Сладко-лимонное голодание Травнички

[новаяЭльфочка]

Сообщение от Horoshaya

ну, на мой взгляд (извините, что влезаю), все относительно

Абсолютно с вами согласна! все относительно по калориям... точно их подсчитать невозможно, даже если все точно взвешивать до грамма. Откуда мы знаем, что в этом конкретном яблоке, вот столько калорий сколько написано в таблице...

Да и вообще смех на самом деле - вчера я читала что калории "открыл" какой то дядька ученый в 19 веке путем сжигания продуктов в печке... что то типа этого и вот мы и пользуемся этими таблицами 19ого века хахахаха!

Но с другой стороны хоть приблизительно иметь представления и анализ потребляемой еды тоже полезно.

[новаяЭльфочка]

День 15. 8.10.2011
Вес 45.4 (-0.1)

Вчера легла спать в 9 вечера, что для меня не свойственно (обычно сижу до 2, 3 ночи и сплю потом до 10-11 утра, пропустив замечательные утренние часы) и проснулась в 3 утра совершенно выспавшись! Классно, может наконец войду в нормальный режим. А еще мечтаю прекратить наконец спать по 8-9 часов. Меня вдохновляет что на малоедении у людей потребность в сне значительно уменьшается и остается больше времени на активную жизнь. Тоже так хочу, а то вечно не хватает времени.

Отчет по вчерашнему рациону:

Мед 9 ч.л. - 81 гр - 249 ккал
Молоко 100 мл - 45 ккал
Сок яблочный 250 мл - 50 ккал
Семя льна 2 ложки - 60 ккал
Всего потреблено 404 ккал

Лимона как обычно
Жидкости выпито примерно 2 л, из них 1 л воды.

Порадовало что сьела не очень много меда) вообще планирую употребление меда чтоб было не больше 100гр в день - все таки в нем много углеводов, что то около 80гр на 100гр - что как пишут диетологи и есть суточная потребность организма в углеводах. Т. е. если есть больше 100гр, то получается избыток углеводов. При отсутствии жиров, если на полностью жидкостном режиме жить, то жиров нет вообще... почти. Я заметила по моим прежним попыткам жидкоедничать, что когда хочется сорваться, то хочется именно чего нибудь жирного. Поэтому думаю добавить в рацион орехи с семечками по чуть-чуть... хотя они в твердая пища. Что как я расчитываю поможет мне уберечься от срывов и оставаться на таком рационе как угодно долго! И действительно, разве это не замечательная пища - мед и орехи!!! что еще нужно для счастья)))

[новаяЭльфочка]

Мои итоги за вторую неделю.

Потеряно 0.7 кг, меньше чем за первую неделю (за первую ушло 1.2 кг), что меня радует!!!! Потому что у меня теперь цель: жить на 500 ккал и меньше (в иделе 300 и меньше) и при этом не терять вес и быть бодряком. Хотя бы попробовать как это у меня получится, и не загоняясь на идею "только жидкости".

Очень мне помогает писание дневника тут! Я так рада что есть тут единомышленники по поводу малоедения!!! а то раньше на этом форуме либо только чисто голодальные опыты были, либо тех кто ест по 5 кг фруктов в день... образно выражаясь... Ребята, всем огромное спасибо за то, что вы пишите и делаете! Вместе мы сила)))

Мне бы хотелось свой дневник переименовать в "Малоедение Травнички", а то действительно как то называть это "голоданием" не правильно. Может модератор переименует?

Про синяки под глазами писала неделю назад - это все ерунда, я в тот день просто невыспавшаяся была. Когда высыпаюсь то никаких синяков нет.
Джинсы сидят свободно! теперь ношу их с удовольствием.
Хочу еще 1 кг скинуть и все, потом держать вес. Вот такие итоги.

[Steel2011]

Сообщение от Травничка

А сейчас просто записываю все ложки меда и все что ем, пью, а подсчитываю уже на следующий день.

Очень, очень, очень хорошее правило. Если я считаю в течение дня - все, цифра засела в голове и начинаешь уже приплюсовывать каждую калорию, смотреть на еду как на врага. Завтра. все на завтра!)

[Steel2011]

А ты заметила, что у тебя калораж падает постепенно каждый день?

[новаяЭльфочка]

Сообщение от Honey

А ты заметила, что у тебя калораж падает постепенно каждый день?

Да это просто потому что вчера спать легла в 9 пм, не было времени наесть больше калорий)
Вчера вообще пикол был: сьела несколько листиков шпината и был стул... от шпината! Потом какое-то ощущение в животе, что что-то не то. Я решила запить этот шпинат кофе с молоком, а после были рези в животе... причем в районе придатков. Очень неприятно было. Потом отпивалась водой и легла спать рано. И вот теперь думаю, удасться ли не спать целый день.

Вообще если начинаешь спать больше обычного (на фоне потери веса), то это первый признак истощения. У меня было истощение в 16 лет на фоне диеты в 800 калорий и потери 12 кг - очень печальный опыт, но зато и научилась многому, теперь подхожу к похудению осторожно. Мне пока рано радоваться что мало калорий выходит, надо чтоб этот режим закрепился.

Максенек спасибо про орехи почитаю, подумаю еще. Что я заметила: у меня после семечек (ну наверно и после орехов будет также) нет неприятного ощущения в желудке, как после шпината, яблока... и нет стула. Такое ощущение что они мягко "падают" в жкт и все спокойно. Опять же это чревато чем, как написала БизнесЛеди, запором.

[Horoshaya]

Сообщение от Травничка

замечательная пища - мед и орехи!!! что еще нужно для счастья)))

однажды в ветеринарной клинике мне сказали, что так можно заработать проблемы с поджелудочной, уж не знаю, можно им там верить или нет))))

[Maksenek]

Травничка, с орехами будь как можно поосторожнее Вот почитай на всякий случай мой обобщенный печальный опыт по экспериментам с орехами:
http://golodanie.su/forum/showthread...243#post513243

[Yoginya-Katrin]

Сообщение от Maksenek

Травничка, с орехами будь как можно поосторожнее Вот почитай на всякий случай мой обобщенный печальный опыт по экспериментам с орехами:
http://golodanie.su/forum/showthread...243#post513243

Я согласна с этим на все 100.
У меня от орехов запоры бывали.
Опять же всё от количества зависит. Я думаю нашему организму, чтобы не сорваться на булки с маслом хватит 5 крылышек грецкого ореха в день , разжеванных в жидкую кашицу, например. И то в переходный период. Хотя, наверное, авокадо с этой ролью лучше справится.

[Светуля]

Сообщение от BusinessLady

У меня от орехов запоры бывали.

Я один период (2 месяца подряд) когда то зимой питалась только орехами (очень много), черносливом, семечками и одним яблоком. Главная еда была орехи и чернослив. После каждой еды в туалет, никаких запоров, но я знаю, что это от чернослива. У меня от него всегда такая реакция . И чувствовала тогда себя тоже супер, никакой негативной реакции, вес стоял на одном месте (63 кг) все 2 месяца.