Дисфункция жировой ткани - оздоровление.

[rid]

Вот Yustas57 писал, что за 3 дня на кето не перейдешь и надо полгода. А вот переход наоборот сразу и легко переходишь. Например если сутки поголодать или пару дней побыть на малоуглеводке, а потом заправиться углеводами, то спортивная энергия прямо кипит примерно через сутки от начала заправки, работоспособность почти всегда чуть выше обычной. и много раз удавалось в таком состоянии сделать какой нибудь рекордик или хороший соревновательный подход с гирей.

https://golodanie.su/forum/showpost....postcount=4446

На кето не перейдешь но кетоны уже будут в крови.
Основными гормонами, участвующими в метаболизме кетоновых тел глюкагон, кортизол, катехоламины и гормон роста . Через 12-14 часов голодания организм начнет выделять гормон роста. Гормон роста способствует сжиганию жира.

В это время сидим на двух стульях - есть глюкоза и жир горит под гормон роста.

[rid]

На интервальном голодании 8/16 с пониженной калорийностью 900-1400 килокалорий и при этом сниженние веса с 90 до 82 кг. Обычная еда с уклоном на растителные углеводы ягоды, брокколи, помидоры, огурцы и т.д. Белок - не больше 70 гр (яйца, индейка, козий творог). Жиры 3-ложки оливкого или масла авакадо и тыквенные семечки или грецкие орехи.

За 7 месяцев А1С упал с10,3 до 6,0.



Можно предположить что и на кето возможно снижение показателей гликированного гемоглобина, но видимо тоже на сниженной калорийности питания. Но нужны примеры

[rid]

Хотите достичь своих целей? Вот чего вы можете добиться с помощью диеты 80/10/10: - максимальная производительность для любого спортсмена - идеальный вес независимо от типа вашего телосложения - непревзойденное здоровье - успех с веганской сыроедческой диетой с низким содержанием жиров - простота в вашем образе жизни - здоровое отношение к еде - и завидная жизненная сила

[rid]

Не знаю видна ли ссылка на Ютюб
Это сыроед Доктор Грехам который в 70 лет занимается поднятием тяжестей

[Сергеев]

Сообщение от rid

Не знаю видна ли ссылка на Ютюб
Это сыроед Доктор Грехам который в 70 лет занимается поднятием тяжестей

rid в проигрывателе твое видео нормально воспроизводится, спасибо, и из него можно перейти на ютуб по желанию. А отдельной ссылки я не вижу.

[rid]

Тогда еще одно видео о вреде высокожировой диеты в переводе

Низкоуглеводные диеты, диеты с низким содержанием жиров и смертность среди людей среднего и старшего возраста: проспективное когортное исследование
август 2023

Краткосрочные клинические испытания показали эффективность диет с низким содержанием углеводов (LCD) и диет с низким содержанием жиров (LFD) для снижения веса и улучшения сердечно-сосудистой системы. Мы стремились изучить долгосрочные связи между LCD, LFD и смертностью среди людей среднего и старшего возраста.

В исследование были включены 371 159 подходящих участников в возрасте 50–71 года. В целом, показатели LCD и LFD для здоровья и нездоровья, как индикаторы соблюдения каждого режима питания, рассчитывались на основе потребления энергии углеводов, жиров и белков и их подтипов.

Полученные результаты: За средний период наблюдения в 23,5 года было зарегистрировано 165 698 смертей. Участники с самыми высокими квинтилями общих показателей LCD и нездоровых показателей LCD имели значительно более высокий риск общей смертности и смертности от конкретных причин (отношения рисков [ОР]: 1,12–1,18). И наоборот, здоровый ЖК был связан с незначительно более низкой общей смертностью (ОР: 0,95; 95% доверительный интервал: 0,94, 0,97). Более того, самый высокий квинтиль здорового LFD был связан со значительно более низкой общей смертностью на 18%, смертностью от сердечно-сосудистых заболеваний на 16% и смертностью от рака на 18% соответственно по сравнению с самым низким показателем.

Примечательно, что изокалорическая замена 3% энергии из насыщенных жиров другими подтипами макронутриентов была связана со значительно более низкой общей смертностью и смертностью от конкретных причин.

https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/37132226/

[rid]

Опять о COVID-е

В заключение, люди, которые сообщили о соблюдении растительной или пескетарианской диеты, имели меньшие шансы на тяжелое заболевание, подобное COVID-19. Лица, которые сообщили о соблюдении диеты с низким содержанием углеводов и высоким содержанием белка, имели более высокие шансы развития тяжелого заболевания, подобного COVID-19, по сравнению с лицами, которые придерживались растительной диеты. Те, кто сообщил о соблюдении растительной или пескетарианской диеты, чаще потребляли овощи, бобовые и орехи и меньше потребляли птицу, красное и обработанное мясо. Наши результаты показывают, что здоровая диета, богатая питательными веществами, может рассматриваться как защита от тяжелой формы COVID-19. Будущие исследования с подробными данными о макро- и микроэлементах необходимы для изучения связи между потреблением пищи и тяжестью заболевания COVID-19.

https://nutrition.bmj.com/content/ea...ph-2021-000272

[rid]

Пробиотики - это живые микроорганизмы, которые оказывают благотворное влияние на здоровье хозяина, в том числе увеличивают продолжительность жизни, когда их вводят или присутствуют в достаточных количествах.*Однако механизмы, с помощью которых пробиотики стимулируют долголетие хозяина, остаются неясными и очень плохо изученными.*В недавнем исследовании (*Nat. Commun.*8, 14332 (2017) doi: 10.1038 / ncomms14332) мы использовали спорообразующую пробиотическую бактерию*Bacillus subtilis*и модельный организм*Caenorhabditis elegans*для изучения механизма влияния пробиотической бактерии на продолжительность жизни хозяина. ,*Мы обнаружили, что*B. subtilis,*опытный в области биопленок,*колонизировал*C. elegans кишечник и продлил продолжительность жизни червя значительно дольше, чем изогенные штаммы с дефицитом биопленки.*В дополнение к мастерству в биопленке, чувствительный к кворуму пентапептид CSF и оксид азота (NO) представляют весь*репертуар*B. subtilis,*ответственный за увеличение продолжительности жизни*C. elegans*.*B. subtilis,*выращенный в условиях, поддерживающих биопленку, синтезировал более высокие уровни NO и CSF, чем в условиях планктонного роста, что подчеркивает ключевую роль биопленки в замедлении старения хозяина.*Примечательно, что пролонгированный эффект*B. subtilisв основном из-за подавления инсулиноподобной сигнальной системы, которая является ключевым фактором здорового долголетия людей-долгожителей.*Эти данные открывают возможность проверить, может ли регулярное употребление*B. subtilis,*включенного в пищу и напитки, значительно увеличить продолжительность жизни человека и способствовать прекращению развития заболеваний, связанных с возрастом.

В обычном рационе японского населения существует милленарская пища, называемая натто («овощной сыр»), натуральная пища, состоящая из сои, ферментированной клетками*B. subtilis*.*Так как B. subtilis*является активным ингредиентом этой популярной и древней пищи, заманчиво обратить внимание на эту пробиотическую бактерию, которая, естественно, может способствовать долгому и здоровому долголетию японцев.*

B. subtilisв человеческой пище может снижаться скорость старения, а также выявляться и искореняться заболевание из-за подавления передачи сигналов инсулина / IGF-1 и усиления врожденного иммунитета, соответственно, в самый ранний момент.*В будущих исследованиях будет рассмотрена обоснованность этой провокационной гипотезы, выяснен подробный биохимический механизм, ответственный за обусловленную*Bacillus*длительную продолжительность жизни, вызванную ILS / DR, и его вклад в нынешнюю войну против второй причины естественной смерти: старения

[rid]

Это интересно почему главных агитаторов кето диеты типа Dr. Berg убрали из ротации на YOUTUBE на английском. А в копиях на русском агитация продолжается

[Сергеев]

Сообщение от rid

Это интересно почему главных агитаторов кето диеты типа Dr. Berg убрали из ротации на YOUTUBE на английском.

rid, что то ссылку на видео не видно, и потому не понятно что там с доктором Бергом.