Бег, брусья, турник...и голодание!

[Василий]

Значить так.
Про Бодебилдеров даже не говорить не буду.
Этот откорм людей ничего общего не имеет со здравым смыслом.

Вот вам фото. Ригерт вес около 85 кГ. Ростил только мышцы. Поднимал более 200 кГ и такие они все у кого вес ограничен категорией. И сушиться им не надо.

Тоже самое женщина - еще фото - Попова. Ей тоже сушиться не надо - сразу растит и силу и мыщцы.
А пример профессиональных бодебилдеров - это отстой.

[DrShumiloff]

Сообщение от Василий

Значить так.
Вот вам фото. Ригерт вес около 85 кГ. Ростил только мышцы. Поднимал более 200 кГ и такие они все у кого вес ограничен категорией. И сушиться им не надо.

Простите, но пример совершенно непоказателен. Вы демонстрируете результат, а не методы его достижения. Чем они питались? Как тренировались? Какую фармподдержку имели?

Или Вы всерьез полагаете, что 200 кг поднимают "насухую", без метандростенолола?

[DrShumiloff]

Сообщение от aa-spb

Давайте, меню бодибилдера, выложите здесь. Для начала. А потом и обсудим. Только не теоритическое, а практическое!

Какого бодибилдера? Я полагаю, у каждого будет свое меню.

Могу сказать про себя (хотя к билдерам меня можно отнести очень уловно - я скорее фитнесист).

Пример дневного меню:

Завтрак:
1 вариант
Мюсли из овсяных хлопьев, залитые 300 мл 1% молока,
Напиток из шиповника или каркаде с 1 ч.л. меда

2 вариант
2 вареных яйца с куском черного хлеба, залень, овощи по сезону
Напиток из шиповника или каркаде с 1 ч.л. меда

Обед:
Как правило, на работе не обедаю. В течение дня пью 1% молоко (1 литр) или 1% кефир (1 литр), часто добавляю к этому бутерброд с сыром и зеленью. Иногда вместо молока беру на работу рис или макароны с соевым мясом или сыром.

Ужин:
Салат или винегрет, овощи по сезону.
Картофель, греча, тушеные овощи или рис в качестве гарнира, рыба или куриная грудка.
Напиток из шиповника или каркаде с 1 ч.л. меда

Между приемами пищи могу съесть что-то из фруктов.

Результат (правда, годичной давности): http://foto.mail.ru/mail/shumiloff/me/i-1.jpg

[Stepank]

DrShumiloff, можно, можно. Неоднократно видел подобные экземпляры.

[DrShumiloff]

Сообщение от Stepank

DrShumiloff, можно, можно. Неоднократно видел подобные экземпляры.

Серьезно?
А как они этого достигли?
Я знаю такие случаи, но там всегда рулит генетика - если человек от природы худощав, то при увеличении потребления калорий они в жир не переходят. Человеку с обычной генетикой для этого нужен L-карнитин.

[Jseven]

И ни слова о голодании..

[Кatrina]

А я посмотрела на женщину Попову...(((

[Илья]

Сообщение от Кatrina

А я посмотрела на женщину Попову...(((

"Не бойтесь совершенства,вы его никогда не достигнете..."(Сальвадор Дали)

[Кatrina]

Vipera, ой!...

[Кatrina]

Илья, в чей огород камень?)))))