Сухие каскады + 21 день

[beauty_frau]

Сообщение от helenocka

beauty_frau, Оля, Спасибо, держимся!
Один день голод - один еда. В дни еды было в основном сыроедение (это летом). Результаты такие за 8 месяцев голода похудела на 20 кг, в основном это было 1-1. 2 раза по 21 день, оба раза теряла по 10 кг, но 5 из них возвращались. То есть я где-то 10 кг за счет длинных потеряла и 10 за счет каскадов. Мне каскад более эффективен потому что я тогда в дни еды ем мало и осторожно. А после выхода из длительного расслабляюсь сильно.
Я для себя поняла - если хочу быть здоровой (и стройной) про свое обычное питание должна забыть. Так как сейчас ем 1/3 - 1/4 часть того что ела раньше. Хотя могу и тортика и сала, но в принципе по моему теперешнему мнению это все же нездоровое питание и такие продукты только по большим праздникам можно. А основа рациона - овощи, фрукты. Это все ИМХО конечно. Каждый индивидуален. Плохо себя чувствуешь во время голода и после него в первую очередь из-за страха психологического, а во-вторых из-за загрязненности организма. Почитай теорию, дневники, вдохновишься и все у тебя получится.

Лена, спасибо за такой подробный ответ. Я решила последовать вашему примеру и тоже попробовать каскады 1-1. Сегодня первый день, сижу на работе - пью водичку. вы правы насчет психологического состояния, наверное, нужно психику тренировать перед голодом длительным - у меня она не выдерживает :)))) удачи нам всем !

[helenocka]

24.02 1 день ВГ
Не взвешивалась. В принципе весь день продержалась, только на работе выпила эспрессо (без сахара), уж очень замерзла в кабинете. Есть не хотелось, так что не проблема. Завтра думаю буду есть (масленица все же), а в среду опять поголодаю. Когда работа в кабинете голодать не проблемно. Вечером сделала КК.

[helenocka]

beauty_frau, Оль не за что! Ко мне можно на ты. Кстати на каскадах я делала в основном СГ, у меня от него очень хорошо отеки уходят. Психологический настрой очень важен! Уверена, что у тебя все получится.

[helenocka]

25.02 1 день выхода
66 кг. День прошел нормально, бегала по делам, с утра успела только кефира выпить. Из вредного поела 2 куска хлеба (1 с нутеллой). В остальном - нормально. Завтра планирую голод.
Возвращаю линеечку к теперешнему весу, все по-честному...

[Sweet cat]

helenocka, я рядом)))

[helenocka]

Sweet cat, Верунь, спасибо!

[helenocka]

26.02 1 день ВГ
Взвеситься с утра не успела. Очень устала, так как было много беготни и очень много информации, мозги просто закипают. Пила кофе. В остальном продержалась.

[beauty_frau]

helenocka, добрый день! Хотела уточнить. Вчера у меня был первый день СГ, сегодня отдых (еда), хотела каскадить 1+1, как и ты, но тут одна проблема - у меня начались вчера КД - что делать??? Можно ли делать СГ, когда месячные??? Или пока КД - делать каскады с ВГ???

[helenocka]

Сообщение от beauty_frau

helenocka, добрый день! Хотела уточнить. Вчера у меня был первый день СГ, сегодня отдых (еда), хотела каскадить 1+1, как и ты, но тут одна проблема - у меня начались вчера КД - что делать??? Можно ли делать СГ, когда месячные??? Или пока КД - делать каскады с ВГ???

Оль, а почему нельзя? Мне вообще нравится голодать на КД, так как у меня в этот период как раз тяга на сладкое просыпается А вообще не загоняй себя в рамки - пойдет СГ, хорошо, нет - перейдешь на ВГ. Удачи!

[helenocka]

27-28.02 1-2 день выхода
Вес 65. 27-го опять вечером наелась, плохо спала. Сегодня ела осторожней, хотя французские крепы пробовала, масленица все-таки. Все время пытаюсь расслабиться, но ситуация не дает. Стараюсь делать йогу и аффирмации, помогает вроде.