Серотонин, Бета-Эндорфин и чувствительность к сахарАм. 7 шагов

[Fuyu]

Тимсон, не переживай, правильно ты мыслишь и двигаешься...
Ты уже начал двигаться, и больше доверяй своему тигру. Потихонечку двигайся. Надо время, привыкнуть к новым идеям. И они корни тоже дадут. И время на перестройку организма.

Я, забегая вперед, твержу разные абсурдные вещи на ваш взгляд, чтобы дошло до вас.

В любом случае, такой отказ (в виде императива - 6-го шага) сродни кодированию алкоголика.
Собственно, Фую сама об этом пишет. Если будет срыв - уйдешь в "запой", откатишься дальше, чем начинал.

Никого не агитирую, но мне такая "независимость от сахарОв" нафиг не нужна. [/QUOTE]
Насчет курева я не знаю, наверное можно курить-не курить. А с алкоголем так нельзя. Почему, я писала, потому что так работают БЭ. Наука ничего сделать пока не может. и даже лекарств наука не придумала, чтобы убрать алкогольную зависимость. Только это ЗОЖ решение проблемы.

После отказа от алкоголя и сахара, вот уж не знаю, крышу может снести опять или будет полное отвращение от этих продуктов. У меня 2ой вариант - полное отвращение.

Вячеслав, и ты природу не обхитришь. Тебе не нравится это идея. Это внутренее сопративление. Но что поделаешь. Поэтому я и говорю, завтракай, записывайте, следите за своими ощущениями. Тк каждый день УЖЕ лучше предыдущего.
А чтобы отказаться от сладкого, надо сделать решительный шаг, а иначе так и будешь болтаться как г....но в проруби.

Сначала идея выглядит абсурдной. КАК это так? ОТКАЗАТЬСЯ СОВСЕМ? ДА. ДА. ДА.


В походе будет только сгущенка. Надо все планировать на несколько ходов вперед, как в шахматах.Это просто дело привычки. Не больше- не меньше. Так ты заранее подумай, что бы с собой взять, чтобы не варить на сгущенке. Ты же планируешь все остальное. Просто добавится еще один пунк, о котором надо подумать. И ВСЕ.

Я вначале тоже ленилась. Муж корзину на пикник собирал. Я участия не принимала. Когда пришли на пикник, то со мной была истерика. Все какие-то салаты оливье, еще какая-то покупная гадость. Всего то 3 яйца для всех. И никаких овощей. И даже воды не взял, одна кола и сладкие соки. Это был хороший урок для меня. Теперь все под контролем.
Если знаю, что в дороге, то баночки с обедом везу с собой. Так это ж надо с вечера планировать. Скажу вам, что занудством я не страдаю, поэтому пытка еще так, каждый день думать, что делать и что готовить завтра. И готовить учучь тоже. (тимсон, я ем все, что мне нравится на вкус, хотя выглядит это странно. Все аскетично. Салаты Оливье канули в лету...) Тк этого всего не делала, поэтому и тресткала финики и сухофруты вместо обеда.

Вы ж уже сами видите, что кто подсел на "однодневки" расстаться с ними не могут, кто подсел на алкоголь тоже не может расстаться с ним и с сахаром такая же проблема.

Сообщение от Вячеслав

Сомневаюсь, что они жили совсем без сладкого.

У них были другие исходные данные. Предки жили на сложных углеводах - на кашах, а на десерт у них были куличи из белого хлеба. Медовуха -по праздникам, а не на завтрак.
Они как раз могли позволить себе расслабиться, и сказать "Вкусно, спабибо, больше не надо"..

[тимсон]

Сообщение от Squirrel

К концу баночки стало отпускать, но я ее с жадностью доела и кнэпсы догрызла.

Кнэпсы, кнэпсы.... А что это?

Сообщение от Squirrel

Для животика это все равно много – ощущаю давление ремня. Неприятненько.

Нужно проколоть дырочку... или в ремне.... или в животике...

Сообщение от Squirrel

Крылья за спиной выросли и все стало прекрасным.

БЭ подскочили. Хорошо. На 1 шаге можно.

Сообщение от Squirrel

Я уже и не помню, когда такое удовольствие от еды испытывала.

Нужно записывать в блокнотик. Это твоя еда! Здесь "десяточка" чистая. Нужно попробывать перейти на монотрофное питание этим продуктом. Организм отблагодарит.

[Squirrel]

Вячеслав, а можно поподробнее про "ложусь в 22, просыпаюсь в 4, встаю в 6"? Очень это напоминает мою бессоницу. Что происходит с 4 до 6? У меня - куча мыслей в голове. Толпятся и роятся, ничем их не угомонить. А мозг в это время спать хочет. Особенно тяжело потом на следующий день на работе. Как сегодня, например. Все системы выключены, живу на автопилоте.

[Вячеслав]

Fuyu, мы же с тобой договорились, что я бегу сам по себе.
А ты опять за свое...

[Fuyu]

Сообщение от Вячеслав

Fuyu, мы же с тобой договорились, что я бегу сам по себе.
А ты опять за свое...

Это я не к тебе обращаюсь. "Просто тычу пальцем", чтобы все видно было. А то все разговаривают, а ничего про себя не пишут, что ОНИ ДЕЛАЮТ на самом деле.

Вы хотя бы писали, про свои умозаключения,успези, провалы. Неее, им не нравится, так как я приду и "погоняло" устрою.
А тебе можно, ты же лицо независимое. Бежишь рядом. В школу не ходишь


Squirrel, я тебе чуть позже отпишу, побежала...

[Вячеслав]

Сообщение от Squirrel

Что происходит с 4 до 6?

По разному. Что происходит со мной - совсем не обязательно то же самое будет происходить с другим
Это не бессоница. Шести часов сна мне достаточно за глаза.

[Squirrel]

Тимсон, Кнэпсы – это что-то среднее между чипсами и хлебцами. На упаковке была написано, что содержат клетчатку, думаю – рекламный ход. На вкус пресные.
Не надо дырочку нигде прокалывать – товарный вид попортится
Если даже БЭ – такое счастье уже не помню когда испытывала. Ни еда, ни спорт, ни сон, и муж – ничто меня так 100 лет не прошибало.
Возможно, такой «приход» был от того, что испытала настоящий голод. А до этого хомячила от нервов, в поисках новых ощущений. Из-за того, что трескала много каш физически голодной никогда не была, все время в желудке что-то переваривалось. Похоже на правду?

[тимсон]

Сообщение от Ksenik

Чё то мне такая перспектива не очень...

Согласен. Многим подобное "не по карману". У меня в огороде кисло-сладкие яблоки. А клубнику пусть малой ест.

Сообщение от Fuyu

Тимсон, не переживай, правильно ты мыслишь и двигаешься...

Спасибо, я не переживаю. У меня есть направления по которым расходуются нервы. Поэтому экономлю Рад оппозиции, но смущает её несостоятельность. Нет развития темы.

Сообщение от Fuyu

В походе будет только сгущенка.
Надо все планировать на несколько ходов вперед, как в шахматах.

Всё это выдумки-зацепки. С 2003 года я участник походов 3-5 к.с. Всегда был независим от "га...ноедов", хотя сам не далеко от них (далёк до сыро-моно). Мои заботы о правильности питания сподвигли даже их к коррективам в пищевых раскладках. Многие не понимали отчего к концу похода истекают соплями. Объяснил о действии клейковины макарон и сладостей на организьм. Стали брать крупы, сухофрукты, орехи. Уже 6 лет прошло, а раскладка нашей группы такая-же, всем нравится. Конечно основа питания супы и каши. Но это нормальная пища. Берём и печенье и сгущёнку, но в таких количествах, как добавку к питанию. Хош еш хош не еш. По крайней мере в совокупности с нагрузкой и свежим воздухом даёт оздоровительный эффект. Так что нечаянно наесться сладким в нормально организованном походе дело не лёгкое

[тимсон]

Сообщение от Squirrel

Похоже на правду?

Очень. Почему ты не хочешь сделать кнэпсы основным источником питания? Меняя варенье ты можешь регулировать оттенки своих ощущений и никогда эта пища тебе не опротивеет. Альтернативные источники питания не приносят тебе удовлетворения, они есть бич твой. Откажись от всего во имя кнэпсов. Почувствуешь улучшения.

[Squirrel]

Тимсон, все мои вопросы - в моих сегодняшних постах. Особенно в первом их много. Интересно узнать твою точку зрения!
Сейчас назрел вопрос про воду - сколько ее нужно пить? Какую(холодную, горячую). Когда?
У меня сейчас утром стакан теплой воды на голодной желудок и до следующего утра - ни капли. Ни чая, ни кофе, ни кефира. И не тянет обычно, собственно... Таблетки горстями без запивона глотаю легко. Потому что обычно варенье не ем в таких количествах. И в каше тоже много воды. А вот сегодня потянулась рука к стаканчику с водичкой. Сделала 2 глотка. Размышляю что делать дальше. Сахара, быстрые углеводы воду задерживают, не хотелось бы лишний вес наращивать.