя, две. Просто не ешь и все. Больше ничего в жизни не меняется, кроме того, что на кухную заходишь только за водой. Ну да, в какие-то дни жутко хочется есть, но это быстро проходит. С каждым днем тело наоборот становится легче и легче. Ничего не разваливается на куски, а собирается и легчает.

Вот сегодня закончился 31 день. На кипяченой воде, без соли, мумие и еще чего-бы то-не-было. У меня даже и потребности такой не возникало.

Интересно, что за ломки могут быть?

ИМХО голодание самое простое, что только можно придумать. Вернее тут даже думать не надо - организм сам все расставит по своим местам.

Меня всегда удивляли танцы с бубном вокруг голодания и попытки его объяснить с разных сторон. Как здорово, что я начинал голодать, когда не было никакой зауми. Сейчас у людей наверное мозги сворачиваются, если они вздумают начать этим заниматься. ;(

Ну а Вам мегареспект! Сразу видно опытного бойца.
Легкого голодания.

[Владимир Котляр]

Сообщение от vip-nsk

Интересно, что за ломки могут быть?

ИМХО голодание самое простое, что только можно придумать. Вернее тут даже думать не надо - организм сам все расставит по своим местам.

Меня всегда удивляли танцы с бубном вокруг голодания и попытки его объяснить с разных сторон. Как здорово, что я начинал голодать, когда не было никакой зауми. Сейчас у людей наверное мозги сворачиваются, если они вздумают начать этим заниматься. ;(

Про ломки можете спросить например Kuralа - http://golodanie.su/forum/showthread.php?t=3534 , он бы сильно удивился, услышав Ваше заявление о простоте голодания.

Меня конечно так не ломает, но все же корешки тех болезней, что были в детстве + в 10 метрах от моего постоянного места жительства проходит оживленная трасса, иногда вызывают бурный выход шлаков и ОЧЕНЬ неприятные ощущения на голоде.

[vip-nsk]

Сообщение от Владимир Котляр

Про ломки можете спросить например Kuralа - http://golodanie.su/forum/showthread.php?t=3534 , он бы сильно удивился, услышав Ваше заявление о простоте голодания.

Это не заявление. Это мой опыт с 1989 года. Вот не помню, чтобы голодание мне приносило какой-то дискомфорт, кроме дикого желания пожрать и периодической слабости в процессе. Иногда могла не надолго заболеть голова или поколоть где-нибудь. Ну так и у здоровых в обычной жизни колет.
Ладно - это все сугубо индивидуально. У меня жена не раз пробовала начать голодать, да так и не смогла.

[Эликсир]

Эх, как говорил мой отец, царствие ему небесное, "Как же приятно нырнуть в г****, а потом оттуда каааак вынырнуть!"

А по поводу концентрации на других ощущениях... мне помогает прямо противоположный метод. Я концентрируюсь на боли, но не отождествляю её с собой. Принцип экрана: будто кино смотрю, внимательно наблюдаю. Но это, конечно, не метод при перманентно неважном самочувствии - тут, верно, лучше отвлечься, - но при острых болях помогает сохранить абсолютное спокойствие, и даже совершенно не выдать своего состояния на людях. До самого обморока.

[Владимир Котляр]

Сообщение от Nothing extra

Эх, как говорил мой отец, царствие ему небесное, "Как же приятно нырнуть в г****, а потом оттуда каааак вынырнуть!"

Это Вы голодание с г...м сравниваете? По моему, это жирный чревоугодник производит тонны г...а, а голодальщик аки младенец невинный, очищающийся в купели природной .
Неужели Вы не знаете, что "как вы яхту назовете, так она и поплывет"? Для меня голодание, это как прогулка по высокогорному лугу, среди весенних трав и цветов, по колено в росе, под светом теплого солнышка и легкого бриза.
А если Вы в голодание будете нырять как в г...о, то в результате г...о и получите!!

[Владимир Котляр]

25 день. Сегодня гулять не ходил, зато хорошо нагрузился железками - покрутил гантели, потаскал штангу, затем растягивался часа 2. Прогулку запланировал на завтра.
Вес почти не изменился - 88,6 кг. Самочувствие отличное, хотя с утра и слегка подташнивало. Такое ощущение, что насыщаюсь энергетически, похоже на бигу (даосская практика воздержания от пищи).

[Эликсир]

Владимир Котляр, не хотела портить Вам настрой - просто вспомнилось.

[Владимир Котляр]

26 день. Сегодня только неспешная прогулка, видимо вчерашняя нагрузка сильно меня истощила.
Вес 88,3 кг. Самочувствие нормальное. С утра подташнивало, был даже момент, после того, как хлебнул воды, думал, вырву. Но ничего, обошлось. Потом вдруг потекли сопли, через полчаса прошло.

[Petrovna]

Спасибо, что описываете свой опыт. Очень интересно и вдохновляет.