Эндогенное питание без отказа от твёрдой пищи

[Ledi_Myrka]

Сообщение от Бегущая по волнам

Не поверишь
Мы с братом летом были в пансионате, нас там кормили три раза в день, мы постоянно были сытыми и ленивыми, как два удава, и не успевали проголодаться. Я думала, что раскоровею за эти дни, а на самом деле я еще и похудела.

я когда лежала в больнице, то повара по доброте душевной мне по 2 порции ложили видя мои габариты и я ела все, что давали, но там режим
в 5 вечера ужин и в 8 вечера я ела фрукты и все на этом до утра
и я худела

[Alex2]

С праздником святителя Николая тебя, Юлия!

Сообщение от Ledi_Myrka

я когда лежала в больнице, то повара по доброте душевной мне по 2 порции ложили видя мои габариты и я ела все, что давали, но там режим
в 5 вечера ужин и в 8 вечера я ела фрукты и все на этом до утра
и я худела

Вот. Это я и имел в виду. Не поддавайся на искушения вообще ничего не есть. Вспомни этот эпизод и реализуй его в повседневную жизнь. Если нервничаешь и тянет голодать, попробуй просто уменьшить размер порции.
А кстати, я не понял почему ты нервничаешь? От того ли, что хочешь есть, а ты сдерживаешь себя? Если так, то надо с собой договориться, убедить себя, что три раза в день - это здоровый образ жизни, на котором ты обязательно похудеешь. Постарайся выдерживать перерывы между приемами пищи. Уговаривай себя как-нибудь. Поначалу надо будет потерпеть и побороться. А потом организм привыкнет. И помни, что это искушение дано тебе по силам. Не больше не меньше. А значит у тебя достаточно сил его победить.

[Ledi_Myrka]

Сообщение от Alex2

А кстати, я не понял почему ты нервничаешь? От того ли, что хочешь есть, а ты сдерживаешь себя?.

от всего и от того что ем , т.к. мне кажется, что я жирею от любой еды, если это не овощи, фрукты и мясо

и когда не ем я нервничаю

а когда долго еще не получается не чего, то я вообще психом становлюсь

[lianapavlova]

Юлечка,так вот ОНО!!!Получается вообще всё очень просто,и за цыкливаться особо не нужно..Предтавь себе,что ты в больнице,под наблюдением и создай себе РЕЖИМ.Возьми ручку,листочек-много не пиши-чем больше будет ограничений-тем хуже..Просто..Завтрак.во столько-то..обед,ужин..И всё..Больше ничего.Большими яркими буквами и повесь на холодильник.И ДЛЯ НАЧАЛА попробуй придерживаться только часового режима-не количества,не качесытва..когда осилишь часы-можно и к чему-то другому переходить..Дисциплина-она такие чудеса творит!!!!!!!!!!Ты возьми сейчас моего Эрика без распорядка дня-он ведь в истерике будет..А режим-это сильнейшая вещь!!Это как ограничения скорости на дорогах или правила дорожные..Без них был бы хаос..а в хаосе мы нервничаем..

[lianapavlova]

ВСЕХ С ПРАЗДНИКОМ!!!!

[mdnadin]

Сообщение от lianapavlova

ВСЕХ С ПРАЗДНИКОМ!!!

??????????

[lianapavlova]

19 декабря 2011-день святого Николая.

Николай Святой приносит счастье,
Делая холодный зимний день прекрасней.
Сегодня праздник светлый отмечаем,
Тебе наш теплый поздравок мы посылаем.

Пусть Николай Святой мечты исполнит,
А все потерянное он с лишком восполнит.
Ведь ты дождался часа своего,
Чтоб много получить хорошего всего

[Versaveia]

Сообщение от Ledi_Myrka

режим это не свобода. это не для меня

__________________

А нам тренер по фитнесу всегда говорит, что если будем питаться по режиму, то обязательно поправимся.Нужно кушать когда захотим , но малыми порциями.Можно даже 5 раз в день, но по чуть-чуть.

[Ledi_Myrka]

Сообщение от Versaveia

А нам тренер по фитнесу всегда говорит, что если будем питаться по режиму, то обязательно поправимся.Нужно кушать когда захотим , но малыми порциями.Можно даже 5 раз в день, но по чуть-чуть.

они все говорят это. говорить всегда легко тем у кого нет таких проблем.

[Versaveia]

Возможно! Я часто была в пион.лагерях.Родители сплавляли на лето.Всегда приезжала поправившаяся.Там режим