Всеядное сыроедение - хочу попробовать

[Инфинити]

Сообщение от LadyTA

Будь другом, расскажи как тебе эти таблички помогают.

Я чувствую себя неуютно без мониторинга. Мониторинг дает мне возможность сравнить периоды. Приблизительная информация "на глаз" меня никогда не устраивала. Должны быть конкретные цифры. Это касается всего - не только питания.

Я где-то уже писала. Например. Если я еду куда-нибудь на велосипеде, то фиксирую все доступные для отслеживания параметры: расстояние, время, ветер, темпер, скорость среднюю, скорость максимальную, характер дорожного покрытия, перепад высот. В следующий раз, когда я еду по тому же маршруту, я сравниваю эти данные и вижу, на сколько быстрее я проехала то же самое расстояние. И, если не быстрее, то что было причиной. Мне интересна такая информация, я делаю выводы.

[Инфинити]

Что касается табличек с процентным соотношением варенки, сырой пищи, крахмалов и т.д. - по ним я могу видеть, как идет процесс, идет ли он вообще, идет ли он в нужную мне сторону, с какой скоростью идет. В зависимости от результатов, я решаю: что-то изменить или оставить пока все как есть.

[LadyTA]

infinity, надин дала ссылку на лекции Бутаковой. Там есть 20 теорий о старении. Одна из них (к концу лекции) про подсчет белков....и т.д. Мне интересно твое мнение.

[Инфинити]

Сообщение от LadyTA

infinity, надин дала ссылку на лекции Бутаковой. Там есть 20 теорий о старении. Одна из них (к концу лекции) про подсчет белков....и т.д. Мне интересно твое мнение.

LadyTA, извини, не получилось. Два раза пыталась посмотреть, но все время отвлекаюсь. Я если видео и смотрю, то только очень короткие. Аудио вообще не слушаю. Не получается сосредоточиться. Даже людей когда выслушиваю, половину пропускаю - воспринимаю только буквы. В школе зря отсиживала уроки, весь новый материал потом дома вычитывала из учебника.

[LadyTA]

Сообщение от infinity

LadyTA, извини, не получилось. Два раза пыталась посмотреть, но все время отвлекаюсь. Я если видео и смотрю, то только очень короткие. Аудио вообще не слушаю. Не получается сосредоточиться. Даже людей когда выслушиваю, половину пропускаю - воспринимаю только буквы. В школе зря отсиживала уроки, весь новый материал потом дома вычитывала из учебника.

Я за компом делаю три вещи: 1.смотрю филм-спектакль, 2.на форуме, 3. смотрю почту.

Бутакову только слушала, изредка поглядывала.

Только тормозит мой старенький комп. Просто Бутакова дала краткий комент, что подсчет калорий и белков не является гарантией. И по твоим таблицам, я бы тоже не удовлетворилась. Ведь реакции идут на продукты, а не углеводы-белки...

По таблице- яблоки и вид кожи отличный, это данные для принятия решений.

Думаю, ты понимаешь, что это я свое нежелание вести таблицы, у тебя анализирую и учусь.

[Maksenek]

Сообщение от infinity

Я если видео и смотрю, то только очень короткие. Аудио вообще не слушаю. Не получается сосредоточиться. Даже людей когда выслушиваю, половину пропускаю - воспринимаю только буквы.

У меня то же самое

[Инфинити]

Сообщение от LadyTA

что подсчет калорий и белков не является гарантией. И по твоим таблицам, я бы тоже не удовлетворилась. Ведь реакции идут на продукты, а не углеводы-белки...

Конечно, не является. Так же как и ИМТ, и другие подобные параметры. Но отчего-то нужно отталкиваться, пусть калорийность продуктов и не точна. Подсчет продуктов не по калорийности, а по весу будет еще более неточным. Считать можно либо по калорийности, либо по весу, другого не дано, из двух зол выбираю меньшее - калорийность.

А подсчет все равно нужен (мне) - мои таблички говорят, что у меня зашкаливает потребление сахаров, жиров и майонезов. Без таблички я бы не узнала об этом - вес у них очень низкий при высокой калорийности. Таблички также говорят, что уже три месяца у меня получается удерживать процентное содержание сырой пищи на уровне 30 % (выпад был в феврале до 24 %, но я сразу его подтянула до уровня, спасибо табличке).

Еще в табличке прослеживается явная зависимость веса от калоража. Зависимость весьма кривая, конечно, - из-за того, что дни голодания расположены неравномерно в течение периода времени, "то густо, то пусто". Но тем не менее.

Первый квартал года прошел успешно. План выполнен. Сейчас закончится голодание и я полезу на следующую ступень смены питания, согласно табличке-образцу, которая хранится у меня в компе. Ступенька будет низкая, но на высокую я и не заберусь. И еще квартал буду стараться на ней удержаться. Летом будет следующее голодание и новая ступенька и так до конца года - всего 4 ступеньки: 1 квартал, 1 ступенька.

Без таблички у меня не получится отслеживать, что я ем, и осуществлять именно постепенный переход.
Можно поступить просто: сразу отказаться от всех ненужных, но привычных продуктов, начать питаться только нужными и не парить мозг подсчетами. Срываться. Начинать все снова. И снова срываться. Это не мой метод Мне проще ваять таблички - это не занимает много времени. Есть, кончено, те, кто не срываются. Но я не герой, я буду срываться 100 %, буду всех и все ненавидеть, раздражаться, вернется мой депресс. А мне всего этого не надо, nein. Напротив, стукание пальцев по калькулятору весьма и весьма умиротворяет

P.S. LadyTA, у меня подозрение, что я не совсем поняла твой вопрос, хоть и накатала тут целое сочинение Если что не так, ты уточни, пожалуйста))

[LadyTA]

infinity, Это ведь сводная табличка? Я последнюю имею ввиду.


Все, больше не буду мучать. Прости засранку. Я уже писала, что знакомая записывала продукты и цены и вывела, что на фрукты мало тратиться. Каждый сам решает как.

А у нас выпал снег. Зима вернулась...

И я нарушила сыроедение, сварила горох. Вкусно было необыкновенно. Но даже уснуть не смогла. Кислый привкус появился.

[Инфинити]

Сообщение от LadyTA

знакомая записывала продукты и цены и вывела, что на фрукты мало тратиться.

Плохо, наверное, записывала, - не учитывала калорийность=насыщаемость

Самые дешевые продукты - подсолнечное масло, крупа и хлеб (студенты знают)

[Инфинити]

Калораж 1-10 апреля

1-8 апреля - 0 ккал
9 апреля - 520 ккал
10 апреля - 790 ккал

Средняя калорийность 130 ккал/день

Сыроедение 42 %

Вес 50 кг (-1,7)