Дневник Бамбуки Пандовой (Дианны)

[Бамбука Пандовая]

Сообщение от Limes

Сообщение от Бамбука Пандовая
Вес 67, рост 174

приятно наверно

Да кто его знает? Мой вес - 62-65 кг. Соответственно, постоянный - 63, вот в нем я чувствую себя замечательно. На сыроедении вес сдвинулся вниз только после того, как перестала есть после 18.00. До этого - никак. Ведь орехи, авокадо, бананы, мед, творог - все это такое, нехиложирообразующее. Но, сдвинувшись, закрепился на 67-68. Я сейчас очень медленно стараюсь худеть. Даже неделя обжорства, думала, раздует меня, аннн нет, начинала голод с 69. Значит хотя бы этот результат (закрепление веса) - уже результат.
Причем сначала я села на сыроедение, закрепила результат, а потом уже ПОСТЕПЕННО включила спорт, только в удовольствие, иногда вообще получалось только раз в недельку позаниматься. И постепенно организма начала сама требовать больше. О себе прошлогодней вспоминалось просто как о биомонстре. Все хорошо в меру. Сделал шажок вперед - закрепи результат. Это ИМХО очень важно.
Вот видишь! Наконец-то и голодается легко. Сегодня день вообще прошел незаметно, и опять на спорт тянет. В мыслях: "КАК ЗДОРВО! ХОЧУ НА СПОРТ! Надо прям и сегодня бежать по второму разу заниматься!" А трезвый рассудок отвечает: "Не надо.... спорт запланирован на завтра, сегодня надо организму восстановиться и опять же закрепить результат".
Воть так.

[Daniela]

Сообщение от Бамбука Пандовая

Сегодня день вообще прошел незаметно, и опять на спорт тянет. В мыслях: "КАК ЗДОРВО! ХОЧУ НА СПОРТ! Надо прям и сегодня бежать по второму разу заниматься!" А трезвый рассудок отвечает: "Не надо.... спорт запланирован на завтра, сегодня надо организму восстановиться и опять же закрепить результат".

Точно! Может жор и забрасывание спорта следуют за такой вот эйфорией? На подъеме хочется сделать как можно больше. В результате несбалансированные энергозатраты и....

За собой такое замечала не раз. Очень сложно себя сначала остановить, а потом "впрячь".

[riskon]

Жизнь - она вообще вот так, в раскачку: то пусто - то густо.

Я на пике стараюсь и сил не жалеть, и заниматься на пределе, т.к. останавливай себя или нет - всё равно будет спад. И на спаде можно будет и отдохнуть, и поанализировать.
Зато на спаде надо терпеть, переть на зубах вперед, не опускаться ниже плинтуса - и ждать пика.

P.S. И не забывайте, что для кого и 30мин. ходьбы в неделю - это пик, а для кого 2 часа бега и тренажеров в день - это спад)))

[Бамбука Пандовая]

riskon,
Может быть - может быть... Но я стараюсь уйти от этого "то пусто - то густо". Всеми силами. Стараюсь привести себя в состояние стабильности.... Если в нормально-расслабленном состоянии я занимаюсь в среднем 3-4 раза в неделю, то не хочу доводить на голоде до двух раз в каждый день.... Сегодня час интенсивно отзанималась (у тренера какие-то суперские разработки, просто извел....), завтра час RPM - это часовая групповая вело-тренировка, под энергичную музыку и нехилой нагрузкой, пятница - отдых (или? Ну и потом суббота-воскресенье, дача, не знаю, будет ли настроение бегать после ночи в церкви и крестного хода, посмотрим. ....
Не знаю, как-то нахлебалась я с этими перепадами. Я ж максималистка, если густо - то это ОЧЕНЬ густо, если пусто - то пусто во всем и везде. Так тоже не должно быть.

[Бамбука Пандовая]

Сегодня - четвертый день голода. Полет нормальный. Утром на спорт не сподвиглась, решила, что вечерком лучше позанимаюсь и схожу в баньку (ведь Чистый Четверг!!!)
А так, все нормалек. Из-за того, что не была на спорте, чуток сонливость и слабость, но не существенная (бывало востократ хуже...)
Голоду - ура!

[Бамбука Пандовая]

Вчера вечером позанималась всего полчаса. Зато потом попарилась наславу, в три захода, с оттиранием себя любимой жесточайшей щеткой, скрабами всяческими... Благодать!

Так хорошо, что сегодня утром тоже пошла на спорт. Час тренировки Боди-Памп (это групповое занятие со штангой с разным весом на все основные группы мышц и под интенсивную музыку).... Сейчас два дня дам себе отдых.... Боюсь "перетруженности"....

Ах, да... вес - 65, рост 174.

[Светла]

Бамбука Пандовая,
читаю я Вас, как Вы успеваете жить?
Извините за нескромный вопрос, а чем Вы занимаетесь, в профессиональном смысле? )))))

[Бамбука Пандовая]

Amirova,
Да я где-то писала об этом. Я работаю менеджером в крупном немецком концерне. Просто здесь конференция тематическая, поэтому я и стараюсь писать в тему, а не рассусливать о свое жизни, тем более, что они (эти рассусоливания), в принципе, интересны только для меня и моих близких. Вечером на спорт могу ходить только тогда, когда деть до половины десятого в английской школе. Поэтому есть время, как правило, это - понедельник и четверг. Утром спорт - до того, как поднимаю ребенка, до 8. Потом его отвожу в школу, а сама на работу. Мне очень развязало руки, что Деть сам стал делать уроки, без моего участия.... А сейчас вообще лафа начнется! Я мужу на День рождения подарила абонемент в спорт-клуб, а Деть уезжает на праздники на раскопки в Крым, дык, наверное, из клуба вообще вылезать не будем.
Ах, да, и еще.... У нас дома нет "сжирателя времени" - телевизора, а также я практически не готовлю (если только себе салаты)... и не трачу время на бытовые проблемы.

[Бамбука Пандовая]

Эх! Как же замечательно прошел день Великой Пасхи!!!!
Несмотря на то, что ходили на крестный ход (не без приключений: когда ехали в церковь, увязли в поле, еле-еле выкарабкались, благо, что я еще резину не поменяла
И несмотря на это, с утра я умудрилась пройти-пробегать свой любимый "круг почета" по лесам-полям!!!! Но только один, в удовольствие! Погода замечательнейшая, солнце, птицы поют, салатовая зелень светится! Потом разговелась соком из освещенной морковки...
Не знаю, наверное, все-таки в этот день получилось чуть побольше литра выпитого сока. Попробовала понемножку все и сок апельсина, и сок клубники с соком винограда, и ессно свекольный, и яблочный. Всего понемножку и не сразу, а так, в течение дня... БЛАГОДАТЬ!
Сегодня пью морковно-яблочный сок, а также чай на травах с медом и лимонным соком!!!!
Нашла суперскую морковку, лучше, чем израельская - азербайджанская этого года! Маленькая и свежая. А еще, кстати, появились мандарины этого года! Воть!

[riskon]

И капуста молодая пошла. И свекла, с ботвой свежей!
Лепота))))))))))))))