Дневник Velodivera. План 28-32 дня.

[Е.С.О.]

Отлично держитесь !!!!
Молодец !!!

[velodiver]

4-й день выхода

Вес 79,0 (+0,8)
Самочувствие отличное, физнагрузки усваиваются, в мышцах крепатура, пора бы выйти и побегать уже. За день 2 л сока, яблоко, апельсин, грейп, и салат из авокадо с сельдереем. Сегодня аппетит усилился. Авокадо сильно насытил, отказался от сока на ночь. Обычно у меня на выходе нет такого набора веса, видать дают физнагрузки и пока не было стула.

[velodiver]

5-й день выхода

Вес 79,6 (+0,6)
Питание 1,5 л сока, пара яблок, пара апельсинов. Сделал салат из овощей - капуста, сельдерей, зелень, редька белая, заправил лимонным соком. Был первый стул, процесс пошел. Замечу, что стул выглядит более сфомированным, чем при выходе на цитрусовых. На цитрусовых на выход идет мякоть на вид, как в исходном состоянии.

6-й день выхода

Вес 79,4 (-0,2)
Питание 1 л сока, половина яблока, овощной салат. На соке экономлю, т.к. закупка только в воскресенье. Был на мероприятии, без напряга отказался от оплаченного обеда в ресторане, на фуршете немного поточил виноград, ананас, киви. На всякие сладости и прочее смотрел равнодушно, взял ребенку пару конфет. Дома сделал салат с авокадо и сельдереем - нравится очень.

[velodiver]

7-й день выхода

Вес 79,6 (+0,2)
Сегодня полдня на свежем воздухе, работаем над тактической подготовкой. Приходило чуство голода, но утреннего яблока и 1л с собой сока мне хватило. Дома снова овощной салат, но добавил ложку оливкогового масла. На воздухе снова почувствовал ринит, текло по задней стенке и периодически закладывало левое ухо. Хотя не мерз, мерзлявость за эту неделю существенно уменьшилась. Стул ежедневный, но понемногу, мне кажется, что перистальтика еще не на полную работает.

[velodiver]

8-й день выхода

Вес 79,4 (-0,2)
Самочувствие отличное. Питание 0,5 сока, овощной салат, апельсин, грейп, немного тыквенных семечек. На рынке купил себе говядины и забросил в морозилку, хочу приготовить себе карпаччо в домашних условиях. Купил моркови на сок, но в этот раз не повезло , она совершенно безвкускная. Но пить буду.

[Gulichka]

Конечно отписывайтесь.Во первых для себя.Через некоторое время перечитывая многое осмысливаешь по другому,делаешь выводы,сравниваешь.Во вторых и для других пригодится ваш опыт.

[arcnet]

velodiver, Я не знал что Ты дневник ведеш.... Теперь буду заходить...

[arcnet]

velodiver, коли будуть голобці зі сметаною???

[velodiver]

arcnet, заходь, завжди радий.
Не дражни мене голубцями зі сметаною, я з жінкою посварився, тому мабуть нескоро ще

[velodiver]

10-й день выхода

Вес 79,1 (-0,1)
Сегодня великом на работу, вечером была приличная тренировка. Меню: овощной салат, 1л сока, 2 яблока, грейп, 3 шт кураги

11-й день выхода

Вес 78,5 (-0,6)
Вот что значит погонять себя, сразу полкило пропало, часть конечно вода, но не все.
Сегодня без физнагрузки, встречи не дали воспользоваться великом. Питание 3 яблока, 2л сока, 3 апельсина, овощной салат, карпаччо из говядины грамм 100-150. Карпаччо собственного приготовления оказался вкусным и нежным, я бы еще съел. Следующий кусочек будет побольше, я мясо нарезал на порции и кинул в морозилку.