Растительные масла

[aandrei]

Оливковое\(любое растительное) масло вредно для Здоровья. http://youtu.be/AYTf0z_zVs0?t=30m17s
(к сожалению доводы на английском!)

[zegnamean]

Сообщение от aandrei

Оливковое\(любое растительное) масло вредно для Здоровья. http://youtu.be/AYTf0z_zVs0?t=30m17s
(к сожалению доводы на английском!)

When used in moderation, olive oil is one of the healthiest types of fat, according to the Cleveland Clinic. It is comprised mostly of monounsaturated fat, which can help lower cholesterol and inflammation, which are both risk factors for heart disease. It also contains vitamins E and K and health-promoting antioxidants. Despite its benefits, olive oil can potentially be unhealthy, depending on the type you choose, the amount you use and the temperature to which you cook it.

в больших дозах любая полезная еда становится вредной, а умеренное употребление оливкового масла по мнению той же кливлендской клиники, которую представляет бодрый дедок на видео, организму приносит только пользу

[allright]

Сообщение от zegnamean

кроме как на оливковом масле ни на каком другом жарить ничего нельзя

Насколько я знаю, главной причиной почему жарят на оливковом и топленом - это температура кипения, что-то в районе 200 град цельсия. Подсолнечное закипает слишком быстро, кажется при 140ка.

[zegnamean]

Сообщение от allright

Насколько я знаю, главной причиной почему жарят на оливковом и топленом - это температура кипения, что-то в районе 200 град цельсия. Подсолнечное закипает слишком быстро, кажется при 140ка.

да, возможно, аргументация была именно такая - точно уже не припомню. в любом случае, доводить до того, когда масло начинает дымиться, нельзя ни в коем случае. сжечь можно что угодно, даже то, что не горит

[Serg53]

Не рекомендуется злоупотреблять растительными маслами. В рационе их должно быть не более чем 20-30% от общего количества потребляемых жиров.

[Ящерица]

Любые масла полезны только до достижения определённой температуры — точки дымления. Точкой дымления называют температуру, при которой масло начинает гореть, и в нём образуются токсичные вещества, в том числе канцерогены.
Нерафинированные масла, за редкими исключениями, имеют низкую точку дымления. В них много неотфильтрованных органических частиц, которые быстро начинают гореть.

[Ящерица]

У подсолнечного - 106, у оливкого - от160. Я о нерафинированных (рафинированные - яд в любом случае). Точки дымления масел легко найти в инете.

[Ящерица]

Из всего, что нашла, - готовить лучше на топленом сливочном. Если обжарка, не допускать нагрева выше точки дымления. С разными продуктами сочетаются разные масла. Например, где-то даже тут на форуме видела очень обоснованную инфу, что некоторыевиды круплучше употреблять только с именно сливочным маслом для снижения гликемического индекса. Какой может быть вред от качественного сливочного, растительного масел или сала, съедаемых в правильных количествах, сочетаниях и виде тоже не понимаю...

[Serg53]

Сообщение от Ящерица

Какой может быть вред от качественного сливочного, растительного масел или сала, съедаемых в правильных количествах, сочетаниях и виде тоже не понимаю

Американские диетологи ещё 30 лет назад осознали, что употребление только обезжиренной пищи вредно для здоровья. Ухудшаются поступление жиро-растворимых витаминов и переваривание пищи. Незаменимые жирные кислоты имеются в растительных маслах, но и они будут плохо усваиваться, если в рационе не будет твёрдых, насыщенных жиров.