Дневник Андрей75. (22+4СГ+14+10)

[Андрей75]

8-мой день ЛГ.
Вес 85,6 (-0,7) кг.

Как и вчера при чистке зубов, были тошнотные позывы, но пришлось себе помочь методом пальпации (два пальца в рот), вышли красные тельца со слизью. Чувствую себя хорошо, сегодня пол дня упаковывал битый кирпич в пакеты и была сильная усталость. Съездил на родник всего то пару км, но еле перемещался. Видимо ресурс выносливости организма на пределе, хотя может судя по весу анаэробные нагрузки плохо влияют на снижение веса. Завтра еще шифер перетаскаю и все, постараюсь больше уделять аэробным нагрузкам. Воды выпил тоже около 1,5 литра.

[Ali]

Сообщение от Андрей75

(два пальца в рот),

может лучше клизму? как с ней дела обстоят?

[Андрей75]

Сообщение от Ali

может лучше клизму? как с ней дела обстоят?

Регулярно, каждый нечетный день начиная с первого дня.

[Андрей75]

9-тый день ЛГ.
Вес 85,2 (-0,4) кг.

Силушки покидают меня, попытался утром покрутить обруч, но он не как не хочет падает и все. Все что запланировал, не сделал. Больше отдыхал нежели работал. Воду пью мало менее литра в день.

[Андрей75]

10-тый день ЛГ.
Вес 84,6 (-0,6) кг.

Чувствую себя отлично. Но решил все аэробные нагрузки оставить на выход. А то, все равно сил нет, да и зачем насиловать организм, лучше оставить на соковый период когда силы пойдут. Во рту три дня как бяка, но на улице не чувствуется, стараюсь все время проводить на улице. Что еще заметил, что язык не так обложен, чем прошлые разы, так небольшой белый налет, видимо за интервал между ЛГ не так много гадости скопил в организме. Воду выпил меньше литра.

[Андрей75]

11-тый день ЛГ.
Вес 84,2 (-0,4) кг.

С каждым днем чувствую себя все лучше и лучше, даже не знаю почему, вроде бы все должно быть наоборот. И силы вроде есть, хотя сегодня собрал пару мешков яблок и немного травки подстриг, но усталости нет. Воды выпил не больше литра, если бы не привкус во рту, то мог бы подумать, что и не на голоде вовсе.

[Андрей75]

12-тый день ЛГ.
Вес 83,8 (-0,4) кг.

Вчера приехали друзья, засиделся с ними, и только когда спать ложился, то вспомнил что забыл записать показания в дневник. А так с каждым днем чувствую себя все лучше и лучше, даже запах из-за рта не так ощущается, непонятно почему, по идее должно быть с каждым днем все хуже и хуже.

[Андрей75]

13-тый день ЛГ.
Вес 83,9 (+0,1) кг.

Вес практически не изменился видимо из-за того, что плохо спал. А так настроение и состояние отличное, завтра планирую последний день и на выход. Закуплены уже цитрусовые и все готово для выхода.

[Андрей75]

14-тый день ЛГ.
Вес 83,9 ( 0,0) кг.

Состояние отличное, вес не изменился, завтра начну выход и заодно напишу выводы о данном голодании.

[Андрей75]

1-вый день выхода. (14 дней ЛГ.)
Вес 83,3 (- 0,6) кг.


Физические данные на данный момент (в скобках указана общая потеря за период 14 дней)
Рост 180 (0) см.
Объем: груди 113 (- 10) см., талии 86-92 (- 10-8) см.(размеры указаны в самом узком месте, под ребрами и в самом широком на косых мышцах живота где самая толстая прослойка жира), бедра 62 ( -3) см., кисти 17,0 (- 0,5) см, бицепс 39 (- 2) см., икра 37 (- 1) см.
Вес 83,3 (- 15,1 кг. - за период голодания).

По итогам.
Я пришел к выводу, что больше 7-10 дней, мне голодать не надо. Так как вес в последние четыре дня уменьшился не намного (- 1,3), то я думаю, что и особого смысла напрягать организм лишний раз не имеет. Лучше повторять раз в квартал, благо, что при голодании можно работать и заниматься спортом. Благодаря велику объем в ногах практически не упал, а подтягивания тоже не дали упасть рукам.

Состояние отличное, сегодня целый день пилил деревья, выносливость еще не восстановилась. Выпил сок цитрусовых, периодически ел мякоть кислой сливы, а вечерком закончил дыней, четырех кусочков хватило, чтобы наесться.