Дневник Светланы Ермаковой

[Елена Журавлева]

С наступающим! Я в ваших постах вижу себя. Уже год встаю с 4 до 5 утра. И никому и ни за что не отдам свое утро. Неспешное, безмятежное и принадлежащее только мне.
А вот с яйцами никак не задружу. Мутит от сырых.
Раньше думала, что для каких-то экспериментов с собой никто не нужен. Решил да делаешь. Теперь поменяла мнение. Регулярно иметь возможность обменяться мнением с единомышленниками это здорово!

[Светлана Ермакова]

Сообщение от Елена Журавлева

иметь возможность обменяться мнением с единомышленниками это здорово

Невероятно важно! Без Ильи я не ударилась бы в сыроедение, все вокруг шумят про опасности.

Лена, читала, что вы уже месяц сыроедите? Расскажите подробнее, что и как.

От сырых желтков, когда делала гоголь-моголь (желтки, какао, мед) - тоже слегка подташнивало. А вот соленый вариант оказался впору.

[Светлана Ермакова]

Сообщение от Илья

Потому вечером я ем (замечу: НЕ НОЧЬЮ!), когда можно расслабиться. Не нашел лучшего распорядка.

Илья, ваш ужин (овощи, фрукты и пара ложек масла) наверняка проскакивает за час-другой. Это не ночные банкеты пузочесов!

И, конечно, ежедневная работа не дает вариантов другого режима. Я-то могу двигать режим в любую сторону.

[Елена Журавлева]

Соль не могу. Единственный приемлимый вариант банан, пара яиц и простокваша.
Такой коктейль получается. Сытно и не тошнит.
Питание 3 раза в день. Завтрак в 5 ч, обед около 10 ч. И ужин с 15 до 16. Вечером ничего, но если неспокойно то могу простокваши пару ложек.
Овощи: морковь, тыква, кольраби, дайкон. Капуста квашеная без соли и специй. Так и не могу ее сырую. Болевые ощущения потом.
Фрукты: яблоки. Банан для вкуса только в яйца. Когда совсем грустно финики.
Очень редко семечки, кунжут и из тыквы семечки.
Молочка: простокваша. Просто нравится. Оставляю, не забираю. Масло сливочное. Нашла желтое, крошится и с приятным сливочным вкусом. Вот с маслом потребность. Ни дня пропустить не могу. Где-то столовая ложка и смакую как конфеты.
Яйца где-то раз, максимум два в неделю. Не очень их хочется.
Пару раз в неделю или строганину или маринованую рыбу. Скумбрия, кета.
Бывают вольности в виде соленого сала. Чай имбирный.
Вроде все.

[Светлана Ермакова]

Лена, я бы посоветовала поискать поставщика овощей из деревни. Это трудней, чем найти апельсины из Марокко, но все же вполне реально.

[Елена Журавлева]

Это будет после окончания трудовой деятельности. У нас все-таки территория, приравненная к крайнему северу.
Вот летом у мамы под Алматой отьедаюсь.

[Jelenka]

Сообщение от Илья

Не понял как вы рекомендуете?Конкретнее,пожалуйста)) Может почерпнем что-то полезное.Серьезно.

Ну уж...нашли рекомендатора.Я сама тут за рекомендациями.

Я не хочу есть с утра,и мне надо быть в энергии - тратить ее на работу,которая тоже часть жизни)) Может у кого не так... Если начну есть - энергия уйдет на переваривание,и тогда и работа будет хуже,и переваривание.Потому вечером я ем (замечу: НЕ НОЧЬЮ!), когда можно расслабиться. Не нашел лучшего распорядка.
Подскажите что не так и как жить правильнее.

__________________

давайте,пжлст,на "ты"

Светлана пишет,что твой ужин лёгкий .А может он ещё и за два часа до сна?Так чего же тут обсуждать?

с точки зрения эстетики

Я работаю с людьми.
при разговоре сразу чувствую запах изо рта,если чел не завтракал.

Что касается меня

завтракаю и чувствую себя вполне энергично.А после 18.00 не ем .

к 21:00 энергии даже учиться(моё любимое занятие) нет сил.Оттого только могу на форуме писать.Чем собсно и занимаюсь)))

Совы-то,однако, едят ночью,а переваривают - днем,во сне!

Совершенно верно.А смысл жизни их какой?Поесть да поспать)))

[alexZ8]

Сообщение от Илья

Я не хочу есть с утра,и мне надо быть в энергии - тратить ее на работу,которая тоже часть жизни)) Может у кого не так... Если начну есть - энергия уйдет на переваривание,и тогда и работа будет хуже,и переваривание.Потому вечером я ем (замечу: НЕ НОЧЬЮ!), когда можно расслабиться. Не нашел лучшего распорядка.

Я тоже с утра не хочу есть. А тело радостно чистится от еды предыдущего дня, какая бы она мизерная и нетоксичная была, работа по очистке идет. По ощущениям, включается на 13-м часу воздержания от пищи. Еще 3 часа даю на чистку, и в среднем получается без пищи 16 ч в сутки. Потом бывает два раза ем, бывает три. Только так научился понимать, что мне на пользу, а что нет. Очевидные и хорошо ощущаемые сигналы идут в это 3-х часовое окно. Системная чистка каждый день - это намного лучше чем голодать раз в полгода. Я так думаю. Хотя еще лучше И то И другое.

[Илья]

Сообщение от Jelenka

твой ужин лёгкий .А может он ещё и за два часа до сна?Так чего же тут обсуждать?

Что ем - уже писал,за пару часов до сна - чаще всего.
Для меня этот ужин - не легкий))) Но дело в другом: как он усваивается? И еще важнее: могу ли я иначе? Нет! На данном этапе. Поэтому обсуждать действительно мало что поможет)))

Сообщение от Jelenka

Я работаю с людьми.
при разговоре сразу чувствую запах изо рта,если чел не завтракал.

Я тоже работаю с людьми,но,к радости,не дышу им в лицо.Но при этом запах у людей не от голода,а от больного желудка.У меня дети голодали дни - и никакого запаха.Про себя не могу сказать - не чувствую.
Но по ощущениям и отзывам жены - обычно нет.

Сообщение от alexZ8

А тело радостно чистится от еды предыдущего дня, какая бы она мизерная и нетоксичная была, работа по очистке идет. По ощущениям, включается на 13-м часу воздержания от пищи. Еще 3 часа даю на чистку, и в среднем получается без пищи 16 ч в сутки. Потом бывает два раза ем, бывает три. Так научился понимать, что мне на пользу, а что нет. Очевидные и хорошо ощущаемые сигналы идут в это 3-х часовое окно. Системная чистка каждый день - это намного лучше чем голодать раз в полгода. Я так думаю. Хотя еще лучше И то И другое.

ППКС - подпишусь под каждым словом

[Светлана Ермакова]

УРА С УТРА!

В дневнике у меня наидостойнейшие люди! Обсуждают в новогоднюю ночь (весь мир объедается!), когда лучше не есть – утром или вечером.

Думаю, что перерыв в еде 16-17 часов – самый лучший вариант ежедневного голодания. Я к этому и стремлюсь. А уж детали: что полезнее – начать этот перерыв пораньше вечером или продлить его попозже утром.

Тут, видимо, каждый устроится, как ему удобнее. У кого с утра йога или днем работа – нужен пустой живот с утра.

У меня пока "кишка тонка" не есть с утра. Вечером мне легче обойтись без еды, больше энергии на это. Утро для меня самое неприятное время дня, да еще голодом сидеть!

Левшинов Андрей, "Сыроедение - путь к здоровью и долголетию":

"Веды говорят, что Солнце посылает нам на Землю несколько видов энергии, и один из них – это мистический огонь, который "включает" пищеварение.

Начинается этот процесс с момента восхода Солнца над горизонтом, а для упрощения считается, что в 6 часов утра. Чуть раньше Солнце начинает посылать к Земле энергию счастья. Природа радуется этой энергии: птицы поют, петухи кукарекают, лягушки квакают. Йоги, понятное дело, в этот час по всему миру затягивают протяжное «Ом».

Завтрак с 6 до 7 утра в ведической традиции должен состоять из благостных продуктов, произошедших и сформированных благодаря этой чистой солнечной энергии. Все, что созревает на утреннем солнышке: яблоки, бананы, финики, любые фрукты – полезно для человека, находящегося в состоянии сознания, принимающего собственными поступками ведические законы.

Огонь пищеварения вместе с Солнцем начинает угасать уже с полудня.

Это не физическое тепло, максимально нагревающее землю и воздух часам к трем, четырем дня, а тонкая составляющая солнечной энергии. Почувствовать это можно – на жаре аппетит плохой.

Так вот примерно в полдень совершается последний прием пищи, и тут уже может быть что-нибудь потяжелее, чем яблочко или груша".

Мой вчерашний переход на новый режим сна прошел вполне успешно. Правда, я поела последний раз не в 17, а в 19.

Заснула в 20, проснулась ближе к полночи, читала, слышала, как народ деревенский ликует. Проснулась сама, без будильника опять – около 4 часов.

На разве не ура?

Вообще, по наблюдениям, вижу, что управляю собой, своей психикой, очень легко: легко сократила количество соли, легко вошла в голод, легко просыпаюсь рано утром. Не знаю, чем это объяснить, наверно тем, что с детства дружу с собой, изучаю себя.

Сегодня, уже это чувствую, у меня опять недосып. Поэтому посплю днем. Сейчас самое главное – просыпаться в 4 утра и проводить несколько бодрых часов. Приучить организм встречать рассвет. А уж потом отладятся детали сами собой.

Вчера к вечеру завернул под 30 градусов мороз, и я сплю с включенным конвектором.

Сейчас пойду ходить по комнате с читалкой, видео включу позже, когда Леонид проснется в соседней комнате.

От нашего нового домика до леса – шагов двадцать. Так что спим почти в лесу. Однажды зайца белого видела у нас во дворе.

На фото: я в нашем дворе и улица Сказочная, по которой хожу быстрым шагом ежедневно.