Язва, низкий вес, переход на сыроедение (10+14+17+16)

[Andruhin]

Сообщение от Mar4elo

Чёрный хлеб с мёдом - что-то в этом есть хорошее.
я ещё черный хлеб могу с луком уплести вечером) сон крепкий после такого ужина.

Всё же с хлебом надо быть осторожнее - не злоупотреблять им.

[Andruhin]

Ценный ответ по моему вопросу:

Сообщение от Гвоздь

Ваша ситуация не похожа на сильно опасную. По-настоящему мне было страшно, когда исчез как-то стул - это может говорить о непроходимости (завороте кишок, ттт, не дай б-г). Ситуация знакома и может быть следствием торопливости: нормальная микрофлора не восстановилась, что и приводит к тому, что пища попадает на выход практически не переваренная. У меня выход из такого положения как-то и месяц занял. Как понимаете, оценка ситуации предположительная и без всяких гарантий. Может не очень нормально работать печень, поджелудочная (какая-нибудь амилаза-липаза или инсулин) или состояние эпителия кишечника. Я могу только поделиться тем, что бы сделал сам.

0. Начал бы восстановление как бы сначала.

1. Ещё раз осознал бы на какое питание я хочу выйти после восстановления. Для меня ответ очевиден - на преобладание растительного рациона с добавлением рыбы и желтков. Отсюда решение - восстановлю ка я сначала кишечную палочку, не заботясь о лакто-, тем более бифидо- микрофлоре. Отсюда - ем недели три только сырую растительную пищу. Варёнка приводит к развитию совсем другой микрофлоры. Избегая, прежде всего, плесени и прочих дурных грибков (изюма, любых сухофруктов, орехов). Ограничиваясь, в основном, местными продуктами - свёкла, морковка, капуста. Постепенно добавляя привозное - помидоры, грейпы, мандарины, яблоки типа Молдова.

Если хотите выйти на супы с мясом (со временем) - тогда уже сейчас надо идти на отвары. Сначала (дня три) - овощные. Делаю так - режу силос, отвариваю, бульон в дело, варёное - кому придётся - жене, внуку, чаще собаке. Отварами хорошо бланшировать сырой силос типа винегрета, только не варёного. Поджигает пищеварение реально. Держа состав рациона с неделю, в основном, растительным, постепенно добавляя по одному-два овощу-фрукта в день - морковь, свёклу, капусту, помидоры, грейпы и т.д. Дня с четвёртого подключил бы рыбные бульоны, а через пару-тройку дней и мясные (бульоны без мяса). Через неделю подключил бы отварную рыбу, а через 2 и мясо. За пару-тройку недель, если есть мяса понемногу и раз в день, то микрофлора обычно налаживается, стул начинает пахнуть как положено, не переваренные кусочки в ней исчезают.

2. Как закон - за один приём пищи не больше 300-400 грамм (на мой вес 300- предпочтительнее). Желательно не смешивая разное - овощи, фрукты, мясо, рыбу и т.п. В идеале - моноедение на восстановлении сильно облегчает работу нашим пищеварительным системам. Хлеб из рациона я давно исключил. Этот реально у меня раз полностью пищеварение остановил - переел. Как и соль, сахар, консервы, масла (любые), варёную картошку, молочное и прочее от "цивилизации". Цельнозерновые каши полегче хлеба. Но тоже для нас, как биологического вида - неестественны. Кефир чуть полегче, но не на много.

3. Интервалы между едой не меньше 2-х часов, а лучше - до появления выраженного голода - тогда переваривание более полное и быстрое.

4. Не жалеть время на жевание твёрдой пищи - микрофлоре, видимо, легче иметь дело с хорошо измельчённым субстратом.

5. Все овощи, особенно первое время, резать надо помельче. Морковку особенно. Она, яблоки, помидоры и капуста - у меня основные источники клетчатки, без которой нормальной микрофлоре восстановиться трудно. Иногда на это уходит до месяца.

Если за пару недель пищеварение даже не начнёт налаживаться - я бы в такой ситуации заголодал дня на 4 - придавить нежелательную микрофлору. И держался бы далее на восстановлении более строгой постепенности ввода новых продуктов и увеличения количества еды.

[Andruhin]

10.04.2012 (20 день восстановления)
Давление 92*51, пульс 70, вес 46.3 -0.3

Кал на 3.
Вчера у мамы было 60 лет и как следствие сегодня -0.3 кг. Ел цитрусы,..., картошку жареную, кекс, водочку, курицу - сначала было хорошо, потом противно. Чувствую - непереваривается жир. Захотелось кисленького - выпил апельсинового сока - пронесло.
Сегодня утром кал тоже неоформленный, переварен слабо, а жаль.

Надо быть дисциплинированнее - другого выхода нет.

[Mar4elo]

знаю, борюсь с этой бедой) всё понимаю

[Mar4elo]

Вчера у мамы было 60 лет и как
следствие сегодня -0.3 кг. Ел цитрусы,...,
картошку жареную, кекс, водочку, курицу
- сначала было хорошо, потом противно.
Вот он ЗОЖ в действии!
раньше ты бы глазом не моргнул, а теперь тебя мучает совесть!

[Mar4elo]

правильно Атеров сказал. Человек состоит из двух тел: первое- собственно природное тело, а второе- результат неправильного образа жизни, которое постепенно вытесняет нашу природную сущность и мы пляшем под его дудку.

[Andruhin]

На заметку: Если не было стула во время голода - на выходе клизьма обязательна (чтобы вымыть токсины), если стула 3 дня после выхода нет - можно сделать клизьму.

[Andruhin]

http://golodanie.su/forum/showthread.php?t=4573&page=67

Сообщение от Алексаша

Ну вот, нашел. http://golodanie.su/forum/showpost.p...&postcount=398. Здесь говорится о том, что поджелудочная железа является ключевым органом пищеварения. Она то и определяет скорость и эффективность процессов усвоения пищи. Применительно к Гвоздю это следует понимать так, что если поджелудочная железа уже начала вырабатывать весь комплекс ферментов, состав пищи и периодичность приемов определяется исключительно или преимущественно собственными ощущениями. Что же касается случаев "выхода на пельменях", тут понятно, что пища находится в желудке, двенадцатиперстная кишка не готова ее принять, сигнал на открытие пилорического сфинктера не поступает, и она благополучно гниет в желудке, отравляя оранизм. Поэтому переход на расширенное меню определяется строго индивидуально в зависимости от времени врабатывания поджелудочной железы.

Сообщение от Jseven

Наверно все-таки имеется ввиду не ритм работы столовой.
А у пищеварения ритм все же есть. Перистальтика - ритмическое сокращение гладкой мускулатуры кишечника.
Если я правильно понял Даникс, то он имел ввиду четкую последовательность срабатывания разных отделов ЖКТ.

Здесь часто задают вопрос, сколько та или иная пища продержится в желудке и наиболее разумно мне кажется понимать этот процесс так:
Пища задерживается в желудке не потому, что у нее есть какое-то конкретное время пребывания.
В данном случае желудок работает как мешок. Как зоб у птицы.
Время зависит от того, как порции пищи из желудка успевают обрабатываться ферментами в двенадцатиперстной кишке.
Желудок лишь выдает порциями пищу.
Сама по себе его работа проста.
Когда люди жалуются что пища стоит у них в желудке и дескать он "не варит" они упускают из виду этот момент. Все дело может быть в поджелудочной железе. Ее неготовности вырабатвать достаточное количество ферментов, для обработки пищи. А желудок в этом случае не пускает пищу, ждет пока накопятся ыерменты (это и есть, пожалуй, ритм)
И поэтому время пробывания в желудке скорее можно определить легкостью обработки пищи ферментами, а не скоростью "варения желудка). Работа желудка достаточно проста.
Как в птичьем зобу может накапливаться большое количество пищи для ее дальнейшего равномерного продвижения по ЖКТ, так и желудок человека служит отчасти хранилищем.
Время пребывания пищи в нем зависит не от того мясо это или овощ.
Зависит от того как этого много и как это сложно по составу.

Благодаря этому свойству желудка , поступившая вновь еда не должна нарушать естественный ритм работы ЖКТ. Но поступившая раньше времени, она будет находиться в нем дожидаясь обработки предыдущих порций и дожидаясь выработки ферментов поджелудочной железы.
Если поджелудочная железа не справляется или есть какое-либо истощение, не позволяющее что-то синтезировать, пища будет стоять в желудке то тех пор.
Поэтому вопросы о времени "перваривания" того или иного продукта просто некорректны.
К слову мясо съеденное на голодный желудок и без гарнира может пройти через него едва ли не быстрее тарелки овощей, за 30-40 минут, хотя это еще зависит от объема.

[Andruhin]

11.04.2012 (21 день восстановления)
Давление 105*54, пульс 72, вес 46.5 +0.2

Кал на 4-. Вчера морк. сок 1 раз, варёная морковка, свекла, картошка - за 2 раза. Сухари, блины. Сухари и блины крепят - решил попробовать, результат скорее положительный, а съел бы рыбу - несварение бы было, впрочем думаю попробовать рыбу, но сырую и нежирную и не после концентрированных углеводов.
После блинов на кефире как-то не очень было, как будто жирного поел. Пища калорийная, но напрочь лишённая витаминов. Но есть после них не хотелось и бурления в животе тоже не было, хотя съел прилично.

Моча окрашенная красным была - значит с почками не всё в порядке.

[Andruhin]

12.04.2012 (22 день восстановления)
Давление 104*58, пульс 68, вес 46 -0.5

Кал на 3.
Вчера ел цитрусы, борщ с чёрным хлебом, сырую пикшу.
Перед пикшей чувства голода строго говоря не было, не было и бурления после неё. По поводу сырой нежирной рыбы надо думать. Иногда несварение кончается после её употребления. Для усвоения сырой рыбы не требуется дополнительно энзимов - всё уже есть в ней. Нет в ней трудноусвояемой клетчатки. Есть видимо надо строго на голодный желудок иначе хош не хош, а несварение.

Но динамика веса всегда снижалась после употребления животной пищи... и несварение... Буду следить за собой дальше. Ещё вес снижается в "цитрусовые" дни.

Кал переварился плохо. Вес упал - может это первая реакция на силовые физ. упражнения (вчера становую тягу делал - мышцы слегка побаливают). Сначала вес падает, потом прирастает...
Может - вчера весь день делами занимался - не было времени пищу переваривать.
После цитрусов вчера изжога была - перебрал я с ними или дополнительно кислый хлеб даёт реакцию.

Появилась боль в области селезёнки, когда упражнения для живота делаю, как после бега, - это может быть дискенезия желчного даёт, но давно такого не было, может много кислого потребляю или такие продукты как хлеб (опять же кислые) влияют.

Покой нам только снится. Если долго мучиться, что нибудь получится.