ОбаНа...(Дневник Василия)

[Илья]

Сообщение от marasvictor

Вспомнил откуда родом мое убеждение, что бег вреден.

Человеческий взгляд и память избирателены,простите за повторение))
Вы приводите свои примеры,а у меня двоюродный брат бегает с молодости,сейчас ему за 50 - и неплохое здоровье.Как он говорит:"Только после двадцати км чувствую себя молодым".
И таких примеров могу еще привести...
Так же как знаю своих университетских товарищей-компьютерщиков,просто одноклассников - есть уже умершие,и никакого отношения к спорту.
Такие же споры были о курении еще относительно недавно.О солнечных лучах ведутся постоянно...
А уж о диетах,голодании сколько копий сломанно и пока общее мнение что голодание вредно
А бог находится в мелочах - как говорят у нас: значит не голодание или бег вреден,а применяющие могут все превратить в противоположное пользе - во вред!

Сообщение от Василий

невозможно дать конкретных рекомендаций для каждого и для всех вместе. Если своей головы нет – труба. Жить надо самому, а не по шпаргалке. Жизнь многообразна – надо самому научиться жить в ней, т.к. все очень индивидуально, даже вода из водопровода у всех разная.

Боле того: человеку вообще нужен стресс.Не будет в спорте - будет пить,жрать,курить,бегать за женщинами,охотиться за деньгами,смотреть спорт по ТВ,болея за свою команду... Или ругать правительство,соседей,начальство,... человечество вцелом - тоже ведь виды стресса.
Остается выбирать какой тебе лично нужен.

[Тасбоева]

Насчет СТРЕССА хочу добавить... Согласна, что, действительно, стресс нужен. Эволюционно так сложилось. Я недавно узнала, что и в занятиях любыми видами спорта нужны УСКОРЕНИЯ!!! В беге, например, через 2-3-4-5 минут равномерного бега 5-10-15-20 секунд ускоряться и бежать во всю мощь! И так во время дистанции проделывать такие ускорения несколько раз! И в велосипедном спорте и в других видах! Очень ПОЛЕЗНО!!! Это способствует выработке гормонов, которые влияют на омоложение, обновление клеточных структур. Кстати, так же действуют и обливания холодной водой! Помимо закаливания, обливания - это мини-стресс, в процессе которого в организме опять же вырабатываются нужные для обновления гормоны!

[rid]

Сообщение от Тасбоева

Насчет СТРЕССА хочу добавить... Согласна, что, действительно, стресс нужен. Эволюционно так сложилось. Я недавно узнала, что и в занятиях любыми видами спорта нужны УСКОРЕНИЯ!!! В беге, например, через 2-3-4-5 минут равномерного бега 5-10-15-20 секунд ускоряться и бежать во всю мощь! И так во время дистанции проделывать такие ускорения несколько раз! И в велосипедном спорте и в других видах! Очень ПОЛЕЗНО!!! Это способствует выработке гормонов, которые влияют на омоложение, обновление клеточных структур. Кстати, так же действуют и обливания холодной водой! Помимо закаливания, обливания - это мини-стресс, в процессе которого в организме опять же вырабатываются нужные для обновления гормоны!

"Бес кроется в мелочах"(с)
Стресс или мини-стресс? Мини-стресс это уже не стресс, а активация организма не доводя до стресса.
Наращивание любых нагрузок(физических, пищевых/гододания, холодовых) желательно проводить с таким нарастанием, чтобы не выводить организм из режима активации в режим действительно стресса(для данного конкретного организма). Частый стресс разрушает чисто физиологически.

[Илья]

Сообщение от Илья

у меня двоюродный брат бегает

В середина 80-х брат мой бегал,когда вокруг это еще не было принято,тем более в нашем городе.Как-то пробегает мимо двух пьяных,они ему вслед:"Бегить,падла!"
Есть и такое восприятие

Я тоже любил бегать даже на отдыхе.Жили мы в палатках как-то в лесу,утром с одним вышли пробежаться,а другой коментирует из спальника:"У меня никогда не возникало желания утром встать и побежать."
У всех свои интересы,надо принять что люди - разные

[marasvictor]

Илья. Я конечно умышленно сгустил краски по поводу вреда бега. Если бы мне, как вашему брату, доставляло удовольствие бегать на большие дистанции, то я ни минуты бы не сомневался в полезности. Молодой человек, который заработал инфаркт от бега, бегал все свободное время и даже к остановкам транспорта, и его сердце не выдержало. Хотел как лучше.
Как вы сказали, бог кроется в мелочах. А у каждой проблемы от бега или голодания наверняка есть своя существенная мелочь. Я знаю молодого человека, который начитался о пользе питья излишка воды, и чуть не загнулся, ибо вода не покидала его желудок даже к утру, что было зафиксировано. Так что некоторым вредно не только бегать, голодать, но и пить воду.

[МИЛУСЯ]

Сообщение от marasvictor

Лет 40-45 назад в ссср было широко распостранено движение "бегом от инфаркта"

Сообщение от marasvictor

Кое- кто помер. Народная молва окрестила бег- "бегом к инфаркту".

проблема в том, что в то время кроме пользы бега, попутно никто не учил правильно питаться, перед бегом делать хорошую разминку. на ночь наевшись сала, утром сонным побежав можно и инфаркт и инсульт в любом возрасте иметь.

[marasvictor]

Rid. На себе я заметил, что моя способность к нагрузкам выросла не в результате тренировок, вернее, при полном их отсутствии, а в результате того, что перестал есть дерьмо, как советывал Василий. Так, что я в творческом поиске- нужны ли физические тренировки? Дают ли они здоровье? Может для здорового человека это способ реализации? Излишек явно вреден, что заметно по переодическим смертям футболистов.

[rid]

Сообщение от marasvictor

Rid. На себе я заметил, что моя способность к нагрузкам выросла не в результате тренировок, вернее, при полном их отсутствии, а в результате того, что перестал есть дерьмо, как советывал Василий. Так, что я в творческом поиске- нужны ли физические тренировки? Дают ли они здоровье? Может для здорового человека это способ реализации? Излишек явно вреден, что заметно по переодическим смертям футболистов.

"Перестал есть дерьмо" не вкличило ограничение питания?
Чтобы вызвать положительные изменения в организме(клетках, митохондриах) есть несколько путей воздействия. Ограничение питания, физические нагрузки и т.д. по картинке.
http://www.sfrbm.org/frs/Piantadosi.pdf

[МИЛУСЯ]

Сообщение от marasvictor

Так, что я в творческом поиске- нужны ли физические тренировки? Дают ли они здоровье?

это зависит от образа вашей жизни достаточно ли в ней физических нагрузок без спорта.

[marasvictor]

Милуся. У меня, как жителя мегаполиса, только одна физическая нагрузка- передвижение на своих двоих по делам. А вопрос к самому себе- что может дать дополнительная нагрузка в смысле здоровья, пока остается без ответа.