Совсем новичок (7+5+9+12+8+7 и множество коротких :))

[mvs]

Правильное питание имеет некоторые минусы. Организм превыкает и, если злоупотребить потом , например : откушать достаточно нормально посоленного или грамм 300 шашлыка, то он реагирует на это довольно болезненно. В воскресенье отмечал день рожденье на природе с шашлыком. Не удержался переел шашлыка. На следующий день плохо себя чувствовал(похоже на отравление), всем остальным было хорошо.
Пришлось отложить 36 часовое голодание на вторник и вечером сделать клизму. Вот так.
А Вы Дианна молодец, я думаю у Вас все получится.

[Maximov]

Дианна Ну что сказать, молодец! Все минусы в разы покрываются плюсами.
Очень важно!: Осторожней на выходе! Перед едой расслабтесь и жуйте медленно и подольше (когда дойдёте до еды, которую нужно жевать, хотя я даже морковный сок жую ))) )

[Jseven]

Сообщение от Дианна

Единственное, достаточно частенько оно билось сильно, т.е. я его физически ощущала по всему телу (не знаю, хорошо это или плохо),

Это нормально.

[Maximov]

Сообщение от mvs

Пришлось отложить 36 часовое голодание на вторник и вечером сделать клизму. Вот так.

Зато теперь у Вас будет опыт принятия экстренных мер. Всё, что не делаеться, всё к лучшему! (Если без крайностей).

[Бамбука Пандовая]

mvs,
Если честно, то я иногда все-таки буду питаться вредной едой, хоть меня и закидают тухлыми помидорами. ИНОГДА. Я, например, 2 недели назад сходила в Макдональдс и съела Биг-мак с картошкой фри, а потом еще и мороженого. После этого - весь вечер фрукты и арбуз. Шашлык тоже буду есть, правда, только с овощами и зеленью и не часто. Мне кажется, в процентном соотношении, где-то 70% должна быть здоровая пища (желательно сыроедение), 20% мясо и 10% - вредная еда. На работе ем суп (я же не могу сама готовить, а у нас ресторанная еда), например, куриный бульон с вермишелью и мясом. Единственное, я его оставляю на 16-17 часов и ем только его и больше ничего. Мясо на обед у нас могут запечь с сыром или в сметане или в пиве или в вине.... Беру, например, мясо, но с салатом и тушеными овощами. В общем, планирую что-то в этом направлении.

[Бамбука Пандовая]

Ах, да, и еще.... клизм я не делала (не умею).

[mvs]

Привет Дианна!
У меня работа в основном разъездная, поэтому обед вожу с собой.
Утром готовлю и завтрак и обед, обед загружаю в термос ) 0,5 л с широким горлом. Особенно хорошо в термосе получаются каши.
Ставить клизмы - это просто, если понадобится научитесь быстро.
Вы пишите про сердцебиение, а пульс Вы контролировали.

[Бамбука Пандовая]

mvs,
Сегодня заезжала в М-видео, хотела купить термос с широким горлом, к соажалению, не было. Будем искать (с). Так еще до сих пор и не попробовала кашки из цельного зерна. Народ!!!! Не подскажете, где их лучше молоть, в кофемолке или в блендере???
Сердцебиение было такое: если бежите долго и быстро, сердце как будто изо рта выскочить хочет, но бьется часто. А здесь такой же эффект, только бьется оно нормально. Не знаю, почему.... Но даже грудная клетка и живот при каждом ударе "подпрыгивали" и голова стучала, но! давление в норме. Первым делом, проснулась и почувствовала биение сердца. Пульс обязательно периодически контролировала и на тренировках тоже. Один раз зашкалило на дороже больше 160, но это я перестаралась, сняла нагрузку, и сразу же ритм стал 140.
Сейчас, например, сижу и что-то начало меня плющить. Усталость появилась, хочется спать, домой в тепленькую постельку, глаза не открываются. Но, правда, я выпила за сегодня только 2 стакана воды. Наверное, надо больше. Да и организм настроился на скорое получение еды, видимо. Сегодня ехала на машине, глаз падал на рестораны (ПОРОТЬ!). В общем, банально, хочу есть и спать. Еще может быть из-за того, что второй день (сегодня) не была на спорте (не было сил с утра встать). Эх, доползти бы до завтра. А еще куча дел.

[Maximov]

Сообщение от Дианна

Не подскажете, где их лучше молоть, в кофемолке или в блендере???

Лучше всего в мясорубке. И не мелко и не крупно, а самый раз! В кофемолке можно в муку превратить.

[mvs]

Привет Дианна!
Если организм просит отдыха, может действительно пока либо отменить спорт, либо снизить назрузки.
Сил Вам и здравомыслия.