ВГ сколько смогу- а я смогу.

[Agasha]

Нужно просто реально подходить к голоданию. Не ждать супер-результатов. А вот что не взвешиваешься, и скорее всего дневничок замеров подробный для себя не ведёшь, это плохо. Вес покажет когда примерно начался ацидоз, кризис, даже если его не почувствовала. А главное - все эти записи ооочень-очень пригождаются в следующие разы. Я часто сравниваю как у меня всё раньше проходило, если появляются какие-то заморочки в моём состоянии.
А чтоб просто похудеть, это нужно хотя бы десятидневки делать. Дней 10 на ВГ, потом выход на 10-14 дней, с адекватным после ВГ питанием, и снова на 10 дней. Здесь есть кто и такие курсы проводит. Вот так будет эффективнее. А длительное ВГ это лечение, которое тоже многим необходимо и полезно. Я сегодня на 26 дне ВГ. Состояние очень хорошее, хотя слабость в мышцах конечно уже чувствуется. А чера был тот самый криз. Сильная слабость на 2-3часа, отлежалась и к вечеру всё нормализовалось.

(Ко мне можно на ты , но конечно уж как тебе удобнее)

[Zаrаzа)]

Сообщение от Agasha

Нужно просто реально подходить к голоданию. Не ждать супер-результатов. А вот что не взвешиваешься, и скорее всего дневничок замеров подробный для себя не ведёшь, это плохо. Вес покажет когда примерно начался ацидоз, кризис, даже если его не почувствовала. А главное - все эти записи ооочень-очень пригождаются в следующие разы. Я часто сравниваю как у меня всё раньше проходило, если появляются какие-то заморочки в моём состоянии.
А чтоб просто похудеть, это нужно хотя бы десятидневки делать. Дней 10 на ВГ, потом выход на 10-14 дней, с адекватным после ВГ питанием, и снова на 10 дней. Здесь есть кто и такие курсы проводит. Вот так будет эффективнее. А длительное ВГ это лечение, которое тоже многим необходимо и полезно. Я сегодня на 26 дне ВГ. Состояние очень хорошее, хотя слабость в мышцах конечно уже чувствуется. А чера был тот самый криз. Сильная слабость на 2-3часа, отлежалась и к вечеру всё нормализовалось.



(Ко мне можно на ты , но конечно уж как тебе удобнее)

Сколько планируешь голодать?

[Agasha]

30 дней. А вот вес снизился за это время всего на 11,5 кг.( с 71,5) так что вот реальное снижение, какое примерно может получиться. И дальше ещё немного уйдёт, и на выходе на соках и пюрешках фруктово-овощных. Потом конечно часть вернётся.

Если точнее: за 1 неделю ушло 5,5 кг, за 2-ю 2,8кг, за 3-ю 2,2 кг, ну и дальше сейчас снижается.

[Zаrаzа)]

Сообщение от Agasha

30 дней. А вот вес снизился за это время всего на 11,5 кг.( с 71,5) так что вот реальное снижение, какое примерно может получиться. И дальше ещё немного уйдёт, и на выходе на соках и пюрешках фруктово-овощных. Потом конечно часть вернётся.

Если точнее: за 1 неделю ушло 5,5 кг, за 2-ю 2,8кг, за 3-ю 2,2 кг, ну и дальше сейчас снижается.

Я читаю перечитываю дневники. И в одном пишут, что вес снижается медленно действительно. Но вот объемы после 21 дня голодания уходят очень хорошо, от слова очень. Как у тебя?

[Agasha]

Объёмы по-разному у всех уходят. У меня тают не быстро. В основном слежу за объёмом талии, и раз в дней 10 замер груди и бёдер. Лично у меня талия "уходит" по 1 см на 1 кг веса, и возвращается потом так-же
Ещё ведь зависит от физ нагрузки. У меня её очень мало, почти и нет. Когда-то крутила обруч и качала пресс, см на талии уходили чуть быстрее.
Посмотрела в своих записях. За этот цикл голодания на сегодняшний день талия -9 см

[Zаrаzа)]

Сообщение от Agasha

Объёмы по-разному у всех уходят. У меня тают не быстро. В основном слежу за объёмом талии, и раз в дней 10 замер груди и бёдер. Лично у меня талия "уходит" по 1 см на 1 кг веса, и возвращается потом так-же
Ещё ведь зависит от физ нагрузки. У меня её очень мало, почти и нет. Когда-то крутила обруч и качала пресс, см на талии уходили чуть быстрее.
Посмотрела в своих записях. За этот цикл голодания на сегодняшний день талия -9 см

Все равно отлично! Я вчера померила брюки 44-46 размера не влезла расстроилась. Ну мне до 30 дней еще далеко. Буду смотреть по одежде. Так понятнее мне. Еще и на выходе теряют немного в весе. Так что надеюсь я приближусь к своей цели.

[Agasha]

На 30 настраиваешься? Думаю пока не нужно. Выходить же надо будет тоже долго и постепенно. Столько же, сколько было и голодание. А вдруг снова редьки захочется, и сорвёшься. Обычно многие пишут что третья неделя самая лёгкая. А вот на 4-ой уже слабость хорошо чувствуется. Может тебе три недельки для начала хватит? На голоде отдыхаешь, а на выход нужно внимания и дисциплинки в разы больше, чем на само голодание. И вес там снижается не так быстро, и не все дни, а только первые, пока неделю на соках, и немного на 2-ой неделе, когда пюрешки только начинаются.
Может у кого-то и другие нюансы с весом и выходом, я пишу про себя. Но читала что не только у меня так происходит.

На выходе за первые две недели у меня ушло всего около 1 кг веса. Здесь тоже чудес нет.

[Zаrаzа)]

Сообщение от Agasha

На 30 настраиваешься? Думаю пока не нужно. Выходить же надо будет тоже долго и постепенно. Столько же, сколько было и голодание. А вдруг снова редьки захочется, и сорвёшься. Обычно многие пишут что третья неделя самая лёгкая. А вот на 4-ой уже слабость хорошо чувствуется. Может тебе три недельки для начала хватит? На голоде отдыхаешь, а на выход нужно внимания и дисциплинки в разы больше, чем на само голодание. И вес там снижается не так быстро, и не все дни, а только первые, пока неделю на соках, и немного на 2-ой неделе, когда пюрешки только начинаются.
Может у кого-то и другие нюансы с весом и выходом, я пишу про себя. Но читала что не только у меня так происходит.

На выходе за первые две недели у меня ушло всего около 1 кг веса. Здесь тоже чудес нет.

У тебя дневничок есть? Я бы посмотрела как выходишь? Что бы было с кого пример живой брать! А насчет 30 дней. Я так задумала. Скоро праздники не хочу на них есть. Лучше поголодаю. А праздники пройдут можно и выходить.

[Agasha]

Нет, дневника здесь нет, да и не хочу заводить. Потому, что у меня всё как-то стандартно проходит, ничего особенного.
Выходить буду как обычно. Не делю на соках (начну с разбавленных в первые дни, в основном цитрусовых). Потом добавлять понемногу фруктовые и овощные пюре, сначала всё сырое, потом варёных понемногу. Потом каши, макароны, и постепенно молочку (творог). Белок в виде мяса рыбы в конце выхода по чуть-чуть.
Весь месяц без соли. Масло растит со 2-ой недели понемногу.

Zаrаzа а ты про какие праздники пишешь?

[Zаrаzа)]

Сообщение от Agasha

Нет, дневника здесь нет, да и не хочу заводить. Потому, что у меня всё как-то стандартно проходит, ничего особенного.

Ты молодец. А для чего голодаешь?