Осенний марафон

[arcnet]

9 день выхода позади: +0,5 кг., итого 120,8/(136,0)

Всем привет!!!

Воды выпил до 1,5 литров...

вчера кушел: 0,5л. сок яблочный, 0,7 л.сок овощной, салат "Овощной микс", суп гарбузовий 2 порции, хамон 200гр., оливки квашение, 60 гр.сира "камемберт", бокал сухого красного вина...

[Subul]

arcnet, аккуратней, мне кажется слишком много жидкости. Вода, соки, суп и ещё вино. Так ты быстро вернёшься к стартовым цифрам. Надо наверное как то сбалансировать питание. Ну это моё мнение, я сам водохлёб, от этого и страдаю в первую очередь.

[arcnet]

Сообщение от Subul

arcnet, аккуратней, мне кажется слишком много жидкости. Вода, соки, суп и ещё вино. Так ты быстро вернёшься к стартовым цифрам. Надо наверное как то сбалансировать питание. Ну это моё мнение, я сам водохлёб, от этого и страдаю в первую очередь.

А жить то надо... Жареного, мучного, высококалорийного то я не ем, порции мин.!! Жизнь только одна... итак себя сдержываю... Соки натуральные самодельние, кроме томатного...
Выно сухое для кровооброщения хорошего:) Пивком и водочкой незаморачиваюсь... Но все равно спасибо за внимание...:)

[Subul]

arcnet, желаю удачи, но всё же аккуратней с количеством жидкости. Понимаю, жить надо и кушать надо. Не упрекаю, но советую относительного своего опыта. Просто держи в голове, что жидкости не более трёх литров в день. Желаю успехов в сбалансированном питании! Встретимся думаю тут на следующем длительном после новогодних праздников)))

[arcnet]

10 день выхода позади: +0,2 кг., итого 121,0/(136,0)

Всем привет!
Вчера кушел:
Сок яблочний 0,5л; Суп; Рыба "Хек" тушеная в овощах, оливки, воды 1,2л., пол бокала красного сухого хорошего вина....

Всем удачи, Subul спасибо...
Встретимся конечно еще и на голоде!

[Subul]

arcnet, красное сухое вино замечательно для крови, а если ещё и хорошее, так вообще прекрасно! Удачи тебе и хорошего здоровья!

[arcnet]

Всем привет!

Наконец-то я нашел свое...!
Я приспособился не набирать вес! Даже не провожу еженедельний день голодания...
Оставляю сдесь себе на будущие сообщение ну и всем если кому-то подойдет следуещее:
Я для себя разработал на моем личном опыте режым ненабирания веса и если бы не частые праздники то вес даже убавляется... Сегодня мой вес 120,8... Тоесть после голодовки я прибавил в весе всего от 2 до3 кг...и это несчитая не малое количество застольев...(ДН у меня, у друзей, Андрея, Миколая и даже непредвидение пирствования)
Мой один из вариантов розпорядка дня тако

1)Утро 8:30 - Сок/фреш из яблок 0,33-0,5л. (необходимо для ежедневного нормального стула)
2)Утро 10:10 - Творожный йогурт или творог или обычний йогурт 0,25-0,4л.
3)Обед1 12:15 Бульон или Щи или другой не тяжелый суп на мясном бульоне 0,3-0,5л. +1кус.хлеба
4)Обед2 13:30 Фрукты (это 1 апельсинка и несколько мандарин)
5)Обед3 ближе к 16:00 Еще раз суп (я беру на роботу суп 0,7 баночку и если хочется больше могу розбавить с водой)+1 кус.хлеба
6)17:00-17:30 0,5-0,7л воды
7)18:30-19:30 Ужын Рис отварной после поджариваю слегка на сковороде+тушение грибы в сметане или мясо тушенное или голубцы или хамон или рыба (на свой вкус)... Кстати ужын немного плотный у меня получается...
8) через полчаса, час я делаю 40-55 минутную прогулку (3-5 км)
с собачкою...

Этот режым даже не назовеш каким то воздержанием...я полностю вкусно сыт и при этом не набираю вес...а если б не праздники то он вовсе убавляется...

Всех с празниками!!!

[piumina]

arcnet,
хороший режим. у меня примерно такой же- утро-морковь тёртая с ложкой творога, обед - суп с большим количеством овощей, (1 раз), полдник чай , бутерброд. ужин- суп. и прогулка- 2-3 часа. удачи тебе.

[Subul]

arcnet, спасибо дружище! Беру на вооружение.

[arcnet]

piumina, привет... спасибо за похвалы.... Приятное Твое мнение и очень рад Тебя услышать...и с наступающим Тебя Новым Годом....