Дневник Бамбуки Пандовой (Дианны)

[Бамбука Пандовая]

Если не возражаете, тоже присоеднинюсь к вашей теплой компании.
Собираюсь перейти на грамотное питание, а также попытаться его садаптировать под свой бешеный график, ритм и условия питания....
Пожалуйста, не пугайтесь только, что ем "сегодня". Критику воспринимаю с большой благодарностью.

Немного о себе. Со здоровьем особых проблем нет. Есть только небольшие сбои ритма сердца, но это, как я поняла, просто особенность, не знала бы про нее и жила бы дальше, не зная..... Ела всегда все, что хотела.... много, сытно и вкусно. Проблем с весом тоже особых не было: все сезонно, осенью-зимой - потолще, весной-летом - похудее. Рост 173, вешу 70 кг (сейчас). До голодания было 75. Дома надо мной подсмеиваются, как над постоянным экспериментатором над своим телом и душой. Была 5 лет вегетарианкой - не мое. Изуродовала себе кровь, потом год пришлось приводить в норму. Очень сожалею, что так получилось. Сейчас увлеклась голоданиями и ЗОЖ. Раз в неделю - 36-часовые голодания, недавно провела 7-дневное. Очень довольна результатом. Единственное, выход не получился нормальным. Надо искать СВОЙ путь.

Для чего завела дневник? Во-первых, попытаться проанализировать свои возможности на пути к ЗОЖ. Во-вторых, поделиться может быть своеобразным опытом, возможно ли в современной активной жизни следовать ЗОЖ, принять опыт "заглянувшим на огонек" (буду всегда безмерно рада!!!) В-третьих, попытаться каким-то образом приучить хотя бы к более или менее полезной еде ребятенка. В-четвертых, с удвольствием поделюсь разными рецептиками ухаживания за собой, а также с удвольствием послушаю ваши рекомендации....
Ну и естественно буду рассказывать про свои голодания.
В общем, планов - громадье!

ДОБРО ПОЖАЛОВАТЬ!!!

[pavlo77]

Сообщение от M.P.

рацион как у Рискона... на неделю полтора кг бананов (жаль, я их не очень люблю...), да полкило яблок... .

Кажется Вы не поняли. Не на неделю, а на неделЕ. Каждый обьед по кг бананов...

[Semizwetka]

Я думаю, все же лучше постепенно переходить. Постепенно, но уверенно увеличивая пропорции сырого, уменьшая вареное и исключая все вредное. Так и срывов будет меньше и жизнь веселее. А тем, у кого серьезные заболевания, тем более - тише едешь, дальше будешь. Очень красиво об этом Василий пишет.

[Жанна]

Сообщение от Любочка

Если не навсегда, то не пойму зачем и переходить.?

Сама не знаю. Фигней страдаю, но хочется попробовать.

Сообщение от Michail

тупая математичка Марьванна не достает…

Сорри за оффтоп, но почему сразу тупая?
Ребята, ломаем, стереотипы, навязанные масс медиа, ломаем.

[Бамбука Пандовая]

Жанночка, обязательно распишу свой рацион, но, видимо, после голода он будет меняться!

ЛЮДИ!!! ЭТО ФАНТАСТИКА!!!

Как я и писала о своей аритмии, что предсердия бьются чаще, чем сердце. Все физические нагрузки сопровождались пульсом в 232 удара.

Вчера пошла на степ-аэробику (зверскую) с отвратным настроением, думала, что на голоде сейчас будет вообще зашкаливать. Хотела даже доску без стоек просто на пол положить.... И что получилось????
Оказывается мой максимальный пульс при аэробической нагрузке - 167 (это уж прям невмоготу).

ПОЧЕМУ ПРИ ГОЛОДЕ ИСЧЕЗАЕТ АРИТМИЯ ДАЖЕ ПРИ ФИЗНАГРУЗКАХ???? Блин, пришла домой в ярости! Почему не исследуются подобные вещи, ГДЕ НАШИ ВРАЧИ, ЯДРЕНАТЬ??? Причем при наблюдении за пульсом специально себя старалась "загнать" - НЕ ПОЛУЧИЛОСЬ - 167 и баста!!!!

При выходе из голода буду тщательно изучать пульс, при каких продуктах опять вызывается аритмия.... Может таким образом и составится мой рацион, но пока до 1 апреля, ессно, только из сырых продуктов....

В общем-то этот пост - крик души!

[riskon]

Сообщение от M.P.

Только вот на рынок ходить - замучаешься... Если машины нет... меня лично это больше всего добивает... Особенно, когда мороз... А капуста надоела хуже редьки... Хотя... если рацион как у Рискона... на неделю полтора кг бананов (жаль, я их не очень люблю...), да полкило яблок... вот бы мне так!.... (размечталась... ))))))) Или это каждый день?.... просто в течение недели?... )))))) Тогда взвращаемся к началу моего поста ))))) - на рынок (магазин приличный) задолбаешься ходить... если он не во дворе дома...

Да, это ежедневно в течение недели.
На обед на работе все равно хожу гулять, захожу в магазин - проблема снята.

На ужин: на неделю хватает 1кг орехов (или по 300гр фундук, грецкий, подсолнечник), 3 кг капусты, 3 кг моркови, 2 кг фиников, 2 кг яблок. Это на семью (я с женой). Один раз в неделю двоем идем в магазин, возвращаемся груженые (машины нет).
На выходных захочется помидоров или чего ещё - по дороге куплю. Меда покупаю в августе литров 10 стразу на год (в Москве август-октябрь ярмарка меда ежегодно)

Сообщение от Michail

в школу/ на музыку/ на теннис/на коньки/на плавание/на английский/на (сами продолжите) идти не надо

Вот это единственное что раздражает в болезни. Хотя может от всего отдохнуть и нужно (но спорт и пр. - это приятно), но потом в ритм втягиваться сложно.

[Бамбука Пандовая]

Слушайте! Ну это фантастика какая-то!!!
2 кг яблок на неделю???!!!!!
У меня поход на рынок заканчивается полностью груженой машиной:
15 кг яблок, 15 кг мандаринов, 2 кг помидоров, 2-3 кг огурцов, хорошие пучки петрушки и укропа, ОЧЕНЬ хороший пучок лука, сладкий перец - тоже 2 кг, редиска - 1-2 кг, 3-4 шт. авокадо, один качан капусты, салат Айсберг, салат китайский.
Поход в "Метро" (супермаркет) - малосоленая семга (или форель) - 2 упаковки, много-много воды "Архыз", сейчас какую-то импорную в больших баллонах купила, оливковое масло холодного отжима, может быть сыр овечий или козий, иногда кефир (но уже не помню, когда покупала).
Рацион такой:
Утро, часов в 10 - чай на травах с медом и лимоном (шиповник, ромашка, липа, мята (свежая), душица)
12.00 - первый обед, салаты (какие есть в ассортименте офисной столовой, у них, как правило, обязательно есть морковь просто тертая, салат Айсберг с чем-нибудь, типа лимона или сл.перца, всегда есть просто овощной салат с помидорами, китайским салатом, огурцами, редиской, часто - сельдерей, корневой и стебельной, салат из стебля с сельдереем - с апельсинами). Все это - не заправлено, т.к. на выходе есть разные "заправлялки", кто с чем любит. Я, как правило, ни с чем не заправляю, правда в "дни разврата" могу сметанки в овощной плестнуть.

Затем до ужина - фрукты, чай (как правило, беру на работу 4-5 яблок, мандарины, вот и выбираю, что мне больше хочется)

Ужин дома, сразу же, как прихожу, начинаю готовить, в тазике....
Режу помидорку, огурчик, зелень (петрушку, укроп), сладкий перчик, авокадо, редиску (или корневой сельдерей или кольраби, что есть...), под настроение - лучок, все это сдабривается чуток оливковым маслом, брызгается чуток лимонного сока и трется туда гималайская соль с прованскими травами. В качестве "закуски" к салату - либо лук, либо чеснок. Еще интересный "рецепт" придумали. На разделочную доску сыпется чуток соли, чуток перца, чуток еще каких-нибудь травок-муравок, берется небольшой кусочек творога, сначала скатывается шарик в ладошках, а потом по этой доске со специями, получаются такие кругленькие вкусные шарики - это как "закуска" к салату. Либо семга малососленая (3,9%), либо козий или овечий сыр. "Закуска" меняется каждый день, а то ее и вообще может не быть.
Ем с детем. Считаю ужин своей основной едой. Муж, мама такое не едят.
И вот, за что надо пороть. Нет бы оставить только этот ужин.
Когда ложусь читать, обязательно надо что-то жевать, вот и появляются яблоки или мандарины, иногда, но редко и то и то. Яблоки разрезаю на четвертинки и режу на 4 части, вычищаю серединку, могу есть тоннами, мандарины также. И деть со мной тоже все это поглащает.
Финики давно не покупала, от орехов болит печень, но по чуть-чуть надо,... В общем, от разнообразия НАСТОЯЩЕЙ ЕДЫ глаза разбегаются!!!
Вон репу купила, до сих пор лежит, думаю, после голода ее оприходовать. А еще и про морковку забыла и про свеколку.... Прям предвкушаю сок морковный, тыщщу лет его не делала!

[dina]

Бамбука Пандовая,
А расскажи пожалуйста, про "режим голодовок", по сколько дней в месяц получается? И как тренировки на голоде проходят. Хочу попробовать тренироваться, но пока не очень получается. Если вхожу в голод, в "нормальном состоянии" не после жора, обычная, то уже сразу слабость, почему-то, тренироваться полноценно не получается.
А очень хочется.
Может тут тоже все от опыта зависит, на сколько адаптировался уже к голоду. А?

[dina]

от нашла! нашла про живот.

яблоки разрезаю на четвертинки и режу на 4 части, вычищаю серединку, могу есть тоннами,

Я ем с огрызками и семечками и даже палочку сгрызаю. Но чищу правда. Так вот - в огрызках пищевые волокна, которые перистальтику стимулируют и газообразование регулируют. Я на этом деле собаку съела. Если есть ее(собаку) с огрызками живот меньше пучит. И даже вообще не пучит.
Про гималайскую соль: А она Метре продается? А где тогда ее можно приобрести?

[Светла]

А я вообще от яблок лишь хвостик-палочку оставляю.
И соль гималайская - что ЧТО?
Чем лучше обыкновенной?

[Бамбука Пандовая]

В идеале голодать надо так:
1 день в неделю
3 дня в месяц
7-9 дней в сезон.
До срыва я так и делала. Мне не надо было тогда на двухнедельную голодвку идти. Она-то меня с панталыку и сбила.
Сейчас - не так все радужно. Четкого режима нет, голдаю, как придется, есть настроение - да, нет - не голодаю.
Сейчас - 7 дней, типа голодовка зимнего сезона. Выход - в воскресенье.
(Гы... а планировала с четверга, не получилось, получилось только с субботы).
Воть.