Андрей. 50 дней.

[Эликсир]

shalomsalut12345, а чего с весом на данный момент, неизвестно?)

[andre_p]

Сообщение от Nothing extra

чего с весом на данный момент

99кг

[F.Ruslan]

Сообщение от shalomsalut12345

99кг

Ну что ж, отлично! Т.е. за 18 дней - 11 кг. ушло? Я правильно считаю?

[andre_p]

Сообщение от F.Ruslan

Ну что ж, отлично! Т.е. за 18 дней - 11 кг. ушло? Я правильно считаю?

всё верно

[andre_p]

день 20й, юбилейный треть пути пройдена
всё ништяк, полёт нормальный.

[Эликсир]

shalomsalut12345, отличные темпы.

[andre_p]

Сообщение от Nothing extra

отличные темпы.

отстаём от графика пока, к сожалению.
сегодня 19й день, 30% пути пройдено, а результатов только 25%.

[eremita56]

shalomsalut12345,

Сообщение от shalomsalut12345

99кг

я отстаю от тебя на 3,5кг ;-))

[Эликсир]

Shivoham, а можно вопрос не в тему дневника? Даже несколько. Я человек, далёкий от биохимии, но претендующий на эрудированного всезнайку. Однако не люблю рассказывать про то, чего не знаю наверняка, посему хотелось бы развеять парочку мифов. Вот вопросы.

1) Миф, что на сухом голоде жиры сжигаются активнее якобы потому что организму нужна вода, которая содержится в большом количестве в жировых клетках, которые усиленно начинают расщепляться. Бред или как?
2) Миф, что худому нарастить мышечную массу значительно сложнее, чем полному, т.к. при тренировках запасы жира расходуются, перестраиваясь в мышцы, а у худых этих самых запасов нет - только поступления из питания. Бред?
3) Веганцам невозможно нарастить мышечную массу, т.к. строительный материал для мышц - животный белок, который содержится исключительно в продуктах животного происхождения, которые они не едят. И тут же дополнительно вопросик: если молочные продукты едят, а яйца-рыбу-мясо - нет?

Интересно было бы с такими же доходчивыми биохимическими примерами - очень интересно. Мне кажется, важные вопросы для многих людей с форума и прежде всего для меня. Поэтому очень хотелось бы получить ответы, если не сложно.

[Shivoham]

Сообщение от Nothing extra

Shivoham, а можно вопрос не в тему дневника? Даже несколько. Я человек, далёкий от биохимии, но претендующий на эрудированного всезнайку. Однако не люблю рассказывать про то, чего не знаю наверняка, посему хотелось бы развеять парочку мифов. Вот вопросы.

1) Миф, что на сухом голоде жиры сжигаются активнее якобы потому что организму нужна вода, которая содержится в большом количестве в жировых клетках, которые усиленно начинают расщепляться. Бред или как?
2) Миф, что худому нарастить мышечную массу значительно сложнее, чем полному, т.к. при тренировках запасы жира расходуются, перестраиваясь в мышцы, а у худых этих самых запасов нет - только поступления из питания. Бред?
3) Веганцам невозможно нарастить мышечную массу, т.к. строительный материал для мышц - животный белок, который содержится исключительно в продуктах животного происхождения, которые они не едят. И тут же дополнительно вопросик: если молочные продукты едят, а яйца-рыбу-мясо - нет?

Интересно было бы с такими же доходчивыми биохимическими примерами - очень интересно. Мне кажется, важные вопросы для многих людей с форума и прежде всего для меня. Поэтому очень хотелось бы получить ответы, если не сложно.

Я тоже не спец, и биохимия меня касалась несколько с другого конца. С достоверностью могу ответить на третий вопрос, поразмышлять по поводу первого, и ничего не могу сказать по поводу второго .

1) Миф, что на сухом голоде жиры сжигаются активнее.

Вполне возможно, но все равно сухой голод мне кажется не совсем верным. Аргументы - 1. СГ хорошо переносится на небольших сроках (до 10-15 дней), пока в организме жидкости достаточно. Потом необходимая жидкость будет забираться из крови и нарушится выведение токсинов с мочой. Последствия - загустение крови, уменьшение ее объема, нарушение фильтрации в почках, нагрузка на сердце. Моча фильтруется назад, в мочевом пузыре накапливается концентрированная гадость, которая легко может отравить. Первый десяток дней это не грозит, т.к. в организме и так полно "лишней воды" в разных тканях. Для сжигания жира это бесполезно, т.к. в первые дни он еще активно не сжигается.

НО! После дней 20 голодания с водой, когда УЖЕ началось сожжение жиров, можно попробовать на день перейти на СГ и посмотреть, что получится. Это чисто теоретически, до 20 дня я еще не дожила . Вполне возможно, что на эффективность сгорания жира это не повлияет, а просто на второй день выпьется воды в два раза больше обычного .

2. - не знаю

3. Веганцам невозможно нарастить мышечную массу, т.к. строительный материал для мышц - животный белок, который содержится исключительно в продуктах животного происхождения, которые они не едят. И тут же дополнительно вопросик: если молочные продукты едят, а яйца-рыбу-мясо - нет?

Это - однозначный БРЕД. Белок - основной строительный материал и растений тоже. В животных он только более подготовлен для человека (за счет того, что коровы уже наелись травы, т.е. уже сделали нужные им белки на полной веганской диете). Но, чтобы быть чистым веганцем, надо очень хорошо знать и уметь комбинировать разные растительные продукты, т.е. уделять им гораздо больше внимания. Дело в том, что в разных растениях по-разному распределены необходимые аминокислоты (есть несколько необходимых человеку аминокислот, из которых делаются белки, которые не производятся в организме человека, а должны поступать с пищей). Они ВСЕ есть в растениях, только в разных, поэтому необходима комбинация растений, чтобы все эти аминокислоты содержались в диете.

Такое же внимание - к микроэлементам и витаминам, которые тоже ВСЕ есть в растениях, только в разных. Т.е. чистому вегану надо очень хорошо знать, что надо/можно есть для полноценной диеты.

Молоко снимает большинство этих проблем, в нем есть все незаменимые аминокислоты, но не все микроэлементы и витамины (железа, например, там нет). Но если молоко + разнообразная растительная диета, проблем не должно возникать даже без особых познаний в области биологии - где-нибудь да найдется нужный витамин. Так почти вся Индия живет и не горюет.